它被奉為“東方睡果”!泡水煮粥加幾顆,不起夜一覺睡到天亮
要說當代人有啥煩惱,睡眠問題絕對算其中一個——
明明到了睡覺時間,奈何翻來覆去睡不著;好不容易睡著了,一點風吹草動就會被吵醒;天還沒亮就早早醒來,明明很困卻沒法入睡……
真是太!難!了!該咋辦好?
首先,要改掉那些“毀睡眠”的習慣,如睡前吃太飽、做劇烈運動、看讓人興奮的書籍或電影等等。此外,還可以試試一些助眠食物,如有“東方睡果”美譽的——酸棗仁。
酸棗仁,改善睡眠質(zhì)量的良藥
酸棗仁又被稱為棗仁、
人生我來過
2020-11-23 13:20