翟海龍副主任：我們《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講是春天是生發(fā)的季節(jié)，“春三月此謂發(fā)陳”，他有些東西要發(fā)出來，這個“發(fā)”起碼有兩個方向，第一個是發(fā)病，第二個是發(fā)芽。發(fā)芽都知道，一到春天就是草長鶯飛的，所有的小草、小樹都在發(fā)芽，只要有陳年舊疾或者身體比較弱的人就容易在春天發(fā)病。這是一個比較普遍的常見的，我們在臨床上經(jīng)常見的。
你比方說最起碼的精神類的問題，包括很多這種尤其是這種肝膽類的問題，為什么肝膽的問題在這個時候就比較突出，因為肝從中醫(yī)上講，肝是屬木的，木相當于樹芽、草芽，這都是草本類的、木的。木的本質(zhì)是生發(fā)的，如果一個人的身體比較平和，比較通暢比較好的話，他該生發(fā)的時候他就正兒八經(jīng)的生發(fā)，他不會生發(fā)的太過，也不會生發(fā)的太遲。但是如果他的身體不舒服，尤其是肝膽經(jīng)不舒服的時候，他就可能造成該生發(fā)，沒有發(fā)出來。就好像一個小樹芽它被石頭給壓住，這個時候會造成肝郁發(fā)火，會產(chǎn)生很多不舒服的癥狀，有可能檢查會造成肝功能的異常。
但是還有一種生發(fā)太過，就是肝火。他體內(nèi)本身有肝火，但是土壤太薄了，發(fā)的太快了，它就會造成根基不穩(wěn)，就容易造成肝風內(nèi)動，比如說這一類的過敏性的問題，一些癲癇，包括剛才講的很多精神類的問題，像精分，所以在這個季節(jié)發(fā)作，一個月發(fā)的太過，一個月發(fā)的不及，這個時候我們要注重養(yǎng)肝，養(yǎng)肝的本質(zhì)是什么呢，因為肝它的本性喜歡這種調(diào)達，什么叫調(diào)達，讓別人順著他。
肝臟本質(zhì)就是將軍，肝為將軍之（器）官，你就要找一個美女陪著他，每天順著他的意，讓他很舒服，但是要把他的力氣給他養(yǎng)足，讓他打仗的時候有力氣去殺敵，所以我們要順著他的時候就是養(yǎng)肝陰，讓它發(fā)脾氣的時候，就用到他的肝陽，體陰而用陽。
肝臟在這個季節(jié)就特別需要固護，如果你春天你不把肝臟養(yǎng)好的話，后邊會產(chǎn)生一系列的問題，冬天不把腎臟養(yǎng)好的話，它在春天也會產(chǎn)生一系列的問題。我們中醫(yī)看到很多問題的時候，他在前后都是有連貫性，甚至有類似于潛伏或者說有關(guān)聯(lián)的這些概念在里邊。
因為一個基本的概念叫，“冬不藏精、春必病溫”，春天你如果不把肝臟照顧好的話，夏天你可能過起來就比較不容易過，就好比春天的老百姓種莊稼，沒有播種好，發(fā)芽沒有發(fā)好，或者來了一個倒春寒，你結(jié)果到夏天你植物就長不好，莊稼你就不要指望它開花開得很好，結(jié)果結(jié)得很好，秋天你的收成肯定好不了，它其實一個循環(huán)的問題。春天是在這循環(huán)的開端，第一個循環(huán)你就沒有打好基礎(chǔ)的話，起頭沒有起好，后邊就來不及了。
所以春天很重要，尤其要顧顧肝膽，讓自己的心情舒暢一點，出去走走路散散步，天氣好的時候曬曬太陽，這都是很好的抒發(fā)肝氣的一種途徑。當然飲食上也很重要，不要吃的太油膩，清淡一點，要順應(yīng)大自然的規(guī)律，我們?nèi)松钤诘厍蛏?，在這樣的小生態(tài)里生存，就是生態(tài)主宰著你，而不是你主宰生態(tài)。這樣的生態(tài)，產(chǎn)生這樣的生物，產(chǎn)生這樣的一些形形色色的現(xiàn)象。生態(tài)很重要，我們要順著生態(tài)，生態(tài)就是我們的老天爺，老天爺是什么，老天爺就是規(guī)律，落到實地就是我們附近的這種規(guī)律，包括整個宇宙的大規(guī)律，這個展開來就很大，暫時先說到這里。
4、在春季飲食方面需要注意些什么？
翟海龍副主任：剛才我們講了第一個要清淡，保持適當?shù)酿囸I感，尤其是晚餐不要吃得太飽?，F(xiàn)在很多人的問題就是晚餐吃的太飽，吃飽了撐的。因為西方它把晚餐作為正餐，叫dinner，但中國人現(xiàn)在很多節(jié)奏、生產(chǎn)力發(fā)展水平發(fā)達程度基本上也快，趕上甚至超越西方了，所以我們晚餐也快成dinner了，也就是白天忙了一天，晚上回去吃的很多，這個一定要注意。
