最近許多朋友都產(chǎn)生了購買筋膜槍的想法，但在大家購買之前，作為康復(fù)訓練師的我想鄭重地提醒大家，筋膜槍并非適用于所有人！如果不適用筋膜槍而不自知，還在跟風使用筋膜槍的話很可能給身體帶來嚴重的傷害。那什么樣的人不能用筋膜槍？下面我就來為大家解答這個問題，并揭秘筋膜槍存在的風險弊端，請大家務(wù)必謹慎防范！（下圖是我用過的筋膜槍）
一、不能用筋膜槍的四類人!
大家要知道并不是所有人都適合使用筋膜槍，如果自身條件不適合，卻還強行使用筋膜槍，不僅起不到基礎(chǔ)的按摩效果，還容易損傷肌肉。那什么樣的人不能用筋膜槍？主要有以下四類人不適合使用！
1.不足12歲的兒童
年紀還不到12歲周歲的兒童并不適合用筋膜槍，他們的肌肉骨骼都還處于發(fā)育階段，過早地使用筋膜槍可能會引起肌肉酸痛甚至影響兒童的正常生長發(fā)育。
2.孕婦
人體上有很多會影響到子宮和腹部的穴位，如果孕婦在使用筋膜槍的過程中，不小心按摩到了某個穴位，可能會牽扯到腹部肌肉，影響嬰兒的正常發(fā)育，嚴重時甚至會出現(xiàn)流產(chǎn)征兆。
3.身患重病的人
本身就患有嚴重的疾病的朋友是不適合用刺激性強的筋膜槍的，大家最好保持靜養(yǎng)，盲目使用筋膜槍容易刺激到患病位置，加速疾病發(fā)展，對身體健康有害無益。
4.存在扭傷、挫傷、骨折等問題的人群
如果大家出現(xiàn)了扭傷、骨折、骨裂等問題，這時大家需要避免使用筋膜槍，防止筋膜槍刺激到身體上的患病位置，導致傷上加傷。
二、使用筋膜槍的五大好處
什么樣的人不能用筋膜槍？除了以上四類人群，大部分人的身體狀態(tài)還是很適合使用筋膜槍，對于適用筋膜槍的朋友而言，使用筋膜槍能夠給身體帶來多方面的好處，例如以下幾點：
1、快速熱身
在開始運動前，大家都應(yīng)該先做好熱身運動，不然貿(mào)然進行運動容易受傷，而筋膜槍能幫助大家快速沖擊需要鍛煉的肌肉群，加速肌肉組織內(nèi)部的血液流動，提高肌肉的溫度，快速完成熱身準備工作。
2、緩解腰疼肩頸不適
不少人都因為肌肉勞損、僵化等問題而感到不適，出現(xiàn)腰疼、頭疼、肩頸疼痛等問題，而筋膜槍能幫助大家緩解這些問題，長時間使用筋膜槍還能促進肌肉新陳代謝，血液循環(huán)，維持肌肉組織的活力！
3、幫助大家改善筋膜炎癥
現(xiàn)在很多人都存在筋膜炎問題，患者常常會感到持續(xù)的疼痛感，而筋膜槍能借助超高頻率的震動來促進筋膜和肌肉的恢復(fù)，驅(qū)散炎癥因子，幫助大家減輕疼痛感。
4、緩解運動后的肌肉酸痛
在運動后，肌肉處于緊張的狀態(tài)，還會分泌乳酸，引起肌肉酸痛、肌肉腫脹等不適，如果不及時將肌肉打散，任其腫脹成團，時間長了就容易形成肌肉腿，而筋膜槍可以幫助促進運動后的軟組織恢復(fù)，幫助乳酸排解，緩解肌肉不適。
5、能預(yù)防肌肉纖維化、萎縮
當代年輕人很多都處于長期不動、缺乏運動的生活狀態(tài)中，可能會出現(xiàn)肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題！而筋膜槍可以激活僵硬的肌肉，促進肌肉組織內(nèi)部的血液循環(huán)、新陳代謝，預(yù)防肌肉萎縮、肌肉纖維化問題。
三、適合筋膜槍也要警惕三大弊端！
什么樣的人不能用筋膜槍？大家現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道自己適不適合用筋膜槍了，但適合筋膜槍的朋友也不要盲目地入手筋膜槍，因為市面上有很多不專業(yè)的產(chǎn)品，一旦大家入手這類筋膜槍，就容易存在損傷肌肉的弊端，下面我來給大家總結(jié)筋膜槍常見的三點弊端，希望大家可以注意。正如下圖中專業(yè)健身教練的看法。
弊端1：容易造成肌肉腫脹、淤血
劣質(zhì)的筋膜槍普遍都存在震頻不均勻、擊打力度不穩(wěn)定、軌跡漂移等問題，這樣的筋膜槍使用起來會損傷大家的皮膚和肌肉，導致淤青、肌肉酸痛
弊端2：傷害關(guān)節(jié)、骨骼
