據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)近1.5億人患有頸椎病。中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)頸腰疾病防治專(zhuān)業(yè)委員會(huì)調(diào)查顯示，我國(guó)頸椎病發(fā)病率為17.3%，
各種長(zhǎng)期超過(guò)正常范圍的不良活動(dòng)，如低頭工作、過(guò)度使用手機(jī)、不良睡姿、愛(ài)穿高跟鞋、枕頭高度不適、空調(diào)直吹等，都會(huì)加速頸椎結(jié)構(gòu)的退變。
特別是“低頭族”——手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)令頸椎承受的壓力激增。并且，頸部的彎曲度越的，頸椎的承重也越大。
頸椎病的癥狀有哪些？
癥狀一：突然摔倒
頸椎病的突然猝倒癥狀，表現(xiàn)為頸椎病患者頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)，突然感到下肢發(fā)軟而摔倒。臨床特征是頸椎病患者發(fā)病時(shí)意識(shí)清楚，短時(shí)間內(nèi)能自己起來(lái)，甚至行走。
癥狀二：頭痛
頭痛是頸椎病常見(jiàn)癥狀，頸椎病發(fā)生以后，枕大神經(jīng)病變是引起頭痛的主要原因，并有灼熱感。少數(shù)頸椎病患者有痛覺(jué)過(guò)敏，摸及頭部即感疼痛明顯。
癥狀三：視覺(jué)障礙
頸椎病發(fā)生以后，會(huì)引起椎基底動(dòng)脈系痙攣，繼發(fā)大腦枕葉視覺(jué)中樞缺血性病變，少數(shù)頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)視力減退或視野缺損，嚴(yán)重者甚至可以引起失明等癥狀。
癥狀四：上肢無(wú)力
上肢無(wú)力是頸椎病癥狀表現(xiàn)之一，不少頸椎病患者，甚至還會(huì)伴有手指發(fā)麻、肢體肌膚功用減退等癥狀。頸椎病患者的肢無(wú)力，一般是頸椎間盤(pán)病變壓榨脊神經(jīng)根所造成的。
想要預(yù)防頸椎病
這幾件事可以做起來(lái)
一、保持正確坐姿
長(zhǎng)時(shí)間保持單一固定的姿勢(shì)，會(huì)給頸椎增加額外壓力。記得每隔1小時(shí)左右休息5~10分鐘，盡可能站起來(lái)走動(dòng)一下。
二、警惕不當(dāng)睡姿據(jù)此前的一項(xiàng)調(diào)查，頸椎病發(fā)病相關(guān)工作、生活因素中，高枕睡眠和睡眠枕頭過(guò)低的比重分別占到48.9%和11.3%。成年人的枕頭高度最好在8厘米-10厘米之間，且應(yīng)選擇符合頸椎生理曲度的枕頭，即中間低，兩邊高的“元寶形”枕頭。
三、注意保暖
別讓風(fēng)扇或空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著頸部吹風(fēng)，冬季不要忘記戴圍巾，保持頸椎溫暖。
四、每天花30-60秒做個(gè)“頸椎保健操”。
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