打噴嚏用手捂、摳肚臍、頻繁用搓澡巾清潔皮膚……這些行為是不是都覺(jué)得熟悉，很多人還覺(jué)得都是干凈衛(wèi)生的“好習(xí)慣”！
現(xiàn)在告訴你，這些“好習(xí)慣”可能損害你的健康！
1. 打噴嚏用手捂？可能傷人又傷己
在公眾場(chǎng)所打噴嚏、咳嗽時(shí)會(huì)用手捂住口鼻嗎？但是這樣的做法是錯(cuò)的！
江蘇省南京市第二醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師張向榮2019年接受荔枝新聞采訪時(shí)介紹，打噴嚏一般是因?yàn)椴《净蛘呒?xì)菌引起的受涼感冒，這時(shí)候用手掩住口鼻，手上會(huì)沾染細(xì)菌，并且存留很長(zhǎng)時(shí)間。如果接觸別的東西會(huì)造成二次傳播，哪怕是過(guò)敏引起的打噴嚏，也會(huì)存在這樣的問(wèn)題。
張向榮醫(yī)生表示，最好隨身攜帶一次性紙巾或手帕輕掩口鼻打噴嚏。正確的打噴嚏方法，將頭轉(zhuǎn)到一側(cè)，用紙巾等輕掩口鼻，打噴嚏之后，要及時(shí)將沾有污染物質(zhì)的紙巾扔進(jìn)垃圾箱。①
2. 開(kāi)水燙碗能殺菌？沒(méi)什么作用
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師陳昫2022年10月接受廣東新聞采訪時(shí)表示，在用餐前用溫水或者是熱水來(lái)燙餐具，只能是說(shuō)一定程度上帶走一小部分致病菌，但是想完全達(dá)到一個(gè)殺除病菌的目的，作用是比較小的，就是圖個(gè)心理安慰。
大部分的霉菌都是70℃~80℃左右的溫度，才可以達(dá)到消除（霉菌的目的）。但一般情況下，餐廳提供的水溫度往往不高，再加上很多人燙餐具最多也就十幾秒。所以，吃飯前用開(kāi)水燙餐具，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。②
3. 過(guò)度清潔耳道，小心霉菌感染
很多人認(rèn)為耳屎臟，不除不快。其實(shí)，它不僅不臟，而且對(duì)保護(hù)聽(tīng)力有作用，亂掏耳很可能被弄傷而不知。
廣東省人民醫(yī)院耳鼻喉科主任吳佩娜2019年在刊文中表示，耳屎有消毒作用。假如沒(méi)有特殊原因，絕大多數(shù)人終生都不會(huì)發(fā)生耳朵發(fā)炎的情況。此外，耳屎的特殊味道是很多昆蟲(chóng)的克星。
門診最常見(jiàn)的患者是掏耳時(shí)因?yàn)椴恍⌒奶推破つw，導(dǎo)致外耳道炎，引起嚴(yán)重的疼痛，甚至影響睡眠。其次，常掏耳朵還容易把外界霉菌帶進(jìn)耳內(nèi)，引起又濕又癢較難根治的霉菌性的外耳道炎。至于在桑拿店或理發(fā)店掏耳，如果掏耳器械沒(méi)有消毒好，很容易產(chǎn)生疾病的交叉?zhèn)魅?，后患無(wú)窮。③
4. 常用手去摳肚臍，造成細(xì)菌感染
有些人會(huì)經(jīng)常清理肚臍，尤其是一些女孩子，夏天要穿著露臍裝，肚臍里的黑乎乎的東西并不美觀，于是用手經(jīng)常去摳。
河南省兒童醫(yī)院新生兒外科副主任醫(yī)師潘登2019年在刊文中介紹，肚臍里的臟東西其實(shí)是皮膚新陳代謝時(shí)脫落的細(xì)胞、皮脂腺分泌的皮脂、汗液、灰塵等雜質(zhì)形成的混合物，和身體其他部位搓出來(lái)的泥團(tuán)沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別。但如果經(jīng)常用手去摳肚臍里的“臟東西”，可能會(huì)對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生一定刺激，易引起消化不良等癥狀，這是因?yàn)槎悄氈写嬖趦?nèi)臟的神經(jīng)反射區(qū)。如果不小心摳破皮膚，還容易合并細(xì)菌感染引起臍炎、腹痛等癥狀。④
5. 用搓澡巾頻繁搓澡，傷害皮膚
洗澡時(shí)用搓澡巾嗎？尤其是很多北方的朋友如果洗澡時(shí)不用搓澡巾，總感覺(jué)洗不干凈。
北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師孫秋寧教授2020年就曾在個(gè)人短視頻平臺(tái)呼吁：最好不要使用搓澡巾，尤其不建議用纖維材質(zhì)的搓澡巾用力搓澡。
