念書的 最佳時(shí)間 >早上 醒來頭腦一定會(huì)昏昏的，但去洗把臉后，就會(huì)清醒多了，這時(shí)也是頭腦最清醒的時(shí)候，而在此時(shí)念書或是記東西都會(huì)比較容易！
運(yùn)動(dòng)的 最佳時(shí)間 >在早晨的時(shí)候出去散散步是不錯(cuò)的，因?yàn)?早晨 的空氣是最新鮮的，在散步時(shí)多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對(duì)身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運(yùn)動(dòng)喔！
吃水果的 最佳時(shí)間 >飯前一小時(shí) 吃水果最有益，因?yàn)樗巧常陨吃俪允焓?，體內(nèi)就不會(huì)有白細(xì)胞增高的反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)防病抗癌的能力。(菠蘿,橘子,香蕉,宜飯后)
鍛煉的最佳時(shí)間 >傍晚 時(shí)鍛煉身體是最好的，因?yàn)槿说母鞣N活動(dòng)都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應(yīng)或體力的發(fā)揮都在下午近傍晚時(shí)分最佳，早上則反之，運(yùn)動(dòng)時(shí)的血壓和心率都較傍晚時(shí)高，對(duì)人體有害。
洗澡的最佳時(shí)間 >晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關(guān)節(jié)放松，有助于安然入睡。
減肥的最佳時(shí)間 >飯后 45分鐘 。在二十分鐘內(nèi)散步行程1600米，最有利于減肥。如過二小時(shí)后再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
睡眠的最佳時(shí)間 >午睡最好從午后一小時(shí) 開始，這時(shí)身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時(shí)至十一時(shí)上床最佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間一般在夜晚二時(shí)至凌晨三時(shí)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)進(jìn)入深睡狀態(tài)。
刷牙的最佳時(shí)間 >應(yīng)在每次進(jìn)食后三分鐘 內(nèi)，因?yàn)轱埡笕挚谇粌?nèi)的細(xì)菌開始分解 食物殘?jiān)械乃嵝晕镔|(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。
護(hù)膚的 最佳時(shí)間 >人體皮膚的新陳代謝夜間十二時(shí)至凌晨六時(shí)最為旺盛，因此睡前 護(hù)膚有促進(jìn)和保護(hù)皮膚新陳代謝及保護(hù)皮膚健美的作用。
飲茶的 最佳時(shí)間 >飯后立即喝茶不科學(xué)，因?yàn)轱埡罅⒓春炔?，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí) ，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。
記住了沒~~ 我親愛的朋友！
希望人人都能選對(duì)時(shí)間.才有健康的身體
在這世上人間最關(guān)心妳的知音
永遠(yuǎn)祝福妳平安!健康!快樂!幸福!