昨天大姨媽來了，肚子難受的不得了，今天本來想請假不去上班的，但是還是忍著去了。想著反正明天是周六可以在家好好休息了。今天不知道怎么回事，看到辦公室里有同事在吃柚子，就特別想吃，不知道來大姨媽能不能吃。經(jīng)期吃什么水果好？有哪些水果能吃？今天查了一下，真是不查不知道，一查嚇一跳，我發(fā)現(xiàn)有好多水果都吃不了，但是那些水果來大姨媽的時候我一直有在吃。
月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果
水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。