現(xiàn)在大街上很多人的走路的方式都是不要正常的，有的人是內(nèi)八字，有的人是外八字，這些人要是不相信自己的是內(nèi)八字或者是外八字的話(huà)，可以看看自己的腳底是哪一邊磨損的比較厲害，就知道了，那您知道鞋底被磨掉的原因是什么嗎?您知道鞋底哪里磨的多預(yù)示的疾病嗎?今天三九小編就為您帶來(lái)了有關(guān)正確走路的姿勢(shì)的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
鞋底被磨掉的原因是什么
其實(shí)要是想知道自己的走路有沒(méi)有問(wèn)題的話(huà)，就尅有看看自己的鞋底的磨損的程度，是左邊磨損的厲害一點(diǎn)呢?還是右邊磨損的厲害一點(diǎn)的呢?就可以知道自己是什么樣的了。
跟內(nèi)側(cè)磨損的人要警惕佝僂病、脛骨發(fā)育不全;而鞋底外側(cè)磨損較多，則表明小腿脛骨向內(nèi)翻，有形成O形腿或“內(nèi)八字”的風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生的這一說(shuō)法引發(fā)3萬(wàn)名網(wǎng)友們競(jìng)相“曬”鞋底。骨科醫(yī)生表示，如果左右腳磨損程度對(duì)稱(chēng)，也不必太在意。
半年磨掉20%以?xún)?nèi)一般視為正常
家住南京的張女士因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)疼和腳趾疼到南京市鼓樓醫(yī)院就診。她向醫(yī)生反映了一個(gè)細(xì)節(jié)，自己穿鞋子一直很費(fèi)，一雙皮鞋穿3個(gè)月，底就被磨歪了，要打鞋掌。
估其實(shí)看看這位女士的癥狀就知道是她的髖關(guān)節(jié)出了毛病的，后來(lái)檢查才發(fā)現(xiàn)這位張女士患有髖關(guān)節(jié)發(fā)育緩慢的現(xiàn)象，所以說(shuō)當(dāng)她長(zhǎng)時(shí)間拖著自己的走路的過(guò)呀，那么她的鞋底肯定會(huì)出現(xiàn)磨損厲害的現(xiàn)象了的。
林醫(yī)生表示，如果這位女士早些發(fā)現(xiàn)自己鞋子磨損得如此嚴(yán)重，早來(lái)就診，就不會(huì)發(fā)展到這么嚴(yán)重。
林華介紹，正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會(huì)有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側(cè)，且對(duì)稱(chēng)。通常情況下，如果新買(mǎi)的鞋子，半年磨掉20%以?xún)?nèi)，一般視為正常的。
如果3個(gè)月內(nèi)就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢(shì)的問(wèn)題了，基本上可以判斷是身體出了問(wèn)題。常見(jiàn)的原因，有髖關(guān)節(jié)疾病，像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位，髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，脊柱側(cè)彎等。
磨損常見(jiàn)病是內(nèi)八字外八字
根據(jù)來(lái)自相關(guān)醫(yī)院的顧骨科的醫(yī)師的反應(yīng)，一般患有腰椎骨的人從走路姿勢(shì)中是看不出來(lái)個(gè)所以然的。有一部分的人自己的腰椎骨本身沒(méi)問(wèn)題，可是自己的踝骨以及腳跟骨出現(xiàn)了問(wèn)題，也是會(huì)導(dǎo)致人的鞋底磨損的。
他分析說(shuō)，鞋底磨損反映的常見(jiàn)病是內(nèi)八字和外八字。內(nèi)八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側(cè)，增大了關(guān)節(jié)的壓力，時(shí)間久了會(huì)形成O形腿。
外八字走路，久而久之膝蓋也會(huì)外移，雙腿變成X型。這些人上了歲數(shù)就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛疼，加速關(guān)節(jié)老化。
林華表示，有很少的一部分人，鞋跟內(nèi)側(cè)磨得厲害，通常這些人走路姿勢(shì)呈內(nèi)八字形，需要到骨科矯正。
磨損左右對(duì)稱(chēng)就不必太在意
中山一院骨科主任李佛保主任表示，一般人走路時(shí)身體都不是絕對(duì)平衡的，所以鞋子有磨損很正常。只要左右磨損是對(duì)稱(chēng)的，磨損不是特別夸張，就不必太在意。
他認(rèn)為，鞋跟磨損要區(qū)分一下哪些是走路習(xí)慣導(dǎo)致的，哪些是病理原因?qū)е碌摹?/font>
