一、足尖走，足跟走，另外側(cè)著地走。
二、兩腿前伸，用力勾足尖和繃足尖，由慢到快，次作20秒鐘。
三、用足趾夾物（小球、沙袋等），左右腳交換做。
四、兩足心合抱一小球，前扣左右揉動(dòng)做20秒鐘。
五、足踩一球，向前后左右揉動(dòng)，左右腳交替做，各做20秒種。
六、兒童扁平足的矯正操練：大人用手握住兒童的雙手，向上提，使兒童用前足掌站立。然后大人手慢慢下落，使兒童全足站立。如此反復(fù)做 4次為一組，做2-3次后放松。
兒童扁平足矯正操的效果較快，只要堅(jiān)持每天早晚各一遍，1-2月內(nèi)即可見效。但每做完一套操，必須放松，如散步、甩腿等。一事實(shí)上要注意運(yùn)動(dòng)后足弓的恢復(fù)活動(dòng)；將一根直徑約3.5-4厘米的圓木棍放在地上，用腳心踩往圓木棍用力滾壓，然后再用手按摩腳部肌肉，使肌肉放松。晚上睡覺前再用熱水洗洗腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞?；加斜馄阶愕膬和?，最好穿特別的矯形鞋，或使用適當(dāng)?shù)男瑝|，這樣有助于足弓的恢復(fù)和提高走、跑、跳的能力。