此量表為常用抑郁自評(píng)量表（SDS），原型是Zung抑郁量表（1965）。其特點(diǎn)是使用簡便，并能相當(dāng)直觀地反映抑郁患者的主觀感受。
注意事項(xiàng)：該量表僅僅用于抑郁癥的自評(píng)提示，并不能作為診斷依據(jù)。如果讀者自測(cè)分?jǐn)?shù)較高，并不一定就患上了抑郁癥。
仔細(xì)閱讀每一條，并弄清楚意思，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況，在分?jǐn)?shù)欄1～4分適當(dāng)?shù)姆謹(jǐn)?shù)下劃“√”。其中，各數(shù)字代表含義是：“1”沒有，“2”有時(shí)，“3”經(jīng)常，“4”總是如此。
1、我感到情緒沮喪，郁悶 1 2 3 4
2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜間睡眠不好 1 2 3 4
5、我吃飯象平時(shí)一樣多 4 3 2 1
6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到體重減輕 1 2 3 4
8、我為便秘?zé)? 1 2 3 4
9、我的心跳比平時(shí)快 1 2 3 4
10、我無故感到疲勞 1 2 3 4
11、我的頭腦象往常一樣清楚 4 3 2 1
12、我做事情象平時(shí)一樣不感到困難 4 3 2 1
13、我坐臥不安，難以保持平靜 1 2 3 4
14、我對(duì)未來感到有希望 4 3 2 1
15、我比平時(shí)更容易激怒 1 2 3 4
16、我覺得決定什么事很容易 4 3 2 1
17.我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
18、我的生活很有意義 4 3 2 1
19、假若我死了別人會(huì)過得更好 1 2 3 4
20、我仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的東西 4 3 2 1
做完了嗎?做完了可以按照下面的計(jì)算方式計(jì)算。
SDS的主要統(tǒng)計(jì)指標(biāo)為總分。將20個(gè)項(xiàng)目的各個(gè)得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整數(shù)部份，就得到標(biāo)準(zhǔn)分。
按照中國常模結(jié)果，SDS標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為53分，其中53—62分為輕度抑郁，63—72分為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。
關(guān)于抑郁癥狀的臨床分級(jí)，除參考量表分值外，主要還應(yīng)根據(jù)臨床癥狀，特別是要害癥狀的程度來劃分，量表總分值僅能作為一項(xiàng)參考指標(biāo)而非絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。如果您的最后分?jǐn)?shù)不超過53分，說明你很正常；如果超過53分，說明您有抑郁癥狀，而且分?jǐn)?shù)越高，抑郁癥狀越嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)求助心理咨詢師甚至心理醫(yī)生，在專業(yè)人士的幫助下排除或確診。