最近天氣變化很大，感冒就隨之而來(lái)，家里小朋友斷斷續(xù)續(xù)的感冒已經(jīng)一個(gè)多月了，現(xiàn)在癥狀不是很明顯，就是晚上會(huì)咳嗽，白天倒還好，再加上有鼻炎困擾就沒有徹底好過，很是頭痛。孩子的爺爺奶奶也都感冒，可能在家里都沒有做好防護(hù)交叉?zhèn)魅?，所以家里如果有人感冒了，一定要帶好口罩，碗筷分開來(lái)，可以有效保護(hù)家人的健康。冬季是感冒最流行的季節(jié)，特別是在幼兒園的小孩子，幼兒類傳染性比較強(qiáng)的數(shù)皰疹性咽峽炎、手足口病，這些一定要做好防護(hù)措施，也查了一些最常用的預(yù)防感冒相關(guān)的可嘗試的方法，比如：
1、鼻部保健。約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性。
2、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、辦公室保健。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤(rùn)。這個(gè)方法還不錯(cuò)，之前買了一支高滲海水鼻腔噴霧用了一段時(shí)間，鼻塞效果緩解好多。
4、有氧運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
所以還是要預(yù)防做起來(lái)，另外還需要在飲食上注意一下，多吃堿性食物，比如蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境，感冒病毒就無(wú)可乘之機(jī)，所以多吃堿性食物，從而改變身體的內(nèi)環(huán)境，是提高免疫力對(duì)抗感冒病毒的最好方法之一。
必要的話還可以接種流感疫苗。