一場秋雨一場寒,雖說暑熱未消,但絲絲涼意確已在心頭,正如蘇軾筆下~秋風(fēng)湖上蕭蕭雨,寫盡了秋日西子的寒涼、蕭瑟與惆悵。
隨著氣溫下降,人體的活躍度也會隨之下降,容易出現(xiàn)疲乏、情緒低落等情況,出現(xiàn)悲秋的情況。秋雖蕭瑟,沉甸甸的果實帶來了豐收的喜悅。告別炙熱的夏天,秋高氣爽的時節(jié),來一場說走就走的旅行、登高望遠(yuǎn),我想,足以愉悅你的心情、撫平憂傷。
從飲食上,我們又需要做哪些改變呢?一夏的酷熱與飲食的寒涼,致使我們的脾胃陽氣受到損傷,消化不好...入秋后,我們應(yīng)盡量避免或者減少寒性食物的攝入,可以適當(dāng)?shù)慕∑⑶鍩?、滋陰養(yǎng)液的食物~蓮子、百合、山藥、銀耳、黃精...,藥膳如沙參玉竹老鴨煲、山藥排骨湯、三七燉仔雞、蓮子銀耳羹...
起居提倡早睡早起,注意早晚溫差,合理穿衣,以免著涼。
運動避免冒風(fēng)涉雨、在氣溫適宜的情況下戶外運動,微微汗出為宜,以不疲勞為準(zhǔn)。
入秋,我們從情志、飲食、起居、運動上,順應(yīng)季節(jié)的變換養(yǎng)生,相應(yīng)的做一些改變!