說到這個(gè)例子，可能大家都感到吃驚，吃驚之余，很多人也許還有幾分不屑，覺得這純粹是無稽之談，21歲了怎么還可能長高呢?但是這卻是真的，真真實(shí)實(shí)的發(fā)生在一個(gè)21歲青年身上。那么，他是如何一年長高了10公分呢?趕緊一起來了解一下吧!
“一開始，我也是對自己抱著懷疑的態(tài)度，甚至有些自卑。總覺得自己矮人半截。
于是，我就在我家后院，系著兩根鐵棍，每天一起床先跳繩10分鐘左右，然后在鐵棍上面懸掛5-8次，每次30秒左右，然后做引體向上，10個(gè)左右，早晨經(jīng)過這么一折騰，幾乎累得趴下了。不過，這僅僅是開始，身體有些不習(xí)慣。”
比智高：21歲青年每天倒掛 一年長高10公分
“然后，我在自己腳上綁布條，把自己的腳踝放進(jìn)兩根鐵棍中間，頭朝下，倒掛著。第一天倒掛了大約15分鐘，我還記得當(dāng)時(shí)我?guī)缀醮贿^氣來，整張臉由于血液下流，臉像豬肝一樣緋紅。那次，累得我印象很深。
晚上，也是這樣，跳繩10分鐘，單杠5次，引體10個(gè)，倒掛15分鐘。
第二天，早上醒來，我全身酸痛，整個(gè)人都快散架了，第2天在極度酸痛的情況下我還是堅(jiān)持了下去、第3天，第4天也是這樣，一直到又過了兩個(gè)多月，一量身高，我?guī)缀跤挚蘖顺鰜?，我竟然長了兩公分，有1米66多了，多么驚人的效果。
于是我越發(fā)賣力的鍛煉，于是就這樣我堅(jiān)持了1年半多，我竟然長高了10公分。這一年半多，我每天這樣跳繩，引體，倒掛著，早睡早起，最辛苦的還要數(shù)倒掛，可以想象每天頭朝下倒掛在那里的感覺，這1年半多我哭過，笑過，唯一支撐我堅(jiān)持下去的只有信念。
當(dāng)我把尺子放在頭上，睜開眼的那一剎那，1米76的刻度出現(xiàn)在我眼里，我的淚水幾乎奪眶而出，現(xiàn)在的我只有一個(gè)感慨，如果你有改變自己的信念，你才會有改變自己的方法，任何事情，都來之不易，就像我一樣，其中的酸甜苦辣只有我自己清楚。”
如果你也想長高，可你卻始終無法發(fā)揮，那可能是你的信念還不夠堅(jiān)定，堅(jiān)持下去，你會達(dá)到自己的目標(biāo)，就像喬丹那樣如果因?yàn)樯砀咛?，而且放棄籃球話，那NBA就會少一個(gè)巨人!比智高提醒你，雖然運(yùn)動貴在堅(jiān)持，但是在運(yùn)動過程中，一定要注意適度，根據(jù)自身情況鍛煉，不然造成肌肉、骨骼拉傷，那么就適得其反了。