紅血絲可能是用眼時(shí)長(zhǎng)警告
大家常說(shuō)的眼白血絲多，在醫(yī)學(xué)上可解釋為充血或血管擴(kuò)張。
我們的眼睛里布滿了毛細(xì)血管，平常肉眼不容易發(fā)現(xiàn)，一旦充血就會(huì)明顯“浮現(xiàn)”出來(lái)。
眼球壁主要有三層，最外面是角膜和鞏膜組成的纖維膜，角膜是透明的，鞏膜本身是瓷白色的。
鞏膜外面，還有一層薄而透明的球結(jié)膜層，沒(méi)有充血或者炎癥的時(shí)候，結(jié)膜是沒(méi)有顏色的，我們平時(shí)所說(shuō)的白眼球其實(shí)是結(jié)膜和鞏膜兩部分。
上夜班、熬夜或長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏，眼部疲勞缺乏休息，會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜血管擴(kuò)張，外在表現(xiàn)就是白眼球“爬上”很多紅血絲。
5種情況讓眼睛發(fā)紅
除了用眼過(guò)度這個(gè)主要原因，外界刺激、疾病等因素也會(huì)引發(fā)眼部不適。
1、異物刺激
眼睛處有睫毛、灰塵或長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致結(jié)膜充血，出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，多伴隨異物感，在異物取出后休息一段時(shí)間便可緩解。
需提醒的是，瞼腺炎、瞼結(jié)膜炎、干眼綜合征等疾病也可導(dǎo)致眼異物感，要注意甄別。
2、眼部感染
如果眼球表面受到細(xì)菌或病毒入侵，造成局部感染，也會(huì)出現(xiàn)紅血絲，建議及時(shí)就醫(yī)。
如果是虹膜睫狀體炎、感染性眼內(nèi)炎等眼病，往往伴隨疼痛、畏光及視力減退；角膜炎、前部鞏膜炎等，可能只有輕度的視力減退；急性結(jié)膜炎(紅眼病)，可伴隨黏液性分泌物。
3、眼部過(guò)敏
部分過(guò)敏性體質(zhì)者在接觸如花粉、動(dòng)物毛屑時(shí)，會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性結(jié)膜炎，造成眼睛發(fā)紅、發(fā)癢，而且越揉越癢，還可能有白色或透明分泌物。
患有過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等疾病的人，也可能同時(shí)出現(xiàn)過(guò)敏性結(jié)膜炎。
4、眼壓升高
青光眼是一種嚴(yán)重的眼科疾病，可導(dǎo)致患者永久性失明。
青光眼急性發(fā)作時(shí)，患者的眼壓會(huì)快速升高，導(dǎo)致結(jié)膜充血，出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、脹疼、視物模糊，甚至頭疼頭暈、惡心嘔吐等，建議及時(shí)就醫(yī)。
5、血管破裂
美國(guó)克利夫蘭診所研究稱，眼睛發(fā)紅是因?yàn)檠蹆?nèi)的微小血管充血、發(fā)炎，甚至破裂。
結(jié)膜毛細(xì)血管破裂引起的“發(fā)紅”和眼睛血絲多的表現(xiàn)不同，往往是眼白、眼球發(fā)紅，可能是血壓升高導(dǎo)致的，冷敷后能緩解、72小時(shí)后可考慮熱敷，同時(shí)密切觀測(cè)血壓。
一份眼部全方位放松攻略
不少人發(fā)現(xiàn)眼睛通紅，會(huì)第一時(shí)間滴眼藥水，這是不妥的。眼藥水最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，確認(rèn)疾病后對(duì)癥治療。
1、減少眼睛工作量
長(zhǎng)期對(duì)著電子屏幕的上班族、上網(wǎng)課的學(xué)生，要有意識(shí)地多讓眼睛休息，減少熬夜，保證充足睡眠。不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，每隔45分鐘左右應(yīng)起身活動(dòng)一會(huì)兒，或走到窗邊室外遠(yuǎn)眺。
2、堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)
研究證明，每天戶外運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)可為眼部強(qiáng)制性減負(fù)，使眼部睫狀肌得到很好的放松，降低近視發(fā)生幾率。如果平時(shí)沒(méi)有時(shí)間，休息日最好走出家門、保證戶外活動(dòng)的時(shí)間，哪怕只是出去走走都能讓眼睛得到放松。
3、調(diào)整屏幕亮度
手機(jī)、電腦、電視亮度開到60%左右即可，建議不要超過(guò)80%。所有屏幕都需要合適的背景光，比如使用投影儀時(shí)，要將亮度、對(duì)比度都調(diào)節(jié)到平衡狀態(tài)，根據(jù)需要適當(dāng)調(diào)暗背景光，但不能置于完全黑暗的情況下觀看。
4、電子屏開啟護(hù)眼模式
電子產(chǎn)品的藍(lán)光會(huì)加劇色差和視覺(jué)模糊度，導(dǎo)致眼部肌肉過(guò)度緊張，形成視覺(jué)疲勞。
一般智能手機(jī)在“護(hù)眼模式”下，藍(lán)光會(huì)減少30%~40%，有助減輕視疲勞。有些手機(jī)沒(méi)有護(hù)眼模式，但有夜間模式，也能保護(hù)眼睛少受藍(lán)光侵襲。
5、補(bǔ)充眼睛友好型食物
建議適當(dāng)吃富含維生素A、維生素C等對(duì)眼睛有益的食物。胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花等黃綠色食物，含有豐富的葉黃素，葉黃素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成玉米黃素，有助保護(hù)視力。
6、定期做檢查
遇到眼睛充血問(wèn)題時(shí)，不要用力揉，可以試試冰敷，情況嚴(yán)重時(shí)盡早就醫(yī)。眼部疾病，越早發(fā)現(xiàn)越早診斷，治療的效果越好。
600度以上的高度近視患者視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險(xiǎn)較大，需每半年到醫(yī)院進(jìn)行一次檢查；高血壓、心血管疾病患者在醫(yī)生建議下，定期到眼科做眼底檢查。