市疾控中心監(jiān)測(cè)提示，杭州最近流感的流行強(qiáng)度高于去年同期（詳見這里）。流感要治，也要防，如何有效預(yù)防流感，杭小微請(qǐng)了幾位杭州的名中醫(yī)專家，給大家講幾個(gè)簡單易行的藥方，在家自己就能做，趕緊學(xué)起來！
最近3周，杭州市流感樣病例就診比例（ILI）分別為1.64%、1.88%和2.51%，呈逐周增長的趨勢(shì)，且流行強(qiáng)度高于去年同期。病原學(xué)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，甲型H1N1，甲型H3N2，乙型（victoria株）三種型別均有檢出。
人群對(duì)流感病毒普遍易感。具有高流感并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)的人群有：
5歲以下兒童（2歲以下更容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥）；
65歲及以上老年人；
慢性基礎(chǔ)性疾病患者或免疫力低下的人群；
肥胖者；
妊娠期婦女。
小兒家用自制“藥方”市兒童醫(yī)院兒科主任中醫(yī)師林飛進(jìn)給家長們推薦幾個(gè)簡單易行的預(yù)防普通感冒和流感的湯藥方子：
1.鮮蘆根30g（干品10g），水煎1碗，加白糖適量隨時(shí)服，適用于咽紅咽癢，風(fēng)熱感冒的小兒。
2.生姜5片，紅糖適量，水煎服，適用于流清涕鼻塞等風(fēng)寒感冒的小兒。
3.淡豆豉9g，蔥白5個(gè)，水煎服，適用于鼻塞煩熱的寒熱交錯(cuò)感冒的小兒。
4. 防風(fēng)6g，砂仁1.5g，藿香3g，生姜1片，水煎服，適用于感受風(fēng)寒導(dǎo)致溢奶等的小兒。
湯藥方子的藥物均可以在中醫(yī)院或者中藥店買到。
小兒芳香辟穢“藥方”市中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師傅騫介紹，芳香辟穢是中藥熏蒸的術(shù)語，是防呼吸道傳染性疾病的方法之一。此法原理是使含揮發(fā)油的具有芳香氣味的中藥揮發(fā)于空氣中，達(dá)到預(yù)防疾病的目的，比較適用于家庭小空間使用。
具體做法：藿香15g，佩蘭15g，薄荷10g，連翹10g，白芷10g，防風(fēng)10g，羌活10g，金銀花10g，紫蘇葉10g。
一天一劑，放入敞開的容器中，可用電磁爐或養(yǎng)生壺之類，煮開后持續(xù)加熱，讓混合著揮發(fā)油香氣的水蒸汽散布在室內(nèi)。直到香氣淡了次日再換，不淡可以繼續(xù)用。
這樣聞著藥香不知不覺就起到了防病的作用，對(duì)不肯吃藥的小孩子，不失為一個(gè)好辦法。
小兒推拿操市中醫(yī)院小兒推拿?？聘敝魅吾t(yī)師孫波，教家長們幾招簡單易學(xué)的推拿，對(duì)預(yù)防普通感冒和流感也都有不錯(cuò)的效果噢！
清肺經(jīng)：肺經(jīng)穴位于無名指羅紋面。操作時(shí)，自末節(jié)指紋推向指尖，約500次，能補(bǔ)肺固表。↓
開天門：用雙手拇指羅紋面，自小兒眉心交替向上，推至前發(fā)際邊緣，約50次。↓
分推坎宮：用雙手拇指羅紋面，自小兒眉心沿眉端向旁推至眉梢，約50次。↓
揉太陽：用拇指或中指指端按揉眉梢后太陽穴，各揉50次。↓
揉迎香：用雙手拇指羅紋面著力，分別揉鼻翼旁0.5寸、鼻唇溝中之迎香穴，約1分鐘。↓
拿肩井：用拇指與中、食兩指相對(duì)用力，提拿肩部肌腱肩井穴，約5次。↓
揉天突：用中指端著力揉胸骨切跡上緣凹窩處的天突穴，約50次（伴有咳嗽用）。↓
成人對(duì)抗流感小妙招剛剛已經(jīng)介紹了給寶寶們用的藥方，那么成年人如何對(duì)抗流感呢？這里也有小妙招！
中藥代茶飲傅騫醫(yī)生介紹說：“中藥代茶飲可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，以增強(qiáng)自身抵抗力。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，可選用不同的防流感中藥茶飲方。”
1.表現(xiàn)為氣短、易出汗、乏力的氣虛人群：可選用黨參3克、蘇葉3克的泡茶方，可適量加入茶葉，南方地區(qū)建議加入少許藿香。
2.表現(xiàn)為易口唇干燥、易疲勞、易感冒的陰虛人群：可選用百合6克、桑葉3克、菊花（非野菊花或苦菊）3克的泡茶方。
3.表現(xiàn)為痰多不喜飲、全身困重、常感胸腹脹的痰濕人群：可選用藿香3克、佩蘭3克、薄荷1克的泡茶方。
4.表現(xiàn)為口舌易生瘡、易上火的積熱人群：可選用金蓮花3克、大青葉2克、蘆根6克的泡茶方。
穴位按揉堅(jiān)持每天按揉迎香穴可預(yù)防感冒。按揉迎香穴還可改善鼻塞不通癥狀，適用于過敏性鼻炎、常鼻塞人群。
手掌搓揉頸后風(fēng)池也可預(yù)防感冒。除此之外，還可嘗試拔罐、艾灸、刮痧、耳穴壓豆等中醫(yī)適宜技術(shù)。
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資料/市衛(wèi)健委、市疾控中心、市中醫(yī)院、市兒童醫(yī)院
編輯/胡菲菲
版式/胡菲菲
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