小心 圍觀平板導(dǎo)致的后遺癥
科技讓生活日新月異，智能操作系統(tǒng)更是成為人們的時(shí)尚追求，從客廳的空調(diào)，到廚房的電飯煲，冰箱再到日常電子用品手機(jī)，平板電腦等等。智能化逐漸滲入到人們生活的各個(gè)角落，近年iPad等“潮物”掀起觸控式平板電腦的熱潮，從成年人到兒童，幾乎每個(gè)年齡段的人都愛玩。平板在帶來便捷的同時(shí)也帶來一系列憂愁與煩惱。
平板電腦時(shí)代已經(jīng)正式來臨，在未來它將是生活的主角之一。平板電腦對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)、工作會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響呢? 在很多人眼中它只是一個(gè)玩具，但越來越多的行業(yè)應(yīng)用卻證明，它也可以是一個(gè)很好的工具：越來越多的餐廳開始用 iPad 來點(diǎn)菜，等候時(shí)還能用平板來玩“憤怒的小鳥”等游戲，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看既節(jié)約了昂貴的菜譜更新成本，又能吸引更多年輕人的光顧，可謂一舉兩得。平板不只是一個(gè)玩具，用它玩游戲，看電影，無線上網(wǎng)，社交聊天，但就像兩個(gè)人相處久了就會(huì)產(chǎn)生相互的依賴性，然而過渡的沉迷也會(huì)依賴于平板所帶來的智能，給自身帶來種種煩惱。
視力受損-每30秒才眨一次眼?
■眼睛過勞
平板的屏幕尺寸一般是在9.7英寸以下，雖然屏幕不小，但與一般的筆記本、臺(tái)式電腦相比屏幕還是比較小，且平板屏幕多采用IPS屏幕，畫面越細(xì)致人的眼睛盯屏幕的時(shí)間越長(zhǎng)，每次眨眼之后，視線就會(huì)追著先前看到的地方，所以玩家會(huì)不自覺的減少眨眼次數(shù)，由平常每十五至二十五秒眨一次眼，減少到每30秒才眨一次眼，久而久之雙眼容易變干。
30秒眨一次眼 眼睛易疲勞
眼睛過勞的癥狀包括眼睛疲勞、雙眼感覺很重、遠(yuǎn)望視力模糊、甚至雙眼痛楚，更可能會(huì)出現(xiàn)近視突然加深100-200多度的假近視癥狀。
眨眼次數(shù)減少，角膜不能得到充分的滋潤(rùn)(圖片來自網(wǎng)絡(luò))
正常的眼表面覆蓋著一層淚膜，穩(wěn)定的淚膜是維持眼表面健康的基礎(chǔ)。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤(rùn)滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。眨眼是種保護(hù)性神經(jīng)反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長(zhǎng)時(shí)間睜眼凝視變動(dòng)快速的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。同樣，如果淚液分泌太少，這樣角膜始終得不到濕潤(rùn)，整個(gè)眼球干燥無光，角膜上皮角化，有明顯瘢痕形成，看東西時(shí)出現(xiàn)視物不清的情況，眼睛有灼熱感和異物感，視物疲勞，眼睛磨痛等形成干眼癥。
■視力加深
經(jīng)過眼科醫(yī)生證實(shí)，平板對(duì)學(xué)生視力的影響很大。長(zhǎng)時(shí)間用眼本來就對(duì)眼睛有傷害，再加上平板電腦比普通電腦亮度更高，著色更艷麗，因此更易出現(xiàn)視疲勞，并加深近視和散光。
在車上和陽(yáng)光下最好不要玩手機(jī)、平板電腦，玩了半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)，要經(jīng)常眨下眼睛，緩解眼睛疲勞。看了半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)后最好往遠(yuǎn)處看，看綠色的東西。專家建議，盡量讓兩三歲的的孩子不要接觸iPad之類的電子產(chǎn)品，大一些的孩子在玩的同時(shí)一定要限定時(shí)間，每次半小時(shí)，每天不超過1小時(shí)。
