俗話說得好,“病來如山倒”。實際上,任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個過程,在突發(fā)前都有一些身體上的先兆,只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強,我們應(yīng)該對人體發(fā)出的不良信號,給予足夠的重視,避免釀成大禍。
一、起床后的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受,就是在向您的健康發(fā)出警示信號。
1、清晨醒來如果頭暈、頭昏,可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾病;
2、如果在起床活動20分鐘后浮腫還不徹底消失,提示可能有腎病或心臟病;
3、晨起惡心嘔吐,除去懷孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝膽有病;
4、晨起小便,如果尿液棕色,提示肝臟可能出現(xiàn)問題。
二、清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察,看看自己的臉色有沒有什么異常:
1、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅,可能與心臟病或高血壓有關(guān);
2、如臉色帶黃,還伴以身體疲倦,很可能是黃疸型肝炎;
3、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變,充血、渾濁、色黃,應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生;
4、如眼瞼蒼白,提示可能患了缺鐵性貧血;
5、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán),說明心臟可能有問題,如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。
三、刷牙留意牙齒口氣
1、刷牙時如果牙齦出血,很可能是牙周病,因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍,還會伴有鼻子流血、月經(jīng)過多。主要原因是肝細胞損傷后,肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降,繼而凝血機制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
2、如果出現(xiàn)口臭、口氣重,則可能是牙周病引起,同時,胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。比如,胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭,還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足,口臭會隨之減輕,而隨著幽門螺桿菌的根治,口臭也會自動消失。
3、口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時,由于不能正常代謝,體內(nèi)肌酐、尿素氮含量增高,口中就有一股特殊的氨氣味。
四、飲食上的大病先兆
1、如果總感到口渴,要去查查血糖和糖耐量,看有沒有可能是糖尿病;
2、如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感,并且伴有疲乏無力,直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失,提示可能是糖尿病傾向;
3、如果吃油膩食物后上腹部疼痛,并放射到右肩背部,很可能是患有肝膽疾病;
4、如果食欲亢進,體重卻減輕,可能患了甲狀腺功能亢進癥;
5、如果沒有食欲,見到油膩就惡心,易疲勞,可能是患了肝炎;
6、如果出現(xiàn)食不知味,并伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害,是操勞過度所致。當口中干澀,舌苔厚重,嘗不出食物的滋味時,尤其要警惕,防止心臟發(fā)生病變;
7、如果飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥,提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐要注意清淡,以易于消化。
五、手部的警示信號
1、觀察自己的雙手,如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大,可能是患有較嚴重的肺部疾病;
2、如果指甲生長緩慢,沒有光澤并且變黃變厚,提示淋巴系統(tǒng)出了毛病;
3、如果手背靜脈突出,并且隨著年齡增加越加明顯,也提示有心臟病的可能;
4、如果手掌泛紅,可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào);
5、如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗,可能有甲狀腺的異常;
6、手發(fā)抖可能是甲亢,也可能是帕金森病。
六、眼睛的警示信號
1、眼睛發(fā)花,眼角干澀,看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周,就會有發(fā)脹的感覺,這時除了及時就醫(yī)外,還要注意用眼衛(wèi)生,不要讓眼睛太疲勞;
2、如果經(jīng)常眼睛疼痛,除了用眼疲勞外,老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼。
眼科醫(yī)生經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn),人容易發(fā)生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面:
1、眼睛方面的因素:主要是由于屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發(fā)育異常等方面造成的。
2、體質(zhì)及生活方面的因素:40歲以上的人,眼睛開始老化,但又沒能及時配老花鏡,則容易發(fā)生眼睛疲勞。
3、環(huán)境方面因素:工作或?qū)W習(xí)場所照明不足,讀寫與工作時間長、視距不固定如:在車船上讀寫和工作等,可以造成眼部緊張。眼睛超負荷地工作,不僅容易發(fā)生眼睛疲勞,而且還會引起近視和其他疾病。
七、耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號,有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀,工作過于勞累的人尤其要注意,要做到勞逸結(jié)合,避免過度疲勞,少飲酒,少吃生姜、辣椒等刺激性強的食物。
八、鼻子的警示信號
鼻子不靈,同時經(jīng)??人裕袝r甚至呼吸困難,這是肺功能逐步衰退的標志。病人首先要注意飲食,戒煙或者控制吸煙量,也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜,加強體質(zhì)鍛煉,防止肺部合并癥的發(fā)生。
九、嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木,身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退,主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當所致,由于胰腺不好,會殃及胃部,當胃受到損害時,嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調(diào)整飲食外,還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
十、上樓梯困難
1、上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶,表明心臟功能較弱;
2、如感到胸部憋悶,這是一個危險的信號,應(yīng)該盡早抽空去看醫(yī)生。
十一、工作中的信號
1、工作時如果感到記憶力太差、健忘,可能是神經(jīng)衰弱和動脈硬化所引起的;
2、如果經(jīng)常打瞌睡,除了睡眠不足外,還要多想想其他的原因;
3、如果背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病;
4、如果伸懶腰時腰痛,多半要考慮坐姿不良。
來看看哪些身體小問題在告訴你:危險啦!平時自己晨起時,就要開始注意自測身體健康狀況,別讓一些隱患隱疾毀了你自己,長期積累下來的小病可要小心釀成大病哦!