下面我還想著重的提一個問題，就是吃水果和早上一杯水的問題，我們就提一杯水的問題好了。早上起來就喝一杯水，不管是涼白開還是溫開水，還是鹽水，還是什么蜂蜜水，都是非常不好的一個習慣。今天我前面幾個病人，其中有4個病人，我都發(fā)現(xiàn)他手伸出來是黃的，是萎黃的，比別人要黃的多。我就問他你早上有沒有喝一杯水的習慣，一問一個準，都有喝一杯水的習慣。
早上就相當于我們一年四季的春天，我們把一天分成4段，早上、中午、下午和晚上，它分別對應(yīng)的就是春夏秋冬，所以我們早上還是要恢復(fù)陽氣，保證我們芽發(fā)得好一點，讓他起步就起得好一點，不要大清早的就給他一杯涼水，把熱氣給它潑下去，他就不發(fā)芽了，他就遲滯了，甚至停頓了，那就不好這一天，所以一個人會一天到晚精神不好，時間久了它就產(chǎn)生一種類似于抑郁的情緒，或者這種該抒發(fā)的情感沒有抒發(fā)出來，抑郁、頸椎不好、肚子痛、月經(jīng)不調(diào)、臉上長斑，跟早上一杯水是有關(guān)系的，但主要的體質(zhì)是寒濕體質(zhì)引起的。這一杯水非常關(guān)鍵。
不要喝，就空著肚子，刷刷牙，排完大便，等著吃早餐，牛奶也行，或者加點生姜煮一下，我們自己的飲食就是這種油條豆?jié){，我覺得是當?shù)氐?、比較普遍的、大家一直在吃的，這樣的食物是比較好的。
（記者：除了喝水，它還有另外一個吃水果需要講究，吃水果有什么要講究的呢？）
翟海龍副主任：今年的整個氣候應(yīng)該是比較偏寒濕的，因為我們宇宙運行的大規(guī)律，就是我們中醫(yī)的固有的一個理論叫五運六氣學說。他推斷出來今年的整個氣候特點，上半年比較偏濕，下半年比較偏寒，整個一年是偏寒濕的。
尤其現(xiàn)代人生產(chǎn)力水平上來以后，大家吃水果的習慣就比較普遍了。水果基本上都是以濕打底的，有些水果偏寒，有些水果偏熱，有些水果是濕熱的，比方說芒果和榴蓮它是濕熱的，很多水果大部分都是以濕打進來，它會影響到你的脾胃。
我們生產(chǎn)力發(fā)展到現(xiàn)在，其實我們每天吃水果的習慣并不是太長時間，也就是說我們可以慢慢的適當?shù)脑黾铀?，但是不要太快。有的人早起就吃一吃水果，甚至有的人一天要吃一兩斤水果，這都是不好的，我們要適當?shù)穆母淖冞M程，不能太快，過猶不及肯定是不對的。
5、春季在生活作息上需要注意些什么？
翟海龍副主任： 其實有一個諺語講的比較好，叫春捂秋凍，但是很多人講春捂秋凍，講了很多理論，什么倒春寒，什么一系列的各式各樣的學說可能比較多，但是我覺得春捂秋凍，我們把握住一個本質(zhì)就行了，要跟著太陽的腳步。
剛才我們講了，春天你為什么要捂著他，因為春天種子要發(fā)芽，我們身體很多東西他也要開始發(fā)動了，你保證給它足夠的熱量和能量，讓它好好的發(fā)動就是春捂的本質(zhì)。要跟上太陽的腳步，因為太陽在回歸線，它要往我們北方走了，離我們越來越近，天氣會越來越暖和了，所以這就是春捂的本質(zhì)。
春捂捂好了，你芽發(fā)起來就會先人一步，什么叫先人一步，就是它發(fā)芽會比別人早個一兩天，我們在種莊稼（的時候），因為我農(nóng)村出生的，我們這種種莊稼，上午種的莊稼和下午種的莊稼都不一樣，如果早種半天，他明顯就不一樣，收成的時候，他有時候會產(chǎn)量會高一點，當然要采用節(jié)氣的點，它會收成好一點，早熟一點，甚至早熟個三天五天一星期都有可能的。
我們再打一個比方，有一個小樹林，如果有幾顆小樹它提早發(fā)芽，他會提前把生存空間給占領(lǐng)，他會擋住其他晚發(fā)芽的這些小樹的陽光，有些樹它會長成參天大樹，有的就是小弱苗，他被這個參天大樹蓋在下面，它永遠是長不上去了，這就是春捂秋凍的意義所在。早前不發(fā)芽，后邊一直領(lǐng)先了，就比較容易領(lǐng)先了。但是我覺得現(xiàn)在教育界提的贏在起跑線上，那是另外一回事，我還是覺得捂一點比較好，小孩子早點發(fā)，可能對后方之力不太好，我個人認為。