潘俊家今年巧得《西湖區(qū)最美家庭》的稱(chēng)號(hào)。雖然明知自己沒(méi)什么長(zhǎng)處、心里確是很高興，總想著怎么紀(jì)念一下才好
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喜逢亞運(yùn)會(huì)進(jìn)入的杭州時(shí)間，作為杭州市民很開(kāi)心，我認(rèn)為最好是一家人分工協(xié)作的方式為亞運(yùn)助力的方式表達(dá)喜悅。
考慮到爸爸會(huì)騎行、媽媽會(huì)跑步、孩子會(huì)編程，計(jì)劃爸爸騎行全家一起陪我跑一趟長(zhǎng)途去玩一天；媽媽也要堅(jiān)持有氧跑步，全家要一起去為她鼓勁；孩子寫(xiě)一篇作文記錄以上內(nèi)容吧
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征得全家同意后，
今天把騎行部分的計(jì)劃細(xì)化如下：
a)用健康的方式歡迎亞運(yùn)
b)100次百公里的量，我先騎行99次最后一次全家出動(dòng)
c)每次騎行完畢都要向全家匯報(bào)情況，給孩子提供寫(xiě)作素材
d)有氧鍛煉為方式為前提，勻速而不竭力。不均勻或過(guò)慢過(guò)快不計(jì)數(shù)
e)為不影響工作養(yǎng)家糊口，大約每周一次的頻率
f)全程分為三段，若后期認(rèn)為力不從心允許在第30次/60次時(shí)提前截止
g)我一般會(huì)在晚上騎行，歡迎約騎