孫秋寧醫(yī)生解釋，皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障層，不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界細(xì)菌、病毒的侵襲，而且可以防止體內(nèi)水分流失。
如果經(jīng)常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮膚搓紅、搓痛了，對(duì)皮膚屏障層是一種機(jī)械性損傷，很可能破壞這層保護(hù)膜，讓皮膚變得敏感脆弱，除了容易干癢，還會(huì)增加患皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)。
臨床發(fā)現(xiàn)，有些成年人身上長(zhǎng)傳染性軟疣，俗稱“水瘊子”，水瘊子本來(lái)常見(jiàn)于免疫力較低的嬰幼兒和兒童，經(jīng)常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡時(shí)，皮膚的角質(zhì)層就會(huì)遭到破壞，降低對(duì)病毒的抵抗力，使皮膚病風(fēng)險(xiǎn)增加。⑤
6. 天天用漱口水，易損傷口腔菌群
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科主任魏士剛2016年在刊文中表示，吃過(guò)東西漱口是一個(gè)好習(xí)慣，不過(guò)國(guó)內(nèi)市面上銷售的漱口水主要成分是口腔清新劑，不宜天天使用。
健康人的口腔里也存在一些正常菌群，長(zhǎng)期使用有殺菌作用的漱口水，就會(huì)導(dǎo)致某些細(xì)菌被過(guò)度抑制，從而導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)，反而不利于口腔健康。使用漱口水時(shí)應(yīng)該注意，不管是治療性還是保健性漱口水，都不宜每天使用。⑥
7. 用洗液沖洗私處，引起嚴(yán)重炎癥
北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師楊慧霞教授在2013年接受采訪時(shí)表示，一般的女性日常根本沒(méi)有必要使用這類消毒洗液，這不但不能預(yù)防婦科炎癥，反而容易破壞陰道自身的天然防御功能，破壞陰道內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，引起陰道菌群失調(diào)，造成陰道炎甚至盆腔炎等更嚴(yán)重的炎癥。⑦
8. 消毒液清洗內(nèi)褲，殘留化學(xué)物質(zhì)
不少女性朋友為使內(nèi)褲潔凈，會(huì)用消毒液來(lái)清洗內(nèi)褲，但實(shí)際效果并非如此。
用消毒液浸泡內(nèi)褲，不僅不能完全有效殺滅上面殘留的有害細(xì)菌，比如真菌，同時(shí)還有可能因?yàn)榍鍧嵅坏轿?，造成化學(xué)物質(zhì)的殘留，從而引發(fā)私處各種問(wèn)題和病癥。
而且，一些強(qiáng)效消毒液，有著很強(qiáng)的刺激性，即使泡過(guò)內(nèi)褲也極容易殘留，還有一些以對(duì)氯間二甲苯酚為主要原料的消毒液，在使用過(guò)程中由于其殺菌成分不溶于水的特性，極易在使用過(guò)程中形成苯酚，危害身體健康。⑧
來(lái)源：健康時(shí)報(bào)、本文綜合自：
①2019-10-08荔枝新聞《打了這么多年噴嚏居然“打錯(cuò)了”？醫(yī)生：手捂口鼻會(huì)傳播細(xì)菌》；②2022-10-07廣東新聞《開(kāi)水燙餐具，真的能消毒殺菌嗎？醫(yī)生這么說(shuō)！》；③2019-03-19健康時(shí)報(bào)《耳屎 可保護(hù)耳朵》；④2019-09-24健康時(shí)報(bào)《寶寶肚臍里的泥能摳嗎？》；⑤2020-09-30孫秋寧醫(yī)生抖音《你洗澡時(shí)用搓澡巾嗎？》；⑥2016-03-29健康時(shí)報(bào)《太愛(ài)干凈也不行》；⑦2013-03-28健康時(shí)報(bào)《婦炎潔就是一瓶“洗手液”》；⑧2016-02-23健康時(shí)報(bào)《別用消毒液洗內(nèi)褲》