各種稀奇古怪的原因都可能讓你忍不住打噴嚏：鼻炎、聞到刺激氣味、對(duì)著太陽(yáng)、吸入冷空氣……偏偏有人只是打了個(gè)噴嚏就腦梗了。2020年，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院就曾接診兩名因打噴嚏入院的患者。中年男性打噴嚏后感覺(jué)言語(yǔ)不清、嘴角歪斜、左側(cè)肢體無(wú)力；另一位中年女性，打噴嚏后突然出現(xiàn)右側(cè)肢體不能活動(dòng)、無(wú)法說(shuō)話(huà)。
1、一個(gè)噴嚏的威力有多大？
一個(gè)正常人的噴嚏里約有30萬(wàn)個(gè)微生物（病毒、細(xì)菌等），患呼吸道疾病時(shí)還會(huì)成倍增加。噴嚏攜帶的微生物并非都很可怕，只有部分會(huì)造成感染。前提要看打噴嚏的人是否感染了呼吸道疾病。一般一個(gè)噴嚏的氣流速度為150公里/小時(shí)左右（即41.7米/秒），可把飛沫瞬間噴到數(shù)米之外，幾乎接近14級(jí)臺(tái)風(fēng)中心最大風(fēng)力（42米/秒）。打噴嚏時(shí)會(huì)產(chǎn)生巨大的沖擊力，噴嚏從肺部到口腔再到鼻腔，沿途的胸部、頸部、頭面部的肌肉突然劇烈收縮，而且是瞬間完成的動(dòng)作。所以在它達(dá)到頂峰時(shí)速度非?？欤伊α繌?qiáng)。
當(dāng)某種刺激物進(jìn)入鼻子后，鼻子上的神經(jīng)會(huì)向肺部肌肉發(fā)布信號(hào)，然后胸部開(kāi)始收緊，準(zhǔn)備發(fā)力。
隨著壓力增加，舌頭會(huì)頂著上顎，迫使呼吸從鼻子快速流動(dòng)。
最后打出了一個(gè)噴嚏。有時(shí)強(qiáng)烈的噴嚏可引起其他疾?。?/font>
頭、頸、胸部血管內(nèi)壓力驟然升高，對(duì)某些具有潛在危險(xiǎn)性疾病的患者來(lái)說(shuō)，容易因血管破裂導(dǎo)致鼻出血、顱內(nèi)出血等嚴(yán)重甚至致命的并發(fā)癥，中耳內(nèi)壓力驟增，引起鼓膜破裂等；強(qiáng)烈反射性的腰肌收縮運(yùn)動(dòng)，引起腰肌損傷或腰椎間盤(pán)突出。打噴嚏猛扭頭，血管壓力大，噴嚏的威力如此巨大，如果打噴嚏的方式不正確，可能成為呼吸道疾病最有殺傷力的傳播工具，同時(shí)對(duì)患者自身也會(huì)造成一定的傷害。
打噴嚏猛扭頭，血管可能破裂，打噴嚏時(shí)，有些人為了避免飛沫四濺的尷尬，出于禮貌會(huì)習(xí)慣性猛地扭過(guò)頭去。但如果扭頭太過(guò)突然，轉(zhuǎn)頭和打噴嚏外力相加，椎動(dòng)脈會(huì)受到明顯牽拉。如果動(dòng)脈本身恰好存在一定的缺陷，就可能導(dǎo)致動(dòng)脈夾層分離，誘發(fā)腦梗。另外，打噴嚏時(shí)咽部會(huì)受到很大的壓力，與之相近的頸動(dòng)脈也會(huì)受到?jīng)_擊。尤其是中老年人在打噴嚏時(shí)要有意識(shí)地控制幅度，不宜用力過(guò)猛。
打噴嚏時(shí)除了不要猛地扭頭，另外3種錯(cuò)誤的打噴嚏方法也要避免：
（1）直接用手捂：造成二次污染，打噴嚏時(shí)用手捂住口鼻，雖擋住了飛沫向空氣中傳播，但細(xì)菌或病毒會(huì)附著在手上，容易造成二次污染。推薦用手帕或紙巾捂住口鼻。如果臨時(shí)找不到手帕或紙巾，可用手肘衣袖代替。
（2）將口鼻完全捂?。憾て屏?，打噴嚏時(shí)如果將口鼻完全捂住，噴嚏的壓力經(jīng)過(guò)咽鼓管作用在耳道鼓膜上，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成鼓膜穿孔。因此打噴嚏用紙巾或手帕扣住口鼻時(shí)，不要壓得太緊，要留有一定空間來(lái)減壓。
（3）習(xí)慣性彎腰低頭：閃了腰，很多人打噴嚏時(shí)會(huì)習(xí)慣性地彎腰低頭，其實(shí)這種做法也是錯(cuò)誤的。
打噴嚏時(shí)彎腰這個(gè)習(xí)慣性瞬間動(dòng)作，可能因強(qiáng)烈反應(yīng)性的腰肌扭動(dòng)、不協(xié)調(diào)收縮，引起腰肌損傷或椎間盤(pán)突出等疾病。
圍觀打噴嚏的正確姿勢(shì)
建議打噴嚏時(shí)，保持良好的姿勢(shì)。那么如何打噴嚏才正確呢？
（1）一旦鼻子發(fā)癢就做好準(zhǔn)備，坐著比站著好，這樣可以減小胸腹腔的壓力變化。
（2）如果是站著打噴嚏：最好把一只手放在腰部支撐身體，以對(duì)抗沖擊力，保護(hù)脊椎。
（3）如果打噴嚏時(shí)太急，來(lái)不及把手放在腰部，可立刻半蹲下來(lái)，胸腹腔的壓力變化小了，發(fā)生危險(xiǎn)的可能性自然也會(huì)降低。
（4）打噴嚏時(shí)，還要有意識(shí)地收縮頸部和腰部肌肉，使人體產(chǎn)生一種抵抗力，從而對(duì)抗打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的巨大沖擊力。
來(lái)源：生命時(shí)報(bào)