2、每天飲奶、飲水，正確選擇零食。
3、食物合理烹調(diào)，易消化吸收，少調(diào)料少油炸。
4、建議兒童參與食物制作，增加對食物的認知與愛惜。
運動的話，學(xué)齡前期每天進行至少60分鐘體育活動，除睡覺外避免有超過1小時的靜態(tài)狀態(tài)，每天電視電腦小于2小時。特別是戶外運動類型，比如公園玩耍，散步，騎自行車，快跑，伸展，攀爬，球類等等適合自身的，但要注意安全。在學(xué)齡期前期養(yǎng)好習(xí)慣，獲益終身。
網(wǎng)友評論
@騭38692955：13歲138厘米。?！，F(xiàn)在166。。。16歲那年一年長了15cm左右。。。老媽身高152.老爸170.妹妹168.弟弟177
@喵爪汪爪鴨蹼子：我小時候爸媽為了讓我和我哥長高，經(jīng)常燉雞燉甲魚給我們吃。但是我們現(xiàn)在22歲了我也才157我哥1才65。主要還是看基因吧。。。
@Nancy：因為我長的不夠高，于是在我弟十三四歲的時候，發(fā)現(xiàn)他有矮胖墩的趨勢，趕緊騙去練跆拳道，現(xiàn)在虛歲16,178cm.
@I'm：矮真挺痛苦的，小時候沒太感覺，但是總站在最后一排或者第一排也總有同學(xué)嘲笑，現(xiàn)在長大了，身高定格了，更是羨慕那些一米六三以上的女孩子，真的是穿啥都好看，應(yīng)了那句話，胖是暫時的，矮是永久的。
@王翠：經(jīng)常吃甲魚吃雞，會有反效果吧，還可能性早熟反而長不高。醫(yī)生都說了，少吃肉多吃當(dāng)季蔬菜水果，
@開心快樂：打籃球，游泳，肯定會長高，但是必須要堅持三年以上，除非父母親的身高都在一米五以下。
@明天還會晴：以前我也很擔(dān)心孩子長不高，小學(xué)五六年級的時候一周三天游泳冬天也不落下，周末就打籃球，從不敢吃補品，就吃海鮮，終于長到165，女孩子也過的去了。不過看看周圍長的高的孩子我得出一個結(jié)果就是，早睡的孩子長的高。
來源：升學(xué)寶