養(yǎng)生必須先養(yǎng)好骨，骨養(yǎng)好了，才能百病莫侵。許多疾病都與我們的骨骼有關(guān)，骨骼的好壞強(qiáng)弱是因，疾病是果。簡單地講：沿著脊椎的31對神經(jīng)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身;所有的脊神經(jīng)負(fù)責(zé)傳遞大腦與身體各個(gè)部位之間的信息，因此，當(dāng)脊椎發(fā)生異常時(shí)，就會影響到我們的器官;同樣，當(dāng)器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到異常之處，且直接通過養(yǎng)護(hù)脊椎拔除病根。
那么骨該如何去養(yǎng)，才是養(yǎng)在了根本、養(yǎng)到了實(shí)處？
任何事情都必須首先遵從自然定律，“養(yǎng)骨”也不例外。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量，如何順應(yīng)地心引力，維持骨骼平衡也就成為“養(yǎng)骨”的首要任務(wù)。“立如松、坐如鐘、臥如弓”從物理力學(xué)上來講是最能抵抗地心引力，最能維護(hù)骨骼健康的。
全身骨骼是一個(gè)相互關(guān)聯(lián)的完美結(jié)構(gòu)，牽一“骨”而動全身，所以“養(yǎng)骨”要有全局觀念，從頭到腳都要在平日里悉心養(yǎng)護(hù)，生病時(shí)也要循著全身骨骼的線索尋找病源。不可“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，那是養(yǎng)生大忌，更是“養(yǎng)骨”的誤區(qū)。
“養(yǎng)骨”小貼士
1.清醒之后，請勿馬上下床，先閉目養(yǎng)神3～5分鐘。
2.向左側(cè)躺，舉起右手握空拳，用拇指與食指一側(cè)自然地從與后背垂直的方向敲打腰部，直線往下敲打，請分配好每次空拳移動的距離，共敲7下，剛好移動到骶椎處。然后再從腰部開始向下敲打，這樣循環(huán)做3組。