減肥需了解脂肪是什么?
說到減肥，大家都知道最有效最科學(xué)最正確的方法，那就是運(yùn)動(dòng)和控制住飲食。但是運(yùn)動(dòng)不是做少量就能瘦的，都需要非一般的毅力，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
想要在夏天穿上超短牛仔褲和露臍背帶裝，但是腰上那一圈圈的肥肥肉，壯壯的大象腿，都讓人恨不得從來沒吃過飯。
其實(shí)想要減肥，應(yīng)該必須了解什么是脂肪，所謂的脂肪其實(shí)就是人體內(nèi)松散的結(jié)締組織。當(dāng)你攝入的熱量超過你身體所需要的以及消耗的熱量，就會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化成脂肪。在古代惡劣的環(huán)境下，脂肪可以儲(chǔ)存堆積在體內(nèi)應(yīng)對(duì)寒冷和饑餓，但是在現(xiàn)代，純粹是生活條件太好了，控制不住嘴導(dǎo)致吃下肚子里的食物太多，能量過剩。
為了減掉身上那多余的肥肉，不少人應(yīng)該都在網(wǎng)上搜集過很多種方法，控制嘴的有節(jié)食、過午不食、不吃淀粉、水果沙拉減肥等減少食物攝入，還有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，比如一周運(yùn)動(dòng)5次，每次至少2個(gè)小時(shí)以上，對(duì)于一般人而言，這些方法都太困難而且還很辛苦，所以，大部分人初期有瘦但最后都反彈了，只有少數(shù)靠毅力堅(jiān)持下來的人瘦了。
大部分都覺得減肥沒有必要這么辛苦，如果這么辛苦，那還是寧愿自己胖著。其實(shí)只要你不是想向明星那樣只追求個(gè)位數(shù)的體脂，也不是想要像運(yùn)動(dòng)員那樣追求n快腹肌或者肱二頭肌，只是單純的想要瘦個(gè)5-10斤，還是有一些辦法的。并且這些方法不是痛苦的，是甚至可以說是輕松的，只要跟著做，一周瘦上1-2斤還是可以的。