筋膜槍只適合用來按摩肌肉軟組織，如果不慎將筋膜槍放在了關(guān)節(jié)、骨骼等位置，容易損傷關(guān)節(jié)和骨骼，嚴重時甚至會造成骨隱裂問題。
弊端3：引起慢性危害
長期使用不專業(yè)的筋膜槍還容易存在慢性傷害，剛開始沒有明顯的不適感，但經(jīng)過一段時間的發(fā)展之后，使用者會感到劇烈的肌肉撕裂疼痛感，還難以找到原因。
四、4點原因揭秘筋膜槍存在弊端的根源
什么樣的人不能用筋膜槍？關(guān)于這個問題，前面已經(jīng)為大家做了總結(jié)。而對于筋膜槍存在的弊端，我們只要提前了解導致這些危害發(fā)生的原因，就可以提前避免。下圖是專業(yè)機構(gòu)整理繪制的筋膜槍肌肉損傷關(guān)鍵原因分析圖，我將結(jié)合圖中數(shù)據(jù)為大家總結(jié)筋膜槍損傷肌肉的四大原因，希望大家可以認真理解并加以警惕。
原因1、買網(wǎng)紅品牌的筋膜槍
很多網(wǎng)紅品牌在宣傳炒作上費了很多心思，但筋膜槍實際上都是靠貼牌代加工生產(chǎn)出來的，缺乏專業(yè)技術(shù)沉淀，筋膜槍實際使用起來常常會存在擊打力度不穩(wěn)定不均勻、擊打軌跡易漂移等多種問題，損傷肌肉的風險極高！
原因2、選筋膜槍時不考慮自己的肌肉特征
肌肉狀態(tài)受到勞作方式、飲食習慣、年齡、性別等因素的影響，每個人的肌肉特征都有所區(qū)別，因此大家在挑選筋膜槍的時候需要多考慮自己的肌肉特征，如果盲從他人推薦的產(chǎn)品，很容易買到不適合自己、兼容性差的筋膜槍，使用后就容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。
原因3、跟風入手歐美品牌的筋膜槍
如今還有不少人會盲目地推崇歐美大牌，覺得歐美品牌生產(chǎn)的筋膜槍一定更好用，但實際上國產(chǎn)專業(yè)的筋膜槍品質(zhì)完全不輸于歐美大牌，還與國人的肌肉特征更加適配，性價比高。而且歐美人更喜歡厚重壯碩的大肌肉群，所以歐美品牌制作的筋膜槍往往追求暴力擊打，國人使用后易出現(xiàn)淤青、肌肉腫脹等不良反應(yīng)。
原因4、使用低價的筋膜槍
很多人追求性價比，會選擇一些售價非常便宜的筋膜槍，但實際上這類產(chǎn)品不是性價比高，而是生產(chǎn)成本低，商家一般會使用有刷電機、劣質(zhì)的軸承、電池等元件材料來生產(chǎn)產(chǎn)品，產(chǎn)品使用期間常常會出現(xiàn)擊打軌跡漂移、擊打力度不穩(wěn)定等問題，肌肉損傷風險極高。
搞清楚筋膜槍造成肌肉損傷的原因，我們就可以規(guī)避大部分的劣質(zhì)產(chǎn)品，但想要選到優(yōu)質(zhì)專業(yè)的筋膜槍，大家最好根據(jù)專業(yè)機構(gòu)測評的筋膜槍實測數(shù)據(jù)來進行選購，這樣才可以確保自己百分百選到按摩效果好還不傷肌肉的筋膜槍。
從技術(shù)與專業(yè)度而言，AGVIEE未野對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高，是國內(nèi)“不傷肌肉”技術(shù)的開創(chuàng)者！它作為極限運動和康護理療品牌，唯一獲得歐盟認證，最大的特點是性能拔尖且擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率，且罕見獲得歐盟認證！在肌肉保護性、擊打穩(wěn)定性、動力持久抗衰減度等核心維度，均是千元內(nèi)最出色的，且經(jīng)過6年以上抗衰減認證，實現(xiàn)6年綜合性能、耐用、肌肉損傷率認證！
“非常規(guī)”未野是國內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒有跟隨大眾產(chǎn)品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標調(diào)教，在6年以上各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！