低頭玩平板-當(dāng)心頸椎病惹上身
跟普通的桌上型電腦相比，平板電腦僅有一塊純平面板，沒有鍵盤。有些人自從使用平板電腦以后幾乎不離身，不但上班用平板電腦，下班在公共汽車上也用電腦玩游戲，在家中更是捧著平板電腦看。平板的確便于攜帶，但是同時(shí)卻沒有支撐點(diǎn)，所以使用者多將其放在腿上，看電腦時(shí)脖子過度向下前傾，身子不能自然彎曲，頭往前傾。這使得人體頸部隨之不斷向前拉伸，長(zhǎng)時(shí)間之后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易導(dǎo)致頸肌筋膜炎，壓迫椎動(dòng)而誘發(fā)頸椎病。
更有甚者，小孩子就開始玩ipad、智能安卓平板等等，也相繼出現(xiàn)一系列后遺癥。自控能力較弱的孩子，常一玩平板就幾個(gè)小時(shí)，而且坐立姿勢(shì)不正確，腰椎和頸椎負(fù)擔(dān)加重，可能導(dǎo)致背部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到過度牽拉而受損，還使關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)速度降低。
此外，夏天玩iPad時(shí)，如果空調(diào)溫度很低，過低的溫度使腰椎和頸椎受冷，使肌肉韌帶僵硬，易誘發(fā)各種脊椎疾病。頸椎病的癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。對(duì)于剛用平板電腦不久就感覺不適的輕型病例而言，只要適當(dāng)休息，調(diào)節(jié)使用電腦的時(shí)長(zhǎng)或改變坐姿，即可有效減輕癥狀。
最好使用平板支架
平板電腦的擺放最好采用支架，使得電腦屏幕中心位置與使用者的胸部處于同一水平線。最好能調(diào)解顯示器角度，形成眼睛輕度向下就可注視到屏幕的角度，這樣可使頸部肌肉得到很好的放松。在床上有時(shí)不能使用支架時(shí)，可以將平板置于膝蓋上，不要長(zhǎng)時(shí)間趴著玩平板。
在床上使用平板的正確姿勢(shì)(圖片來自網(wǎng)絡(luò))
做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)消除頸部疲勞
除了使用支架外，還要保持良好的使用習(xí)慣，使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5~10分鐘，放下平板電腦，做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，動(dòng)動(dòng)脖子甩甩頭，像是拉筋運(yùn)動(dòng)、后壓手臂等，以增加頸椎柔軟度及肌力，避免陷入僵硬中。要是已經(jīng)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，應(yīng)該立即休息，調(diào)整使用姿勢(shì)，如果持續(xù)三天癥狀都沒改善，應(yīng)該就醫(yī)檢查，再視情況使用藥物或物理治療。
觸屏?xí)r代煩惱多-警惕拇指疾病
隨著平板電腦硬件競(jìng)賽的拉開，平板已經(jīng)不僅僅是玩游戲那么簡(jiǎn)單了，它幾乎代替了存儲(chǔ)設(shè)備、卡片相機(jī)、MP3/MP4等影音設(shè)備，豐富的應(yīng)用讓很多年輕人把大量的時(shí)間花費(fèi)在上面，而換來的則是一些“拇指病”等。
手指頻繁觸控平板 有可能引起手指疾病
