如果經(jīng)常拔，甚至是大面積拔，便可造成頭皮和毛囊受損，導(dǎo)致毛囊發(fā)炎，造成脫發(fā)甚至是永久性脫發(fā)，必須盡早控制炎癥進(jìn)展。
做好5件事應(yīng)對白發(fā)如果只有零星白發(fā)又實(shí)在介意，建議用剪刀貼著頭發(fā)根部直接剪掉。
有一種白發(fā)有逆轉(zhuǎn)希望：精神壓力過大導(dǎo)致的灰白發(fā)。
一旦壓力事件結(jié)束，與壓力相關(guān)的灰白頭發(fā)就有希望恢復(fù)到原來的顏色。
另外，如果是疾病引起的白發(fā)（如白癲風(fēng)），針對性治療也有機(jī)會恢復(fù)。
若短期內(nèi)出現(xiàn)較多白發(fā)，或沒有家族遺傳史卻在25歲前就出現(xiàn)較多白發(fā)時(shí)，建議尋求皮膚科?？漆t(yī)生的幫助，進(jìn)一步排查疾病。
減少燙染
可經(jīng)常用梳子或手指按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；不使用劣質(zhì)洗發(fā)用品，少燙發(fā)染發(fā)。
頭發(fā)也要防曬
和皮膚一樣，頭發(fā)也需要防曬。建議春末或夏季外出時(shí)注意頭發(fā)防曬，盡量戴帽子。
保持身心愉快
日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。學(xué)會排解壓力，保持心情舒暢，多加鍛煉。
合理調(diào)整飲食
平時(shí)科學(xué)營養(yǎng)飲食，不挑食不節(jié)食，適量攝入富含鐵、B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物（瘦肉、堅(jiān)果、豆類等）。
避免煙酒
吸煙與30歲以下人群頭發(fā)變白之間存在明顯關(guān)聯(lián)，吸煙者提早出現(xiàn)白發(fā)的概率，是不吸煙者的2~4倍。
盡早戒煙戒酒，避免進(jìn)入有毒有害的環(huán)境?！?/div>
本期蓮
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