近期各大城市的霧霾天氣，搞的人心惶惶。
據(jù)說市面上的口罩也賣脫銷了。。
前幾天看報紙說在這樣的霧霾天氣，
多吃點健脾，潤肺，補氣的食物可以增強抵抗力。。。
銀耳和蓮子都具有補脾開胃的功效，
另外銀耳還能增強人體免疫力。
在這樣的霧霾天氣去煮點來喝喝，
健脾，潤肺增強自己的抵抗力。。
材料：木瓜1個，銀耳20g，蓮子30g，枸杞適量
做法：
1.準(zhǔn)備材料：木瓜1個，銀耳20g，蓮子30g，枸杞適量
2.銀耳和蓮子提前入水浸泡半小時左右
3.將泡發(fā)的銀耳撕成碎片
4.木瓜去皮，切小塊備用
5.將銀耳和蓮子入過加入足量的清水大火燒開小火滿煮1個小時左右
6，7.放入適量的冰糖，和木瓜攪拌均勻，小火繼續(xù)煮10分鐘
7.放入適量的枸杞，小火煮5分鐘即可。。
【豆媽提醒】
1.我這里煮銀耳湯用了明火來煮，如果圖方便也可以用燉鍋，或者電飯煲來煮。
2.因為木瓜本來就可以生吃，不需要燉太久，10分鐘就可以了~