爵士舞的學習中如何控制好力度
對于初學者來說，力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一般來說，通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。
另一方面就是在老師授課時都會很詳細的說明每個動作需要出力的地方。大家要注意的就是將擁有的力量如何運用進去。
不要著急，總有個過程?？偟膩碚f學生要做的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。
方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數(shù)可在15至25之間，
深蹲的負重可根據(jù)自身能力來定再加上授課時我的要領闡述，相信在一個月后你就會感覺到區(qū)別的
另外不用擔心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等。就目前的練習量來看是不會出現(xiàn)這種情況的，
這組練習目的只是增加動作中的“爆炸點”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”
[ 本帖最后由 doudousun 于 2010-7-26 09:30 編輯 ]