飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝
改善偏黑的膚色 ：有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
告別粗糙的膚質(zhì)：如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
培育光澤油亮的烏發(fā)：如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
如果父母個頭兒不高：應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。
擁有良好的視力：視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。
另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點：妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應，醬油利于胎兒的智力發(fā)育。
鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。
蜂蜜對于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養(yǎng)素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。
還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
說法1：刮眉能使眉毛濃黑
專家觀點：給孩子刮眉毛害多利少。嬰兒的眉毛一般在3~6個月時會自動脫落，這是人體的新陳代謝現(xiàn)象。而且眉毛同頭發(fā)一樣，與刮不刮沒關系。另外，孩子的皮膚十分嬌嫩，刮眉毛時，稍有不慎就會刮破皮膚，如果被細菌感染而潰爛、結疤，就可能不再長眉毛了。如果不慎將眉毛根部刮傷，還可能會改變其位置與形態(tài)，形成難看的“倒掛眉”。
提示：很多媽媽覺得孩子的眉毛長得太慢、太少，其實大多數(shù)孩子的眉毛要到2歲左右才有型。
說法2：捏鼻能使鼻子變挺
專家觀點：這種說法并不正確，有時錯誤的做法甚至可能有損孩子的健康。雖然處于生長階段的孩子，骨骼尚有一定的可塑性，但目前并未有確切的科學依據(jù)證實，經(jīng)常捏提鼻梁骨，可以讓鼻子變挺。
提示：孩子鼻腔黏膜嬌嫩，血管豐富，如果過于用力捏鼻，會損傷其鼻黏膜、血管，造成病原體入侵。
說法3：剪睫毛使睫毛變長
專家觀點：睫毛的長短、粗細、漂亮與否，主要與遺傳因素和營養(yǎng)狀況有關，用剪睫毛來改變是徒勞的。上下瞼睫毛在眼睛前方形成一個保護屏障，起到遮擋灰塵和過強光線的作用。如果剪掉睫毛，在新睫毛長出以前，眼睛容易受到傷害。另外，在剪睫毛的過程中，如果孩子的眼瞼眨動或者頭部擺動，都可能造成外傷。
提示：即使有些孩子有倒睫癥狀，媽媽也不能為睫毛扎孩子的眼睛而自行剪睫毛。因為倒睫只是暫時的，會自然消失。如果真影響到孩子的眼睛，應該去醫(yī)院診治。
說法4：捋耳使耳廓更圓潤
專家觀點：這種做法不會對耳朵形狀產(chǎn)生作用。大多數(shù)小嬰兒的耳朵都處于一種沒長開的狀態(tài)。但隨著孩子身體發(fā)育，體內(nèi)激素水平的變化，耳朵會越長越有型。而這個過程受遺傳和孩子的生活習慣（飲食、運動等）影響。還有些人不想讓孩子長招風耳，就經(jīng)常把孩子的耳朵向后壓，其實并不管用。
提示：耳朵上有很多穴位連著身體，平時輕輕地為孩子捋耳朵，能起一定的按摩作用。如果孩子的耳朵真有畸形，那么需要到醫(yī)院檢查，不然反而延誤了治療。
說法5：堅持母乳喂養(yǎng)
專家觀點：母乳是孩子的最佳食品，也是細菌生長繁殖的良好培養(yǎng)基地。新生兒臉上的皮膚特別嬌嫩，且血管豐富，乳汁腐壞后的細菌很容易從毛孔侵入，導致孩子臉上的皮膚產(chǎn)生紅暈，甚至變成小包繼而化膿。如果不及時治療，會潰爛以致形成疤痕，破壞寶寶的容貌。
提示：如果孩子的臉上患有濕疹，偶爾用母乳擦一下臉，有一定的殺菌作用。但母乳不適合長期使用，對小嬰兒來說，臉部最好常用清水洗。
說法6：拔乳牙使恒牙長齊
專家觀點：換牙時，要根據(jù)牙齒發(fā)育的狀況決定是否拔掉乳牙。大多數(shù)孩子換牙的過程是自然更替，不需要拔掉乳牙。
提示：只有當乳牙沒掉，恒牙卻已經(jīng)長出，這時乳牙占據(jù)了恒牙的位置，為了以后恒牙能更整齊，就需要將乳牙拔掉。
說法7：睡硬枕讓頭型更圓
專家觀點：新生兒顱骨較軟，囟門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用質(zhì)地較硬的枕頭，容易造成頭顱變形，或一側臉大，一側臉小。其實剛出生的嬰兒不需要用枕頭，因為他平躺睡覺時，背和后腦勺在同一個平面上，頸、背部的肌肉能自然松弛。真能影響孩子頭型的因素是遺傳和睡姿。
提示：每隔一段時間，在孩子睡覺時調(diào)整一下他頭的朝向，就不會使寶寶睡成偏頭型。
說法8：剃胎發(fā)使頭發(fā)更多
專家觀點：新生兒胎發(fā)到了三四個月時會自然替換，即使不剃頭，也會自然掉光。孩子的毛發(fā)狀況與剃不剃頭沒有關系，與遺傳因素、母親孕期的營養(yǎng)以及孩子后天的生活環(huán)境有關。
提示：夏天給寶寶理發(fā)，可以預防長痱子，不過要注意頭頂?shù)姆罆瘛Ｗ畈辉撟龅氖率墙o寶寶刮光頭，這樣很容易損傷毛囊，使頭發(fā)出現(xiàn)暫時不生長的現(xiàn)象。