大部分上班族、社會(huì)青年每天平均花費(fèi)2個(gè)小時(shí)的時(shí)間在平板電腦等移動(dòng)設(shè)備上，無論是坐在沙發(fā)上還是躺在床上使用平板電腦，差不多都是-左手支撐電腦，右手不斷比劃，進(jìn)行操控。時(shí)間一長(zhǎng)，雙手負(fù)荷都超支，肩頸也會(huì)不堪重負(fù)，這樣很容易引起肌腱炎，直接導(dǎo)致“拇指病”、“頸椎病”等案例急劇驟增，對(duì)于年輕人來說，長(zhǎng)時(shí)間使用移動(dòng)設(shè)備會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂、抑郁等病癥的發(fā)生。
手指萎縮、僵硬(圖片來自網(wǎng)絡(luò))
怎么避免玩平板時(shí)手指出現(xiàn)問題：
1.使用平板電腦的觸摸屏?xí)r，30分鐘左右應(yīng)該適當(dāng)休息一會(huì);
2.使用平板電腦的觸摸屏?xí)r，手指要略微彎曲，這樣手指軟骨能夠緩沖外來的力量，軟骨組織也能得到有效保護(hù);
3.手指觸摸屏幕的力量要適中，用力過大、過猛都可能對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷;
4.每天應(yīng)該堅(jiān)持做手指按壓兩次以上的運(yùn)動(dòng)，并且要用溫水洗手，保持手指靈活;
電容觸控筆代替手指觸控是個(gè)好辦法
5.有條件的話可以使用電容觸控筆來代替手指觸控。
總之，讓手指“勞逸結(jié)合”才是保護(hù)手指的最有效方法。
迷上平板游戲 —— 叫我如何不想玩
平板電腦目前已經(jīng)逐漸取代掌上游戲機(jī)成為最炙手可熱的便攜游戲平臺(tái)。對(duì)于游戲發(fā)燒友來說，一款游戲性能出眾的平板電腦是他們夢(mèng)寐以求的。單核平板玩休閑小游戲不是問題，現(xiàn)在很多雙核平板都能夠支持大型3D游戲，不管是APPSTORE還是安卓市場(chǎng)，都有成千上萬的游戲可供下載、玩樂。
瘋狂的切水果
在平板觸控屏上面“切水果”、“彈小鳥”、現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)和使用筆記本、臺(tái)式電腦是不一樣的，筆記本主要依靠鍵盤來控制，但是在觸控時(shí)代，平板玩游戲手指能 直接接觸到畫面，手指觸控的即時(shí)暢快感是筆記本、臺(tái)式電腦所不能比的。色彩艷麗、游戲豐富、攜帶方便的平板電腦日益成為時(shí)尚達(dá)人、甚至孩子們心中的寵兒。
閑暇時(shí)游戲本是讓人娛樂消遣的好東西，但有時(shí)候又會(huì)帶來一些人們不希望看到的負(fù)面效果。比如說，有時(shí)候游戲會(huì)對(duì)我們的健康造成一定的傷害，而且方式還多種多樣。游戲是平板用戶最常使用的功能，84%的平板用戶會(huì)用它來打游戲，但是過于沉迷于游戲中不能自拔，不僅損害身體健康，而且會(huì)影響到正常的工作和學(xué)習(xí)，學(xué)生會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，上班族會(huì)耽誤工作，情侶會(huì)忽略另一半，家庭也會(huì)不和睦。
平板控-助長(zhǎng)科技依賴癥
科技使人進(jìn)步，也讓人產(chǎn)生依賴，當(dāng)人類在享受科技的同時(shí)，自己也變得越來越脆弱。有人說，現(xiàn)在人們解決各種問題的方法都一樣：打開百度，輸入關(guān)鍵詞;算賬必須依賴計(jì)算器;必須寫字的時(shí)候要打開電腦用拼音打出來照著寫;還有一些習(xí)慣了GPS導(dǎo)航的人離開GPS就難以找到近在咫尺的目的地。在這種背景下，能上網(wǎng)、內(nèi)置計(jì)算器和GPS的平板電腦成為人們的新寵也就不足為奇了。不過，這也帶來了一些副作用：很多人在平板電腦遺落在家中，或是找不到網(wǎng)絡(luò)信號(hào)時(shí)，就會(huì)進(jìn)入無所適從、焦慮不安的狀態(tài)，其行為的不可預(yù)測(cè)性對(duì)社會(huì)安定造成了一定影響。
