荔枝上火嗎？荔枝是一種頗受歡迎的水果，甘甜多汁，冰鎮(zhèn)后吃更是美味。一到荔枝上市的季節(jié)，很多人就會放棄其他水果，專吃荔枝。那么你知道荔枝上火嗎？荔枝可以多吃嗎？吃荔枝需要注意什么？讓我們一起來看看吧。
一、荔枝的優(yōu)點
荔枝味甘、酸、性溫、入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。
荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、忘記、神疲等癥。能夠增強免疫功能荔枝肉含豐富。作用的物質(zhì)，對糖尿病患者十分適宜。荔枝還能消腫解毒，止血止痛荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科。荔枝果實營養(yǎng)豐富，具有一定的藥效和滋補作用。
除鮮食外，還可加工成荔枝干、糖水荔枝罐頭、荔枝汁、速凍荔枝、荔枝酒等。荔枝花量多，花期長，泌蜜量大，是良好的蜜源果樹。
二、荔枝上火嗎？
俗話說，一顆荔枝三把火。荔枝真的上火嗎？其實吃荔枝多了不是“上火”，只是一種類似上火的反應(yīng)。
1、荔枝的含糖量高達 17% 左右，高糖分會增加血糖負荷，進而使痘痘變得更嚴(yán)重。
2、另外，高糖分還會讓口腔處于高滲狀態(tài)，讓你感到口感舌燥。
3、荔枝含有大量的果糖，它進入人體后不能直接利用，必須轉(zhuǎn)化為糖原或者葡萄糖才能為人體供能。這個過程主要是通過肝臟來工作，然而它進行得很慢，很多人還有先天的果糖不耐受癥，如果大量攝入果糖豐富的荔枝，就會讓肝臟不斷放出信號來降低血糖，因此會出現(xiàn)頭暈、乏力、目眩、惡心等癥狀。
三、吃荔枝的注意事項
1、荔枝雖然好吃，但是要控制量，一般建議不要吃超過300g。
2、果糖不耐受、糖尿病人盡量不要吃荔枝。
3、喝點鹽水。在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。
4、吃掉果膜。我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。