大家好！看到論壇里減肥的伙伴們都在分享成功或失敗的經(jīng)驗，我也說說我的減肥經(jīng)歷吧。
失敗篇：
我是從2009年開始減肥的，節(jié)食減肥。每天用薄荷食物庫算熱量，每天只吃全麥面包和水煮蔬菜，全天下來吃不到700卡，1個月從120斤瘦到99斤，當時覺得很有成就感，減肥的動力更是十足，但是……一切都在不知覺中發(fā)生了變化。由于節(jié)食使我的飲食愛好發(fā)生巨變，從減肥前不愛甜食變得嗜甜如命，粘了甜食就無法控制，吃到胃脹發(fā)硬，這時催吐開始，感覺這是“竅門”于是就這樣過了4年。我的變化就是出現(xiàn)白發(fā)，內(nèi)分泌失調(diào)，貧血，滿臉爆痘，臉色灰黃，皮膚粗糙，皮下脂肪堆積成橘皮，心態(tài)失衡……（就是想大家知道節(jié)食，催吐的嚴重）體檢時發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫，這是損耗青春的代價啊。
成功篇：
2014年，我決定要調(diào)整自己，我要美美的也要健康和快樂。于是我決定用樂美塑身每日貼+運動健身。因為聽說這個貼在肚臍上就能瘦，而且歷史悠久有300多年了，我心想那么長時間肯定效果不錯，最關(guān)鍵是的是還能調(diào)解內(nèi)分泌，二話不說就堅持每天早上在肚臍上粘一貼。還有就是見論壇里很多伙伴在慢跑減肥，但也有伙伴質(zhì)疑慢跑會沒效果或腿變粗，我覺得試試吧！外面空氣不好，所以在健身房辦了健身卡，教練講了健身的好處、方法及力量、有氧減脂塑身的原理，我的慢跑生活開始了。先說說效果，因為堅持用著樂美塑身每日貼大概1個月不到，每周跑4次，每次半小時腳踏機熱身，然后慢跑40分鐘，再做肌肉拉伸*很重要的*?，F(xiàn)在痘痘不再出現(xiàn)了，因為排汗排毒，我是臀肥腿粗，但現(xiàn)在臀腿明顯緊致并勻稱變細了。瘦了7斤吧。關(guān)鍵是沒有節(jié)食，吃飽吃好，人開心多了，精神好有活力了。
大家放心，實踐證明樂美塑身每日貼+有氧慢跑能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高代謝，燃燒皮下脂肪，使下半身變得勻稱有型。剛開始的時候腿是因為肌肉發(fā)脹感覺腿粗了，但是堅持住馬上就會有效果，肌肉會消耗皮下脂肪的。敢問大家，如果你們繼續(xù)節(jié)食不運動，皮下脂肪會越積越多成了橘皮，也許腿不粗，但你們敢穿短裙短褲嗎？這可比腿粗還難看。我就是這樣的，所以總是褲子褲子褲子。慢跑堅持下來讓我見到了效果，跑的時候真的會越跑越high。開始10分鐘，后來半小時，現(xiàn)在40分鐘。想吃蛋糕就吃，想吃漢堡炸雞就買，但明顯不會暴食了，也不擔心發(fā)胖了，因為運動提高了代謝。胃好滿足啊……薄荷算卡路里是幫我們了解食物的各種成分，熱量，幫我們控制，但不是讓我們什么都不吃，我們不要有誤區(qū)，不但達不到效果、損傷了健康，我們的人生也不會快樂和精彩。
希望我的經(jīng)歷能幫助在減肥道路上迷失的伙伴門，祝大家美麗、健康、快樂！