如今的氣溫越來(lái)月低，讓人們感受到了秋天的涼意。秋季是個(gè)收獲的季節(jié)，各種果蔬開(kāi)始上市，也給人們提供了好選擇，那么秋季我們應(yīng)該吃哪些食物呢，吃哪些食物有益于秋季養(yǎng)生保健呢
棗：9月~12月。
鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。棗味甜，既可生吃，又可入湯或加入奶制品等甜食中一起食用，或者做成棗泥。
獼猴桃：9月~第二年3月。
除了富含維生素C外，獼猴桃中的微量元素鉀和銅含量也較高。最新研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速蛋白質(zhì)消化，保護(hù)腸胃。獼猴桃口感酸甜、汁水多，可與草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盤(pán)食用。 誠(chéng)先優(yōu)品