家人血色素偏低，又不愛吃紅棗，所以我想出來做一個紅棗米汁，成品很美味，有紅棗的香氣和絲絲的甜，還有大米的潤滑，口感豐富，營養(yǎng)也全面。紅棗有補血養(yǎng)顏的作用，富含豐富的鐵和維生素C，很適合缺鐵性貧血的人群飲用。天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這是由于身體內(nèi)氣血運行不暢所致。美味的紅棗米汁是補血最好的藥膳之一，快吃些紅棗讓自己暖起來吧！
材料：
大米2/3杯、冰糖6塊、紅棗（?。?-8枚。
做法：
1、將大米淘洗干凈；
2、紅棗洗凈剪去核，大米淘洗干凈，放入豆?jié){機的濾網(wǎng)內(nèi)，再加水到指定位置，選五谷豆?jié){檔-啟動。
3、約20分鐘就做好紅棗米汁了，再趁熱加入冰糖，攪拌后就可以喝了。
紅棗性溫味甘，含有豐富的鈣和鐵，是預(yù)防骨質(zhì)疏松和補血的最佳食品。棗的維生素C、胡蘿卜素含量十分高，每100克中有243毫克的維生素C，相當(dāng)于檸檬的10倍。女人氣色的好壞與血氣是否充足有十分密切的關(guān)系，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說，因此紅棗絕對是適合姐妹們秋季滋補的良品。
小貼士：
1、大米無需要提前浸泡，淘洗干凈后放入豆?jié){機即可；
2、豆?jié){機攪拌后會自動加熱，倒出來時還很燙，要待涼后才能喝。