大多數(shù)寶媽在哺乳期都會遇到乳房脹痛的問題，根據(jù)情況不同原因主要有三種：
第一種是常見的哺乳媽媽因乳汁過多或長時間沒有哺乳，乳房內(nèi)充滿乳汁而脹痛。如果是這種情況，輕度的話可以讓寶寶多吮吸，一般1-2天后就會通暢了；如果情況比較嚴(yán)重，媽媽疼痛難熬，可以通過以下方式來緩解：
1、熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
2、按摩
熱敷之后即可按摩，乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。
如果熱敷按摩之后媽媽的脹痛問題還沒有得到解決，就一定要去找專業(yè)的催乳師幫你及時排出一部分乳汁，緩解脹痛。注意，不要經(jīng)常讓乳房因乳汁過多而脹痛，這樣極易發(fā)生乳腺炎或拘奶。如果沒有采取任何措施，隨后還會伴有發(fā)燒、乳房產(chǎn)生硬塊等情況。
第二種是在哺乳期內(nèi)因為著急生氣引起的乳房脹痛。女性因為生理結(jié)構(gòu)的原因，往往一著急生氣就會胸部脹痛。因此寶媽在哺乳期內(nèi)更應(yīng)盡量保持愉快的心情，特別是不要生悶氣。
第三種是在哺乳期內(nèi)月經(jīng)前后乳房脹痛。很多寶媽在哺乳期會有月經(jīng)，而在月經(jīng)前后往往會感到乳房脹痛。此時的乳房脹痛是因為女性生理結(jié)構(gòu)的原因引起的，并不是什么病，所以不用太過擔(dān)心。如果你現(xiàn)在已經(jīng)來了月經(jīng)而且在月經(jīng)前后乳房脹痛，可以在平時洗澡或是晚上睡覺的時候輕輕用手按摩乳房，同時要保持心情愉快舒暢，這樣可以減輕或是避免月經(jīng)前后乳房脹痛。
媽媽保持健康愉悅的狀態(tài)，才能給寶寶最好的，媽媽一定要有這個意識，哺乳期間也要密切關(guān)注自己的健康問題哦！