警惕亞健康狀態(tài)的10大表現(xiàn)!
1.食欲不佳:經(jīng)常有人埋怨“沒(méi)有胃口”、“吃不下
飯”、“沒(méi)有食欲”,心情稍一不好或者溫度升高一點(diǎn)
就不想吃東西。
2.便秘:食物從攝入到殘?jiān)呐懦?,通常?yīng)在24
小時(shí)內(nèi)完成。很多亞健康患者排便不順利,消化系統(tǒng)
及內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào),帶來(lái)一系列的亞健康癥狀。
3.指甲有白點(diǎn)豎紋:指甲上有白點(diǎn),提示人的臟腑
功能失調(diào),尤其是消化吸收功能不好,身體營(yíng)養(yǎng)不
夠,要注意膳食平衡。指甲有豎紋,提示身體處于疲
勞狀態(tài),最近可能精神狀態(tài)不太好。要注意放松心
情,調(diào)節(jié)作息了。
4.情緒:心情抑郁、容易焦慮或者緊張,經(jīng)常感覺(jué)
煩躁、恐懼或是精神不振、情緒低落、郁郁寡歡。