以健康的名義在陽光下跳鋼管舞
不要被我們的標題嚇到哦。
記得《真實的謊言》里有個鏡頭么？施瓦辛格優(yōu)雅地躲在暗處，看著他的老婆秀“床柱舞”。當然，那個緊張的良家婦女緊張得仰翻在地……
誰說鋼管舞只能秀色？
現(xiàn)代女人要的是美在陽光下，不就是圍著一根堅實的管子跳舞么，為什么非要在鎂光燈下藏著跳呢，哪里都能跳的。
這不，勇敢的倫敦女人做到了。
以健康的名義吧。
想不到吧，鋼管舞成為世界十大民間舞蹈。
它起源于19世紀末美國日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，之后流傳開來，成為中下層社會的民間舞蹈。
去網(wǎng)上定購那根體育器材吧，只要你愿意，可以背著這個同瑜伽包沒什么兩樣的東西，在花園里在寬敞的陽臺上———跳個夠。
之后，你健康而性感———這當然是每個女人的終極目標。
20年前，麥當娜“初出閨房”秀鋼管舞技，喧聲一片，從此路線被定“叛逆……”20年后，麥姐成了47歲麥姨，再次上演鋼管秀，一片叫好……
即便惹來后臺老公的憤憤然，她不以為然：“這可是倫敦最流行的健身運動，好比瑜伽?！?/font>
唯嘆世道變得快啊！
是的，盡管鋼管舞還未取代普拉提和瑜伽，至少已經(jīng)在與這些扭身體的運動爭寵。這股風潮受到許多英國運動組織的追捧，包括“英格蘭運動”。
在倫敦的私人party上，賢惠大方的女主人忽然跳起鋼管舞。
你一定要相信她絕對不是喝多了。
英國良家為其正名
20世紀二十年代開始，隨著美國經(jīng)濟泡沫破滅，鋼管舞怎的就淪落到了色情場所，動作極具挑逗性。這些年來，無論你是世界足球先生還是奧斯卡影帝，一旦和鋼管舞娘扯上關系，立刻就上小報頭條。
世道進入21世紀，可能是受了名模凱特·摩斯在WhiteStripes樂團音樂錄像帶中的撩人鋼管表演吸引，或是被電影《偷心》中娜塔麗·波特曼蠱惑，愈來愈多英國都會女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。她們的職業(yè)從銀行家、會計師、慈善團體工作者到家庭主婦都有，年紀最大的60多歲。兩年間，倫敦幾家鋼管舞學校的學員增加了5倍，而制造鋼管的廠商更是大肆慶祝，銷售預定中心80%的訂單都是由個人下訂。
惟一頭痛的是英國色情場所，鋼管舞娘們正流失著，她們去了上流社會的健身會館，那可是一份體面的職業(yè)。
性感，從優(yōu)雅開始
服裝———記得露出大腿:如果你害羞的話，你可以穿普通的爵士舞服裝，如果你夠自信，小可愛、短褲裝扮都可以，最重要的是，千萬要對自己自信。高跟鞋———12厘米：若你想勾住鋼管，就必須穿上高跟鞋?？梢赃x擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展。
小道具———色彩斑斕：最常見的是羽毛圍巾，記得一定是色彩斑斕。
音樂———別樣風味在鋼管舞健身最為流行的倫敦，健身房里最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風味。特別注意———不要在上課前涂抹過多的身體油和乳液，這極容易在跳舞時引起危險。
在倫敦的健身房，來自各行各業(yè)的女性開始她們的第一課。
先做15分鐘的暖身運動。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋動作，或者一些伏地挺身、仰臥起坐的動作。
穿上高跟鞋的學生，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，隨著音樂開始，在教練的帶領下，用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，一邊優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，不管變化幾個動作，都要能熟練地結合不同姿勢，才會看起來更有架式。
不夸張地說，在一個小時內，學生們都能踩著高跟鞋，自在地繞著鋼管旋轉。
鋼管女郎非一朝一夕
一小時，你可以掌握如何繞著鋼管舞，妖嬈漫步，然而你要成為真正的鋼管女郎，必將上下而求索。
在鋼管舞學校，一般人要先上初級以及中級班，大約12小時的訓練，才能跳到大V舞、 女郎坐姿、火紅太陽、埃及回旋等專家級的舞步。
最精彩的舞技莫過于只用一條腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的“哇”聲中，雖然，玩到這種程度便可以出師，但要練到頭發(fā)揮掃地板、撫著鋼管身體后傾，而不面紅耳赤，恐怕還要數(shù)個階段的練習。
當基本技術熟練后，還有專業(yè)課程讓你更上一層樓，教你適合自己的性感舞步，你就能夠創(chuàng)作出屬于自己的舞蹈。
鋼管舞改變身體什么部位？
腹肌
鋼管舞也會練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，重心馬上就往下掉。
手臂
鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn),，臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。
鋼管舞，就是女人的舞蹈