1洋蔥遏制痤瘡炎癥
洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導(dǎo)致痤瘡的炎癥。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。
2包心菜胃病的天然藥
由于包心菜含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì)，搭配食用，不易引起胃部的不適，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，包心菜都不缺，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效預(yù)防改善。
3大蒜抗癌防癌
大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力，還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。
4香蕉安眠
香蕉含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，因此能讓人身體處于放松的狀態(tài)，起到安眠的作用。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
5山楂降脂
山楂含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用，對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
6芹菜強(qiáng)化骨質(zhì)
芹菜等很多根莖類蔬菜，看起來很像人的骨骼，而研究表明，它們也確實能強(qiáng)化骨質(zhì)。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
7山藥補(bǔ)腎
山藥有“白人參”之稱，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。中醫(yī)把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。
8檸檬感冒的天然藥
檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，中醫(yī)師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。
9木瓜解決腹脹
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
10蜂蜜消炎
天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵抗性。
11生姜止痛
生姜能阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，還可輔助治療風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎，每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛。
12胡蘿卜防曬
多攝入富含類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜，有助于防止紫外線傷害。
來源：杭州發(fā)布