一、與寶寶同床睡
九成爸媽這么想:寶寶和爸爸媽媽一起睡寶寶才能獲得更好的照顧。
如果寶寶與父母同睡,特別是夾在大人中間,雖然照顧上方便一些,但會(huì)給寶寶的健康帶來(lái)一些損害。睡在大人中間的寶寶,身邊堆滿(mǎn)大人的厚重衣被,不小心就會(huì)壓住寶寶。大人睡眠時(shí)呼出的二氧化碳會(huì)整夜彌漫在寶寶周?chē)?,使寶寶得不到新鮮的空氣,出現(xiàn)睡眠不安、做噩夢(mèng)及夜里啼哭的現(xiàn)象。
如果與大人一個(gè)被窩,大人身上的病菌容易傳染給寶寶。有時(shí)父母翻身或動(dòng)彈時(shí)還會(huì)驚醒寶寶,影響睡眠質(zhì)量。因此,讓寶寶獨(dú)自睡覺(jué)有利于他們的健康。
二、忽視寶寶睡眠質(zhì)量
九成爸媽這么想:不管寶寶什么時(shí)間入睡,只要他睡眠的總量夠了就可以。
睡眠時(shí)間充足對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常關(guān)鍵的,因?yàn)樵谒咧校瑑?nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)多3倍。不過(guò),寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。古人說(shuō),“吃人參不如睡五更”,可見(jiàn)睡眠的重要性。寶寶除了吃奶和排便之外,幾乎整天都在酣睡之中。他們比成年人更需要高質(zhì)量的睡眠。入睡時(shí)間不同,深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì)發(fā)生變化。
好的睡眠可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)其免疫功能,尤其對(duì)寶寶腦功能的發(fā)育有著重要的促進(jìn)作用。而睡眠不好容易導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)遲緩,免疫力、注意力、記憶力和運(yùn)動(dòng)技能等多項(xiàng)系統(tǒng)功能受損,還可能出現(xiàn)行為和情緒上的問(wèn)題。
據(jù)研究,寶寶在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。這是因?yàn)椋趯殞毴胨螅挥诖竽X底部的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素,生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng);進(jìn)入青春期以前的寶寶,只有在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素。因此,睡眠對(duì)于寶寶不單純是休息,更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。
三、寶寶驚醒就要拍
九成爸媽這么想:寶寶一有動(dòng)靜,輕輕地拍拍他,可以幫他繼續(xù)入睡。
如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運(yùn)動(dòng),不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶,先在床邊觀察一下,看寶寶是否能接著睡。否則,給予過(guò)多的干預(yù),會(huì)人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替,破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn),我們?cè)偃ミM(jìn)行下一步的處理。
四、打呼嚕是好的
九成爸媽這么想:打呼嚕說(shuō)明寶寶睡得香。
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的癥狀就會(huì)消失。
但如果寶寶長(zhǎng)期打鼾,寶寶打鼾會(huì)使睡眠質(zhì)量下降,影響身體的發(fā)育,特別是在智力方面,影響更大。對(duì)寶寶來(lái)講,打鼾引起的睡眠呼吸障礙危害很大,會(huì)造成睡眠時(shí)間的改變,使睡眠的連續(xù)性中斷,睡眠質(zhì)量下降。而睡眠狀態(tài),特別是深睡眠狀態(tài)下,正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶腦部會(huì)釋放出大量的生長(zhǎng)激素,以促進(jìn)寶寶身體各個(gè)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育,睡眠質(zhì)量一旦下降,勢(shì)必使釋放的生長(zhǎng)激素減少,影響發(fā)育,如個(gè)子矮小等。
五、午睡是必要的
九成爸媽這么想:一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺(jué)的好習(xí)慣。
對(duì)于3歲以上的寶寶來(lái)說(shuō),他們白天精力很旺盛,玩和不斷的活動(dòng)能消耗他的精力,保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時(shí)間充足,質(zhì)量也很好,就能夠滿(mǎn)足他生長(zhǎng)發(fā)育的需求。所以,如果寶寶沒(méi)有睡午覺(jué)的需求,父母也不必強(qiáng)求。
但要注意一點(diǎn),千萬(wàn)不要讓寶寶在中午睡上太多的時(shí)間。據(jù)英國(guó)《每日電訊》報(bào)道,午睡過(guò)多卻不好,這不僅會(huì)影響寶寶晚間的正常睡眠,而且會(huì)削弱他們的大腦活動(dòng),影響其心智表現(xiàn)。
六、睡眠時(shí)間沒(méi)有達(dá)標(biāo)
九成爸媽這么想:寶寶的睡眠時(shí)間沒(méi)有達(dá)標(biāo),一定會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。
實(shí)際上,雖然每個(gè)年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量,但是寶寶之間也存在個(gè)體差異,比如有的寶寶氣質(zhì)類(lèi)型決定了他可能就是睡得少一些。
原則上,只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒(méi)有消化方面的問(wèn)題、體重增長(zhǎng)良好就可以。但是如果偏離得太多的話,比如新生兒每天需要睡16-18個(gè)小時(shí),而你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí),這可能就需要咨詢(xún)一下醫(yī)生,進(jìn)行一下寶寶生長(zhǎng)發(fā)育方面的監(jiān)測(cè)。
七、紊亂的睡眠習(xí)慣
九成爸媽這么想:寶寶小時(shí)候,不必強(qiáng)調(diào)他的睡眠習(xí)慣,等入園前兩三個(gè)月調(diào)整過(guò)來(lái)就可以了。
實(shí)際上,0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期,24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以?xún)?nèi)就已經(jīng)確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上寶寶園了,才想到去調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣。寶寶的睡眠習(xí)慣一旦形成,再去糾正就有點(diǎn)難了。
由此看來(lái),家長(zhǎng)最好是在寶寶四五個(gè)月的時(shí)候就有意識(shí)的培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,讓自己的小寶寶學(xué)會(huì)自覺(jué)的入睡,同時(shí)還有益于寶寶的健康發(fā)展。
八、寶寶抱著更容易入睡
九成爸媽這么想:抱著睡會(huì)讓寶寶有一種安全感,可以讓他更快地入睡。
抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴(lài)。等到寶寶大一點(diǎn),我們想改變有時(shí)會(huì)很困難。這種依賴(lài)心理還會(huì)延長(zhǎng)寶寶的入睡時(shí)間,容易造成入睡困難。
而且,當(dāng)寶寶夜間醒來(lái),父母如果不能及時(shí)給予相應(yīng)的安慰,他很難再自己入睡。這對(duì)培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會(huì)造成不良影響。