奶：部分奶制品
有些人喝牛奶臉上會(huì)起痘，是因?yàn)槟讨泻幸葝u素樣生長(zhǎng)因子-1和酪蛋白，會(huì)促進(jìn)毛囊皮脂腺的分泌，從而加重痤瘡。長(zhǎng)痘的人可以先停一段時(shí)間牛奶，看是否與之相關(guān)。
醫(yī)生教你6件事科學(xué)戰(zhàn)痘
除了高脂、高糖、高油食物攝入過(guò)多，熬夜、睡眠不足、精神緊張等因素也與長(zhǎng)痘有關(guān)。
調(diào)整飲食、生活方式
改善生活方式是“抗痘”的基礎(chǔ)，建議均衡膳食，少吃上文提到的油膩、高糖食物，適當(dāng)多吃新鮮蔬果。
保持適度運(yùn)動(dòng)，有助毛孔排汗；保證作息規(guī)律，不熬夜，維持心態(tài)平和。
做好日常清潔
如果是油性肌膚，可選用含皂基成分的洗面奶，清潔力度更強(qiáng)；容易干燥的敏感肌建議使用氨基酸洗面奶，清潔和控油力度溫和，以免刺激皮膚。
注重保濕
河北北方學(xué)院附屬第一醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師王世寧表示，皮膚最怕干，油性皮膚可使用含神經(jīng)酰胺、藻藍(lán)蛋白多肽等成分的保濕產(chǎn)品；干性皮膚可選擇含玻尿酸的保濕產(chǎn)品?？梢宰孕姓{(diào)整保濕頻率，比如霜類(lèi)保濕產(chǎn)品可維持4~6小時(shí)，每隔一段時(shí)間便可補(bǔ)涂一次。
做好防曬
紫外線(xiàn)會(huì)加速皮膚衰老、加重皮損和炎癥，促進(jìn)痤瘡的發(fā)生和發(fā)展。油性皮膚可使用質(zhì)地較輕薄、清爽的化學(xué)防曬劑；干性皮膚的角質(zhì)層較薄、易敏感，可選用物理防曬劑，不易引發(fā)過(guò)敏或不適。
不要自己用手?jǐn)D
王世寧強(qiáng)調(diào)：長(zhǎng)痤瘡，千萬(wàn)別用手?jǐn)D。手上細(xì)菌較多，擠痘時(shí)可能會(huì)污染毛囊，引發(fā)炎癥。而且，擠壓時(shí)施加向下的力，可能使淺表皮層的痤瘡被按壓到表皮下，引發(fā)皮膚深層感染。如果面部痤瘡較多，可去皮膚科就診，在無(wú)菌環(huán)境下用痤瘡針、粉刺針等工具“打開(kāi)”毛囊口，清理出堵塞的內(nèi)容物。
用藥需遵醫(yī)囑
原則上治療輕度痤瘡，只需外用藥物，包括維A酸類(lèi)藥物，以及外用消炎藥等。如果是中、重度痤瘡，除了外用藥外，還需配合口服抗菌藥物，以及光動(dòng)力治療、激光治療等物理治療方式。無(wú)論哪種，都建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免用藥不當(dāng)反而加重痤瘡。