經(jīng)常有朋友會(huì)問我，為什么專業(yè)的舞蹈演員記動(dòng)作的速度那么快?為什么我們普通人在學(xué)一個(gè)舞蹈套路的時(shí)候卻反復(fù)的忘記，感覺自己很笨，其實(shí)朋友 們的這些擔(dān)心是多余的，如果說人需要先天條件的優(yōu)越，那么后天習(xí)慣的養(yǎng)成也是什么重要的，所以其實(shí)記住舞蹈動(dòng)作和大腦有關(guān)系的同時(shí)，也和肌肉有著密不可分 的關(guān)系，也就是我們俗稱的肌肉記憶。
肌肉記憶是人體的肌肉是具有記憶效應(yīng)的，同一種動(dòng)作重復(fù)多次之后，肌肉就會(huì)形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘 的速度也十分緩慢。所以舞蹈演員在肌肉記住自己舞蹈動(dòng)作之后就很難忘記自己的作品動(dòng)作。而肌肉一旦受到專業(yè)或者大強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，就可以很快產(chǎn)生肢體習(xí) 慣，那么在配合大腦曲線的記憶，很快就學(xué)會(huì)了作品。
而舞蹈動(dòng)作通常都有一定的規(guī)律，因此記動(dòng)作，切記一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的記。什么意思呢?就是不要把注意力放在靜止的造型動(dòng)作上，而應(yīng)該更加強(qiáng)調(diào)記 憶動(dòng)作與動(dòng)作之間的路線，走勢(shì)。更詳細(xì)點(diǎn)說，其實(shí)應(yīng)該分為兩種情況。一類是組合，這類舞蹈的動(dòng)作大部分都是有名稱的規(guī)定動(dòng)作，不能隨意更改。并且組合的編 排以功能性訓(xùn)練為主，主干動(dòng)作會(huì)以不同的方式進(jìn)行重復(fù)。這就好辦了，可以記名字，比如基本功的擦地，你就記前擦地4次，旁4次，后4次，大環(huán)動(dòng)一次，這就 是四個(gè)八拍的一套了。那這就又說到另一個(gè)關(guān)鍵了。通常組合里的動(dòng)作通是非常規(guī)整的。 有時(shí)，1234和3234動(dòng)作一致，有時(shí)1234和5234動(dòng)作相同，或者前面4個(gè)八拍是正面，后面4個(gè)八拍就做反面。所以，也可以記規(guī)律及節(jié)奏。另外就 是，4個(gè)八拍或者8個(gè)八拍就是一套動(dòng)作，一套一套的記比一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的記，或者全部動(dòng)作一起記要有效率的多，通常舞蹈老師在教學(xué)時(shí)，也會(huì)在教完4個(gè)八 拍的新動(dòng)作后，開始復(fù)習(xí)這一套動(dòng)作，等學(xué)生基本記住后才繼續(xù)往下教。就是這個(gè)道理。
第二類就是成品舞蹈了。成品舞一般沒那么規(guī)整，因?yàn)楹芏喽际歉鶕?jù)音樂情緒編排出來的。同時(shí)，這類舞蹈已經(jīng)上升到另一個(gè)層面了，即通過舞蹈動(dòng)作和 音樂來表現(xiàn)內(nèi)在的情感。因此成品舞的動(dòng)作與音樂的契合度很高。就需要記音樂和情緒。這種記法就別數(shù)八拍了，哼著歌記。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候成品舞數(shù)不出規(guī)整的八拍 來.但是同樣的，根據(jù)音樂的停頓和轉(zhuǎn)折將動(dòng)作斷開，成套的記。
其實(shí)以上只是2種記憶舞蹈動(dòng)作的普遍方法而已，如果你想和舞蹈演員一樣在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中記憶迅速，那么需要我們經(jīng)常來學(xué)習(xí)各種舞蹈，鍛煉自己 對(duì)于舞蹈的肌肉記憶，俗話說：熟能生巧，舞蹈其實(shí)就是這個(gè)原理，多練習(xí)，多向自己的舞蹈老師請(qǐng)教，讓自己記住越來越多的舞蹈套路或者作品，長時(shí)間的練習(xí)不 僅僅讓你擁有展示的空間，更多的是鍛煉了自己大腦與肌肉的記憶能力，在以后的學(xué)舞生涯中會(huì)有更多的幫助。