如果一雙鞋子穿了很久，走了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的路，那磨偏在所難免。像這種輕微的鞋跟兒磨偏或者長(zhǎng)期磨損導(dǎo)致的，多數(shù)都是走路習(xí)慣問(wèn)題。如果是每雙鞋子都在短時(shí)間里磨損很?chē)?yán)重，那就要考慮是不是身體的關(guān)節(jié)出了什么問(wèn)題了。
鞋底哪里磨的多預(yù)示的疾病
不拍片，不號(hào)脈——請(qǐng)亮鞋底
中山一院骨科主任李佛保昨天表示，大多數(shù)人的鞋跟兒都會(huì)磨偏，但并不是說(shuō)這些人都有骨骼肌肉方面的問(wèn)題，多數(shù)人只是因?yàn)樽呗妨?xí)慣不太好，并不會(huì)導(dǎo)致多么嚴(yán)重的后果。
但是對(duì)于少部分人，確實(shí)是病理原因?qū)е铝俗呗纷藙?shì)不正確，那磨偏的鞋跟就是骨骼疾病的征兆。
鞋底外側(cè)磨損較多
可能是因?yàn)閮赏鹊南リP(guān)節(jié)向內(nèi)收，導(dǎo)致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長(zhǎng)期受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種走路方式也會(huì)給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時(shí)骨骼的長(zhǎng)久疼痛，并形成俗稱(chēng)的X形腿。
鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多
可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。嚴(yán)重的話(huà)會(huì)形成O形腿或“內(nèi)八字”。
如果邁著外八字腳步，說(shuō)明腳趾向外的角度過(guò)大，時(shí)間久了，會(huì)讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長(zhǎng)，可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。
雙腳鞋底不對(duì)稱(chēng)磨損
多是因?yàn)殡p膝的受力情況不均導(dǎo)致，最典型的癥狀就是雙腿長(zhǎng)短不一。
當(dāng)人一只腳受傷后，會(huì)有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會(huì)形成保護(hù)性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導(dǎo)致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷之后，走路時(shí)擔(dān)心受傷部位再被拉上，于是拖著腿走路，也會(huì)造成腰椎變形。
正確走路的姿勢(shì)
(1)表情均應(yīng)自然，雙目平視前方，頭微昂，口微閉，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，雙臂自然下垂，雙上臂自然擺動(dòng)，擺幅30度左右，前擺時(shí)肘微屈，勿甩前臂，后擺時(shí)勿甩手腕;下肢舉步有力。
(2)步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，利用足弓的杠桿作用推進(jìn)身體前移，換步時(shí)肌肉微放松，膝關(guān)節(jié)勿過(guò)于彎曲，大腿不宜抬得過(guò)高。
(3)每個(gè)單步步幅依自己腿長(zhǎng)及腳長(zhǎng)而定，一般平步為70cm左右。行走時(shí)勿上下顫動(dòng)和左右搖擺。
正確走路應(yīng)注意事項(xiàng)
上、下樓時(shí)，也應(yīng)注意姿勢(shì)，如果姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)“踏空”而閃腰的情況。正確的上下樓步態(tài)應(yīng)全足踏實(shí)在樓梯上，不要只踏半只腳，膝關(guān)節(jié)應(yīng)略屈曲，收小腹，臀部向內(nèi)收，上身正直，速度適當(dāng)。
內(nèi)八字的形成因素
一、先天遺傳因素。
二、腿部和踝關(guān)節(jié)的力量不足。在短跑中，這種現(xiàn)象表現(xiàn)得尤為明顯，有的同學(xué)為了跑得快，就拼命后蹬，兩腳不由自主地向內(nèi)或向外翻。
三、沒(méi)有掌握跑或走的正確姿勢(shì)。
四、生活環(huán)境的影響。
五、參加過(guò)舞蹈基本功訓(xùn)練的同學(xué)，也存在著外八字腳。
六、八字腳的形成原因還要從幼兒開(kāi)始學(xué)步時(shí)談起。有的媽媽拿會(huì)走路的早晚來(lái)衡量寶寶的聰明與否，于是就急于讓寶寶學(xué)走路。
由于寶寶身體處于發(fā)育階段，腳部力量不夠，學(xué)步及站立時(shí)，雙腳便自然地分開(kāi)，使腳底面積加寬以增加力度來(lái)防止跌倒，結(jié)果產(chǎn)生雙腳自然分開(kāi)的姿勢(shì)。
來(lái)源：三九養(yǎng)生堂