拍照發(fā)微博 微博成癮
許多人“迷戀”微博等，有的甚至沒日沒夜地上微博，一上就是幾個(gè)小時(shí)甚至是十多個(gè)小時(shí)。如果微博成癮成為一種強(qiáng)迫行為就需要控制，微博成癮也是網(wǎng)絡(luò)成癮的一部分，一旦發(fā)生會(huì)表現(xiàn)出對(duì)現(xiàn)實(shí)生活漠不關(guān)心，對(duì)正常的人際交往不感興趣而沉迷于虛擬世界選擇**友，這些都是不健康的。
閑暇時(shí)多出去走走，看看風(fēng)景，廣交朋友，而不是一味的呆在房間里瘋狂的玩平板，不僅要減少對(duì)平板的依賴心理，還要減少對(duì)手機(jī)等電子設(shè)備的依賴心理，獨(dú)立自主不該只是一句空口號(hào)。
孩子少玩平板為妙
前面說過平板電腦會(huì)給孩子視力造成不良影響，除了身體上的影響，還會(huì)造成很多心理問題。孩子的心理發(fā)育尚未成熟，對(duì)新鮮事物充滿好奇，但又缺乏**的自控能力，很容易沉溺其中而無法自拔。并且平板電腦便于攜帶，隨時(shí)能拿出來玩，因此比臺(tái)式電腦更易產(chǎn)生過分依賴。長(zhǎng)期獨(dú)自玩耍讓孩子變得沉默寡言，不再和朋友玩其它游戲，缺乏與他人溝通交流，性格逐漸變得孤僻;長(zhǎng)期玩平板電腦可能削弱孩子動(dòng)腦的能力，限制孩子的語言、想象力和創(chuàng)造力，降低主觀能動(dòng)性，使孩子養(yǎng)成被動(dòng)、懶散的作風(fēng)。
平板在一定程度上能開發(fā)孩子的智力，但家長(zhǎng)在生活中應(yīng)該抽出更多的時(shí)間與孩子進(jìn)行親密交流，而不是把孩子丟給平板電腦，即使父母無法抽身，也應(yīng)該正確引導(dǎo)孩子如何使用平板電腦。
雖然目前更多的人只是使用它來玩《憤怒的小鳥》或是《水果忍者》，但是，未來它能起到的作用至少包括辦公、社交、購(gòu)物、導(dǎo)航、遙控家電等，并有望在其中某些領(lǐng)域成為主要工具。過度的依賴于平板所帶來的便捷將會(huì)使我們的大腦變得越來越遲鈍，一旦離開平板，將寸步難行。
賣腎買平板-滋生攀比心理
近年來智能手機(jī)及平板電腦，已經(jīng)成為年輕人身上的一種潮流飾品，少數(shù)學(xué)生回到校園則會(huì)以此來攀比炫耀，
攀比心理潛滋暗長(zhǎng)(圖片來自網(wǎng)絡(luò))
更有甚者，連小學(xué)生甚至幼兒園也攀比iPad、大屏平板，青島一名媽媽曾因沒有給5歲的孩子買iPad，而被孩子哭鬧糾纏，甚至譏笑母親“你真窮”。為了得到代表時(shí)尚的“愛瘋”“愛怕”，除了逼迫父母、親人給錢購(gòu)買外，甚至有人賣腎賣身，只為了滿足攀比心理和虛榮心。
雖然不贊成攀比、不贊成鋪張，但是平板電腦的品質(zhì)，真的在無形中彰顯了使用者的身份。一款品質(zhì)上佳的平板，無疑能給使用者加分很多，不管是在事業(yè)中，還是在個(gè)人生活中。
以上從身體和心理上總結(jié)了使用平板電腦可能會(huì)帶來的“后遺癥”，筆者所提到的這些后遺癥絕不僅僅是個(gè)例，就拿筆者自己來說，每天都會(huì)接觸到大量的平板，試玩、評(píng)測(cè)，時(shí)間久了，筆者的手指經(jīng)常會(huì)酸痛，偶爾有伸不直的情況出現(xiàn)，而且導(dǎo)致現(xiàn)在無亂看到什么電子設(shè)備，首先就會(huì)下意識(shí)的伸出手指去觸控，而往往發(fā)現(xiàn)手中的電紙書、相機(jī)、游戲機(jī)、MP4并不帶觸控功能，非常尷尬。過度的沉迷平板不僅造成視力下降、頸椎病，而且還會(huì)產(chǎn)生依賴心理，攀比心理，但是只要我們控制得當(dāng)，適當(dāng)休息，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，平板依然是我們生活的好助手、好玩伴，為我們的生活帶來更多精彩內(nèi)容。