它家從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言，單純被很多運動機構(gòu)和大神有口皆碑的推薦火了，其中包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員，在中高端銷量、口碑排名第一！
入門級產(chǎn)品中小米品質(zhì)還可以，不過和專業(yè)中高端產(chǎn)品比還有距離，希望后續(xù)在力度均勻性、精準度上下多一點功夫，使產(chǎn)品更優(yōu)秀。麥瑞克也還算是一個不錯的選擇，主打低端市場的牌子，對性能體驗要求不高可以考慮。
五、選購筋膜槍必會的八大攻略！
什么樣的人不能用筋膜槍？就算是適合使用筋膜槍的朋友使用劣質(zhì)筋膜槍也會存在弊端，想要規(guī)避肌肉損傷的弊端，大家就需要選擇專業(yè)優(yōu)質(zhì)筋膜槍來使用。那筋膜槍品牌眾多，我們應(yīng)該怎么選擇優(yōu)質(zhì)筋膜槍呢？我為大家準備了筋膜槍選購攻略匯總，可以幫助大家更快地找到優(yōu)質(zhì)的筋膜槍。
攻略1、推力適當
筋膜槍的推力大小需要大家根據(jù)自己的肌肉承受能力來選擇，普通人可以選擇推力介于10-20kg之間的產(chǎn)品，如果推力過強，用起來容易損傷肌肉。
攻略2、力薦無刷電機
選購筋膜槍的時間，大家首選無刷電機，傳統(tǒng)的有刷電機工作噪音大、穩(wěn)定性比較差，安全性低，存在動力輸出不穩(wěn)定、嚴重發(fā)熱等問題，筋膜槍不僅使用壽命短，還容易給用戶造成肌肉損傷！
攻略3、筋膜槍的振幅要足夠深
筋膜槍的按摩深度受到振幅大小的影響，深層筋膜一般位于皮膚層下8-12mm的位置，只有筋膜槍的振幅足夠深，才能充分地按摩肌肉與筋膜，所以建議大家使用振幅在10-12mm以上的筋膜槍。
攻略4、不使用“自定義檔位”
自定義檔位設(shè)計并不科學，它能選擇的空間太大，一般人基本選不到適合自己的檔位，如果某個參數(shù)設(shè)置不合理，還將引起肌肉損傷問題，大家最好使用常規(guī)的具備3-10個檔位的筋膜槍。
攻略5、正確選擇大槍和Mini槍
推薦大家使用大槍，尤其是男性和經(jīng)常運動健身的人士，因為大槍具備更好的性能，可以幫助大家有效按摩放松肌肉。而mini槍雖然顏值高，攜帶方便，但性能不是很好，只適合一些肌肉層偏薄的女孩子。
攻略6、買擊打精準度高的產(chǎn)品
如果大家擊打精準度差的筋膜槍，在使用時筋膜槍的擊打軌跡會漂移，容易出現(xiàn)擊打失誤，進而造成淤青、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)受損等問題！
攻略7、盡量避免國際大牌
國際大牌的筋膜槍一般都是智商稅產(chǎn)品，性能方面沒有明顯的提升，而且它們普遍是根據(jù)歐美健身人群的體型來設(shè)計的，對國人肌肉特征兼容性較差，普遍存在擊打力度過強、擊打力度不穩(wěn)定等問題，非常容易引起肌肉損傷。
攻略8、不能買噪音太大的筋膜槍
筋膜槍工作時的理想噪音值是低于60dB，對日常溝通和休息沒有太大影響，如果筋膜槍噪音太大，表明內(nèi)部結(jié)構(gòu)優(yōu)化不佳，容易影響聽力，用起來很煩躁，甚至會損傷聽力神經(jīng)。
什么樣的人不能用筋膜槍？以上就是關(guān)于這個問題的分享了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。最后，我還想對適合入手、想要入手筋膜槍的朋友說一句，那就是一定要選擇各項參數(shù)都經(jīng)過專業(yè)技術(shù)調(diào)校的優(yōu)質(zhì)筋膜槍，那些只會營銷的網(wǎng)紅品牌、跨界大牌很可能造成肌肉損傷，大家一定要遠離它們。