蓮藕 蓮藕具有補脾益氣的功效,并且具有豐富的纖維素,可以將腸道內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外,這樣皮膚就不會長斑,并且保持紅潤光澤.
南瓜 南瓜有補血的作用,其中含有豐富的氨基酸、維生素A、維生素C及鐵、鈷、鉀、鈣、鎂、鋅等營養(yǎng)成分，進(jìn)食南瓜可以促進(jìn)面部的紅潤，保持皮膚光澤。
紅棗 民間有“吃棗不顯老”的說法，紅棗具有健脾、益氣、養(yǎng)血的功效，經(jīng)常食用確實可以美容養(yǎng)顏、延年益壽。紅棗中富含維生素C、果糖和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)代研究證明，紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量，這樣肌膚就會變得光滑細(xì)膩，有彈性
花生 花生有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生紅衣，可促進(jìn)血液的生成，增加血小板含量，血液充足則全身皮膚、臟腑營養(yǎng)充足，皮膚有血色，紅潤光澤。