關(guān)于抑郁情緒對(duì)人有什么意義，不同心理治療理論和流派都有著不同的看法。我在這里想分享一個(gè)讓我個(gè)人最有感覺(jué)的觀點(diǎn)，那就是源自于積極心理治療中關(guān)于抑郁情緒的看法。
在積極心理治療理論的視角中，抑郁情緒是一種個(gè)人能力，一種很特殊的能力。它是為了解決問(wèn)題（沖突）而誕生，每個(gè)人都具備的能力。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一個(gè) 3-4 歲的孩子需要走到馬路對(duì)面，這對(duì)于他來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常困難的挑戰(zhàn)，因?yàn)槊鎸?duì)大街上飛速奔馳的各種車輛，光是做到能用目光跟上復(fù)雜的路況就已經(jīng)是一件非常困難的事情。這時(shí)候他有兩個(gè)選擇，第一個(gè)是自己憋著勁前進(jìn)，強(qiáng)忍著恐懼去完成類似超級(jí)瑪麗一樣的過(guò)馬路任務(wù)；而第二個(gè)就是帶有強(qiáng)烈的抑郁情緒原地坐倒，一邊苦思冥想該如何求助，一面束手無(wú)措的等待救援。雖然第二個(gè)方式聽上去不如第一個(gè)那么有效，但的確是第二個(gè)方法更加的安全簡(jiǎn)單。這就是抑郁情緒的作用，它是人們?cè)诿鎸?duì)內(nèi)心沖突時(shí)所產(chǎn)生的一種關(guān)于解決問(wèn)題的嘗試，盡管這些嘗試并不一定都那么有效。
事實(shí)上，每個(gè)人在日常生活中都會(huì)遇到很多很多的心理沖突和心理困難，它們很多都需要使用抑郁這個(gè)能力來(lái)解決。再舉個(gè)例子，小 A 是一名銀行職員，他之所以進(jìn)入這家銀行的最大原因就是在銀行工作穩(wěn)定。并不是畢業(yè)于名牌大學(xué)的小 A，是在家里花了一大筆錢后，才為自己爭(zhēng)取到這個(gè)工作的。為了不辜負(fù)家中的希望，為了能夠?qū)Φ钠鸢职謰寢屒笕怂岬哪樏?，?A 在這個(gè)工作中兢兢業(yè)業(yè)，表現(xiàn)良好。但是最近小 A 的情緒非常差，他發(fā)現(xiàn)自己面對(duì)工作提不起勁，也不想去上班，每天就想在家呆著。一句話，小 A 抑郁了。
小 A 的抑郁情緒看上去很奇怪，但細(xì)細(xì)了解之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他是真的不喜歡這個(gè)工作。小 A 不喜歡銀行壓抑的氣氛，不喜歡那些老氣橫秋、壓榨新人的同事，不喜歡那些讓自己沮喪毫無(wú)成就感的重復(fù)性工作。如果你繼續(xù)了解小 A 的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上對(duì)于從小到大、大多數(shù)家庭安排給他的生活小 A 都是不喜歡且抗拒的。他不喜歡在周日晚上別的孩子奔跑撒歡時(shí)，自己還要去上補(bǔ)習(xí)班；他不喜歡在所謂的重點(diǎn)高中，飽受那位情緒不穩(wěn)定老師的謾罵；他不喜歡被父母的操控狠起心放棄外地女友。然而雖然不喜歡，可小 A 全部都照做了。他回不去了，他再也不能找回 7 歲時(shí)候和小伙伴們一起天真游玩的樂(lè)趣；他再也找不回 14 歲時(shí)探索世界的自豪；當(dāng)然也永遠(yuǎn)失去了那個(gè)已經(jīng)成為別人妻子的外地女孩。畢竟有些決定，一旦做出就無(wú)法回頭。
