春季 春天繁花盛開，草木吐綠，人體陽氣漸長。大好時節(jié)，千萬不能“足不出戶”。踏青是最好的足部護理?？蛇x擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛煉。鵝卵石小道、山地也是不錯的選擇，高低起伏的地面有助于按摩腳底穴位。步行時間可在清晨或傍晚，每次鍛煉半小時左右，以腳底發(fā)熱、頭部或背部微微出汗為最好。
春天洗腳，開陽固脫
春天洗腳，既可促進陽氣的升發(fā)開泄，又可固攝陽氣以防其外脫丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分鐘后停止加熱。等水溫降至40℃左右，即可用來泡腳。桂枝可振奮陽氣，調(diào)動陽氣抵御外邪；白芍則能發(fā)揮固攝陽氣的作用。
夏季
夏季氣候炎熱，潮濕多雨，許多美眉會有腳汗引起腳臭，這是因為鞋子里面溫?zé)岢睗?，汗液里易滋生各種細菌?？蛇x用質(zhì)薄吸汗的純棉襪子以及透氣性好的涼鞋、布鞋等。平日要常擦拭鞋內(nèi)面，去除汗液，保持干燥。
夏天洗腳，暑熱可祛
夏季炎熱多雨，可選用一些具有清熱解暑祛濕作用的中藥泡洗足部。如西瓜皮500克，鮮荷葉若干片，藿香25克煎水泡洗。
秋季
秋燥易傷肺之陰液，肺陰不足則腸道干澀，會出現(xiàn)口干燥咳、大便干結(jié)之象。
秋季泡腳，防燥保濕
秋季泡腳可選用具有生津潤燥作用的中藥。如北沙參60克、麥冬30克、生地50克、桑葉30克等共煎水泡洗。秋季足部皮膚容易干燥，可用護膚霜、保濕乳液、護手霜等涂抹以保持皮膚柔軟濕潤，使角質(zhì)層充分濕潤，穿上襪子睡覺。
冬季
冬天足部要注意保暖，一旦足部著涼，容易引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細血管收縮，導(dǎo)致抵抗疾病能力下降，引起感冒、咳嗽等癥狀。寒冷的冬季更應(yīng)注意足部的保暖。穿著質(zhì)厚保暖的鞋襪，但不能太緊，否則反而不利于局部血液循環(huán)，以致腳部更涼;多做步行、按摩等腳部主動被動活動，促進局部血循。另外，泡腳應(yīng)為每日必做功課了。
冬天洗腳，丹田溫灼
祛寒暖身是冬天泡腳保健的主要目的?？蛇x用溫?zé)嵝缘闹兴幦绨~、肉桂等煎水泡洗，以起溫灼丹田之效。