復(fù)工天天加班,浙江90后突然不能走路了 醫(yī)生:上班這個(gè)姿勢(shì)最

浙江寧波姑娘小珊（化名），最近很苦惱！復(fù)工后
每天對(duì)著電腦加班至凌晨一兩點(diǎn)，結(jié)果三周前突然走路一瘸一拐！經(jīng)診斷，竟得了這種“老年病”！

姑娘天天加班到凌晨，腰椎間盤(pán)突出
走路只能一瘸一拐
小珊今年24歲，在一家社區(qū)服務(wù)站工作，由于近期工作比較忙，經(jīng)常下班了還在家工作到凌晨一兩點(diǎn)鐘。
“前陣子，看到我女兒天天熬夜加班到很晚，我就擔(dān)心她身體吃不消，勸她要注意休息，可她總不聽(tīng)，總覺(jué)得自己還年輕，熬夜不礙事，結(jié)果真出事了……”小珊的媽媽李女士說(shuō)。
三周前，小珊完成工作后，準(zhǔn)備站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)，突然覺(jué)得腰背部一陣酸痛，緊接著疼痛蔓延到右腿。
“剛開(kāi)始我以為是坐久了，腰有點(diǎn)酸，休息一會(huì)就沒(méi)事了，沒(méi)想到休息了好一會(huì)，癥狀不但沒(méi)緩解，反而越來(lái)越嚴(yán)重，整個(gè)右下肢都麻木、疼痛，走路時(shí)只能一瘸一拐……”小珊嚇壞了，趕緊在李女士的陪同下到附近一家醫(yī)院就診，結(jié)果醫(yī)生的診斷讓母女倆大吃一驚——腰椎間盤(pán)突出癥。

“當(dāng)時(shí)我都不敢相信，這不是我爸媽這種年紀(jì)的人才會(huì)得的病嗎？我這么年輕，腰椎就不好了？”小珊回憶道。
醫(yī)生給她配了兩個(gè)星期的藥，并讓她回家臥床休息。但是藥吃完了，小珊的腰部和腿部的疼痛仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)?？粗畠好刻焱纯啵∩旱膵寢尷钆恐比f(wàn)分，經(jīng)多方打聽(tīng)，找到了鄞州人民醫(yī)院骨科王揚(yáng)生主任。
醫(yī)生：久坐、躺著玩手機(jī)最傷腰
據(jù)王揚(yáng)生透露，接診時(shí)，小珊的腰和腿部已經(jīng)痛得無(wú)法行走，只能躺在平車(chē)上。
　　“我詢問(wèn)了小珊的病史，并為她做了全面的體格檢查，發(fā)現(xiàn)小珊的腰椎4/5椎間盤(pán)已經(jīng)完全破裂，髓核嚴(yán)重脫出，壓迫到了神經(jīng)，如果不及時(shí)救治，將會(huì)造成下肢肌肉萎縮，甚至造成大小便障礙。”王揚(yáng)生立即為小珊安排了手術(shù)。
4月1日下午，王揚(yáng)生和他的團(tuán)隊(duì)為小珊做了脊柱內(nèi)鏡下的腰椎間盤(pán)脫出髓核摘除術(shù)，手術(shù)很成功。
“0.8cm的傷口，取出的大塊髓核有拇指頭那么大。”王揚(yáng)生介紹，腰椎間盤(pán)突出癥患者越來(lái)越年輕化，之前他還接診了一例16歲的腰椎間盤(pán)突出癥患者。
圖片來(lái)源：包圖網(wǎng)
“許多年輕人喜歡躺在柔軟的沙發(fā)上或床上看手機(jī)和電腦，久而久之對(duì)腰椎間盤(pán)造成巨大壓力。如果同時(shí)又缺乏體育鍛煉的話，腰肌力量不足，就不能對(duì)脊柱和椎間盤(pán)起到保護(hù)作用。”　　王揚(yáng)生說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間伏案，最容易提前出現(xiàn)頸、肩及腰椎老化性的疾病。他提醒市民，平時(shí)要保持正確的坐立姿勢(shì)，避免久坐，注意勞逸結(jié)合，重視腰背肌的鍛煉。如果不幸得了腰椎間盤(pán)突出癥，要及時(shí)到醫(yī)院就診，聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)，如果有明確的手術(shù)指征，宜盡早選擇手術(shù)治療。
護(hù)腰記住這幾點(diǎn)
坐姿不對(duì)，腰椎負(fù)荷200公斤！坐著時(shí)，很多人會(huì)不自覺(jué)地將身體前傾，覺(jué)得這么能夠更專(zhuān)心地看書(shū)、用電腦，但這恰恰是最傷腰的姿態(tài)。研討顯現(xiàn)：◆坐姿時(shí)，上身直立腰椎負(fù)荷約為150公斤。但假如上身前傾，頭、軀干和上肢的分量會(huì)會(huì)集在腰椎這一個(gè)支持點(diǎn)上，腰椎間盤(pán)承載的壓力最大。其間，前傾20度( 即與地上呈70度角) 站立時(shí)，腰椎負(fù)荷增大到150公斤；坐姿時(shí)，腰椎負(fù)荷近200公斤！規(guī)矩坐姿，解救腰椎規(guī)矩坐姿是減輕腰椎壓力的第一步：◆坐著時(shí)，腰背筆挺，與大腿呈90度，頭和腰椎的重心連線與地上筆直?！羟f(wàn)別讓腰部懸空。腰部需求有滿足的支持才干減輕腰椎的壓力。9個(gè)小動(dòng)作維護(hù)腰椎