而現(xiàn)在，小 A 的選擇又來(lái)了，要繼續(xù)這個(gè)工作還是不要。小 A 理智上希望選擇第一個(gè)，因?yàn)榘职謰寢尀檫@個(gè)職業(yè)花了很多的代價(jià)。但是他的潛意識(shí)知道，如果繼續(xù)花時(shí)間在這個(gè)自己不喜歡的工作上，以后轉(zhuǎn)型的成本會(huì)越來(lái)越高。是繼續(xù)承擔(dān)較低風(fēng)險(xiǎn)，走父母安排好但是很低成就感的人生；還是做自己生活的主人，去嘗試別的工作，哪怕犯錯(cuò)，至少活出自我樣子的高風(fēng)險(xiǎn)道路。在了解小 A 的故事后，不難看出小 A 的抑郁情緒對(duì)他有著很強(qiáng)的功能性。與其盲目選一個(gè)，還不如暫時(shí)什么都不干，至少可以避免自己在錯(cuò)誤的道路上漸行漸遠(yuǎn)。小 A 的抑郁情緒讓在面對(duì)這個(gè)巨大心理沖突時(shí)，不再一次選擇盲目聽從家庭安排的行為模式，而是給予自己停一停的空間，和想一想的時(shí)間。盡管并沒(méi)有什么成果。
抑郁情緒是人們一種不成功的解決問(wèn)題的手段，它是人們采用的一種自我救贖方式。它能夠幫助我們?cè)跓o(wú)力解決或者面對(duì)心理問(wèn)題以及心理沖突時(shí)，仍然維系著一部分對(duì)我們很重要的內(nèi)心功能。由于每個(gè)人所面對(duì)的具體心理沖突不盡相同，它帶給每個(gè)人的內(nèi)心功能也不盡相同。
以下是我個(gè)人、同事、老師在工作時(shí)遇到的關(guān)于抑郁帶給人的幾個(gè)常見(jiàn)功能，希望能給大家一些參考：
1、讓人有能力停下來(lái)思考而非盲目選擇
抑郁情緒可以給予人以面對(duì)問(wèn)題時(shí)，不盲目選擇的能力。讓人有空間和時(shí)間去思考這個(gè)選擇是否真的是出自于自己的愿望，讓自己感到快樂(lè)。
2、讓人有能力積攢面對(duì)困難所需要的能量
抑郁情緒可以給予人以積攢更多的能量的能力。當(dāng)抑郁情緒產(chǎn)生時(shí)，你可以暫時(shí)停止你對(duì)于困難問(wèn)題的嘗試，而有更多的空間，尋找更多的幫助和資源，積攢力量解決問(wèn)題。
3、讓人有能力不頂著傷痛繼續(xù)前進(jìn)
抑郁情緒可以給予人以避免過(guò)分強(qiáng)迫自己堅(jiān)強(qiáng)，頂著傷痛前行的能力。它可以保護(hù)你做出真的超過(guò)自己能力范圍外的事情，避免過(guò)分勉強(qiáng)而受到傷害。
4、讓人有能力體驗(yàn)更深層的情感
抑郁情緒可以給予人以更深層次體驗(yàn)悲傷、沮喪、愛(ài)的能力。這種體驗(yàn)可以讓你更多的了解自己、了解他人、了解生活。學(xué)會(huì)用心去熱愛(ài)、去體會(huì)生活帶給你的一切。
5、讓人有能力把被生活牽扯的注意力重新集中回自己
抑郁情緒可以給人以將分散在生活中的注意力收回自己身上的能力。重新關(guān)注自我內(nèi)心需求，關(guān)注自我內(nèi)在變化。
6、讓人有能力保持對(duì)某一件事情的高度專注
抑郁情緒可以讓人對(duì)于某一件事保持長(zhǎng)時(shí)間的高度專注狀態(tài)。不輕易衰退且不被其他的問(wèn)題分散精力。比如說(shuō)對(duì)某些問(wèn)題的思考。
7、讓人有能力暫時(shí)忽視、遠(yuǎn)離那些自己無(wú)力處理的困難
抑郁情緒可以讓人暫時(shí)忽略一些自己無(wú)力處理的困難，避免自己陷入過(guò)分糾結(jié)的狀態(tài)。
8、讓人有能力用身體說(shuō)“不”
抑郁情緒可以給人以用身體對(duì)自己不喜歡的事情、人說(shuō)不的能力。尤其當(dāng)用言語(yǔ)說(shuō)不是那么困難的時(shí)候。
因此要想改善抑郁情緒，并不能僅僅關(guān)注如何去消除它們，更要嘗試去理解你為什么會(huì)有抑郁情緒，你的抑郁情緒到底帶給你哪些功能，而這些功能又在嘗試解決著什么樣的問(wèn)題。這樣才能從根本上找到抑郁情緒的源頭，化解抑郁情緒問(wèn)題。
最后說(shuō)一點(diǎn)，題主所說(shuō)的是抑郁情緒，我們討論的也是抑郁情緒，這包括沮喪、挫敗、無(wú)價(jià)值感等一系列情緒，而不是抑郁癥，這兩者之間有很大的區(qū)別，在這里就不一一探討了。