在當今社會，除非你過著與世隔絕的生活，否則在現(xiàn)代社會你將無可避免地受到輻射線的影響，每一天你都要使用電腦、聽取手機來電、看電視等，這是文明所帶來的便利，同時，也會造成負面影響。懷了baby不同于往日，孕婦一定要養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣，以防輻射線無形的傷害。那么，孕期準媽媽該如何防輻射?
一、輻射在哪里?
輻射是一種能量，在我們的生活環(huán)境中無所不在。能量高的輻射，會穿透物體，破壞物體內(nèi)部組織，產(chǎn)生輻射生物效應(yīng)，造成各種程度的傷害。依據(jù)能量的強弱，可將其分為短波長的高能射線和長波長的低能射線;傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等，低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由于能量會在人體內(nèi)累積，平時接觸過度就會產(chǎn)生不良影響。
二、輻射對胎兒的影響
輻射對胎兒的傷害，以第二次世界大戰(zhàn)時日本廣島和長崎兩地，在美國投下原子彈之后造成的胎兒畸形最為駭人聽聞，該地區(qū)兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過這是大量輻射造成的嚴重傷害，與一般生活情況是不同的。
大量輻射線產(chǎn)生的高能量，會損害DNA、造成細胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，及增加日后患癌癥的幾率。
三、懷孕初期應(yīng)特別小心
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，還未分化的、比較原始的或快速成長的細胞，對于輻射比較敏感，因此孕婦要特別注意，別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕頭4個月內(nèi)，胎兒器官還未發(fā)育完成，特別容易受到外界影響而造成傷害;4個月以上的胎兒，雖然發(fā)展得比較穩(wěn)定，但仍要留意勿長時間暴露在輻射環(huán)境中。懷孕的各個階段，胎兒有不同的發(fā)育狀況，對輻射線的敏感度也不同：
1. 懷孕0～4周：細胞分裂期，只有4～8個細胞在進行分裂，萬一接觸了輻射，可能會傷害1～2個細胞，但是細胞會重新修復(fù)，繼續(xù)進行復(fù)制;如果輻射的劑量太大，全部細胞因此死亡，胎兒也就沒有了。
2. 懷孕5～14周：胚胎期，器官逐漸形成，可能會影響胎兒的生長細胞，造成畸形或死亡。
3. 懷孕14～25周：胎兒期，雖然比較穩(wěn)定，但若接觸到太多的輻射，可能影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，造成小腦癥、水腦癥、智能不足等。
四、不小心照到X光該怎么辦?
為了避免在不知懷孕的情況下照射X光片,對胎兒造成無意的傷害,育齡
女性如果必須接受例行性的醫(yī)療檢查,如下腹部X光檢查、核醫(yī)學(xué)檢查等，最好安排在月經(jīng)來時的第1～10天內(nèi)，這10天是女性的安全期，不會有受孕的顧慮，即醫(yī)學(xué)上所謂的“十日規(guī)則”。
已經(jīng)懷有身孕的女性，接受具輻射性的醫(yī)療檢查時，須特別小心，因為超過50拉德的輻射劑量，就可能會傷害到胎兒。輻射劑量依據(jù)檢查項目的種類及設(shè)備的年限和種類而定。不過一般
醫(yī)院用的醫(yī)學(xué)檢查，輻射劑量都很低，而且醫(yī)護人員也會因為檢查對象是孕婦而特別地小心，可能會加穿鉛衣或采取防護措施等。距離腹部越遠的檢查，如頭部、腳等，受到輻射劑量的影響其實很小，至于上腸胃道攝影、背脊攝影、腹部電腦斷層等，因為距離腹部近，輻射會對胎兒造成比較大的影響。
五、孕期遠離輻射
日常生活防輻射
在科技如此發(fā)達的時代，各種家電的發(fā)明，讓人類的生活更便利，也更有效率，但是這些用品所產(chǎn)生的電磁波卻可能對身體有害，尤其是孕婦，更要留意胎兒的安全，遠離電磁波帶來的傷害。
電磁爐：專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高;電磁爐利用電磁場使鍋發(fā)熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發(fā)出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場。值得注意的是，使用完之后，要先將電磁爐的電源關(guān)掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。
微波爐：微波爐也是電磁波偏高的產(chǎn)品，有研究結(jié)果表明，離微波爐15厘米處磁場強度最低為100毫倫，最高達到300毫倫。質(zhì)量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本檢測不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會對人體造成傷害。
手機：人手一機是目前社會的常態(tài)，但手機對人體的傷害與否，至今仍具爭議性。為了避免胎兒畸形，孕婦在妊娠早期應(yīng)盡量少使用手機。建議在接聽手機時，盡量配戴免持聽筒，最好長話短說，以降低傷害。除此之外，在按鈕撥機至接通及按鈕接聽時，是電磁波最強的時刻，最好先離身體遠一點，之后再拿近接聽。
電熱毯：電熱毯對人體的危害來源于極低頻電磁場。孕婦在妊娠頭3個月使用電熱毯會增加自然
流產(chǎn)率。正確的用法是先預(yù)熱半小時再使用，睡前關(guān)閉開關(guān)，拔掉電源插頭。
吹風(fēng)機：使用吹風(fēng)機時，盡量不要貼近頭部。
孕婦也要盡量避免用太熱的水洗澡，根據(jù)研究顯示，懷孕初期洗桑拿、熱水浴的孕婦，生下神經(jīng)管缺陷胎兒的幾率，是一般孕婦的2～3倍。此外，如果有因病發(fā)燒的情形，應(yīng)盡快就醫(yī)。也應(yīng)避免長時間在太陽下曝曬。
六、職場防輻射
現(xiàn)代職業(yè)女性越來越多，懷有身孕仍然在職場上工作的女性，要特別小心電器的使用。
電腦：建議懷孕初期的3個月，孕婦應(yīng)盡量少接觸電腦。準媽媽在操作電腦時也不要離得太近、時間也不要太長，應(yīng)該隔一段時間期來走動一下。
復(fù)印機：使用復(fù)印機時，與機器保持30厘米的距離即可。
七、心理建設(shè)最重要
生活在到處是輻射的環(huán)境里，孕婦難免會擔心是否影響胎兒的健康。豆豆媽建議，準媽媽們不要太恐慌，以下幾個方法可以減輕輻射線的傷害：
1. 多攝取維生素C。
2. 多喝牛奶。
3. 多吃增強免疫力的食物。
4. 減少使用時間。
為了安全起見，建議在懷孕前3個月(胎兒處于細胞分裂和器官分化時期，對輻射較敏感)盡量少接觸電腦，如工作離不開，可以：
?、倬嚯娔X至少一米開外;
②穿防護服(防輻射背心或防輻射圍裙);
?、劢o電腦配上視保屏;
?、芄ぷ魍戤叄丛钃Q衣服。
準媽媽們也不必矯往過正，完全不碰觸任何電器產(chǎn)品，應(yīng)樹立正確的觀念，在使用時保持距離，并減少使用時間，安全度過懷孕期。