糖糖321半年以上

那什么時(shí)間喝老酸奶更減肥?

、飯后喝老酸奶。　　盡量不要空腹喝老酸奶，要選擇在飯后喝，這樣可以更好的促進(jìn)胃腸的消化和吸收。時(shí)間最好是飯后半小時(shí)之后，但是不能超過2小時(shí)，因?yàn)橐话愕氖澄锝?jīng)過2小時(shí)之后已經(jīng)到達(dá)腸道，這個(gè)時(shí)候喝酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快吸收�！　�3、晚餐之后一定要喝老酸奶�！　⊥聿褪亲钊菀讓�(dǎo)致人肥胖　　那什么時(shí)間喝老酸奶更減肥?　　1、饑餓的時(shí)候吃蔬菜水果之后�！　�減肥期間會(huì)要求少吃主食，感覺餓的時(shí)候可以吃大量的蔬菜和水果，但是，僅吃蔬菜和水果，營養(yǎng)可能不夠均衡，所以，在吃了一些蔬菜或者水果之后，喝一杯老酸奶，就會(huì)更有飽腹感，同時(shí)酸奶的營養(yǎng)成分可以讓你的身體更健康�！　�2

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糖糖321半年以上

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理該做到哪些

、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進(jìn)月經(jīng)不調(diào)患者腸胃蠕動(dòng)�！　�2. 月經(jīng)不調(diào)患者可每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效�！　�3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除月經(jīng)不調(diào)患者便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。這也是屬于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方式。　　4.核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;月經(jīng)不調(diào)患者應(yīng)少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過量食用會(huì)弄巧成拙。　　5.正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)不調(diào)。

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治愈小哥6個(gè)月內(nèi)

這樣吃飯的人，血管更容易硬化！很多人看完再也不敢這么吃

：每周吃300-600克魚類中具有較高含量的Omega-3，因此適度食用魚類可降低冠心病的發(fā)病率和死亡率，對防動(dòng)脈粥樣硬化有益處。最適宜的量為每周吃300-600克魚。4. 奶制品：每天一杯牛奶每天喝一杯牛奶，每周吃3小份（每份50克）奶酪，包括每天喝1份（200克）酸奶。不論是全脂奶還是低脂奶，在飲食均衡的情況下，適量喝并不會(huì)增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。5. 豆類：每周不超720克豆類中蛋白質(zhì)含量較高，而且含有豐富的膳食纖維，其對血脂以及餐后血糖和胰島素反應(yīng)有益。此外，豆類富含多種生物活性成分，可改善心臟代謝健康，每周不超過720克。6. 堅(jiān)果：每天吃30克堅(jiān)果

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那什么時(shí)間喝老酸奶更減肥?

空腹喝老酸奶，要選擇在飯后喝，這樣可以更好的促進(jìn)胃腸的消化和吸收。時(shí)間最好是飯后半小時(shí)之后，但是不能超過2小時(shí)，因?yàn)橐话愕氖澄锝?jīng)過2小時(shí)之后已經(jīng)到達(dá)腸道，這個(gè)時(shí)候喝酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快吸收�！　�3、晚餐之后一定要喝老酸奶�！　⊥聿褪亲钊菀讓�(dǎo)致人肥胖的一餐，很多人早餐不吃，中午　　1、饑餓的時(shí)候吃蔬菜水果之后。　　減肥期間會(huì)要求少吃主食，感覺餓的時(shí)候可以吃大量的蔬菜和水果，但是，僅吃蔬菜和水果，營養(yǎng)可能不夠均衡，所以，在吃了一些蔬菜或者水果之后，喝一杯老酸奶，就會(huì)更有飽腹感，同時(shí)酸奶的營養(yǎng)成分可以讓你的身體更健康�！　�2、飯后喝老酸奶。　　盡量不要

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月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理該做到哪些

滋潤腸胃、促進(jìn)月經(jīng)不調(diào)患者腸胃蠕動(dòng)�！　�2. 月經(jīng)不調(diào)患者可每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效�！　�3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除月經(jīng)不調(diào)患者便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。這也是屬于月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方式�！　�4.核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;月經(jīng)不調(diào)患者應(yīng)少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過量食用會(huì)弄巧成拙。　　5.正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)不調(diào)。

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51650258半年以上

空腹時(shí)腹脹的原因是什么？空腹腹脹怎么辦？

液循環(huán)，系統(tǒng)受阻，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)壓力升高，導(dǎo)致胃腸道器官充血，最終誘發(fā)腹脹癥狀。空腹腹脹怎么辦？1、 按摩腹部當(dāng)身體腹脹時(shí)，可以按摩腹部來緩解癥狀，可以平躺在床上，然后把手掌放在腹部上方，用手指輕輕按壓，持續(xù)2~3分鐘，腹脹就會(huì)慢慢會(huì)緩解。2、 喝酸奶平時(shí)可以多喝酸奶，酸奶富含益生菌，能很好地提高胃的消化吸收能力。當(dāng)身體腹脹時(shí)，可以選擇喝酸奶來緩解腹脹。3、 喝溫水喝溫水有助于腸胃排出多余的氣體，對緩解腹脹癥狀是很有幫助的。如有空腹出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象時(shí)，建議找出原因并及時(shí)緩解，如果腹脹癥狀非常嚴(yán)重，無法緩解，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查，盡量早發(fā)現(xiàn)，早治療。

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楓紅酒濃半年以上

別這么吃了，與45種疾病都有關(guān)！醫(yī)生提醒別超這個(gè)量

喝水，就喝可樂、雪碧等碳酸飲料代替，加上喜歡熬夜，凌晨兩三點(diǎn)不休息是常態(tài)。在今年3月份一次體檢中發(fā)現(xiàn)自己空腹血糖竟然高達(dá)17.9毫摩爾/升。到湖南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌一科就診后發(fā)現(xiàn)，不僅血糖明顯升高，還可能存在糖尿病酮癥，血脂、血尿酸也顯著升高，導(dǎo)致肥胖和脂肪肝等合并疾病，問題一大堆。醫(yī)生4月5日，四川大學(xué)華西醫(yī)院柳良仁團(tuán)隊(duì)等在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：高糖攝入與45種疾病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)！具體包括18種內(nèi)分泌疾病、10種心血管疾病、7種癌癥，以及10種其他疾�。ㄉ窠�(jīng)、牙齒、肝、骨和過敏）。比如，每天每多喝355毫升含糖飲料，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加11

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我說我想嫁給你半年以上

酸奶解酒、濃茶解酒？醫(yī)生：這些對解酒沒效果，真正有效的是……

感情深一口悶！朋友聚會(huì)推杯換盞間，你是不是一不小心就喝多了？那么，酸奶、濃茶、蜂蜜、解酒藥、牛奶、果汁、碳酸飲料這些傳說中的解酒方法，到底哪些靠譜有用呢？這些方法對解酒沒效果1. 解酒藥不能解酒說到解酒造成腹部膨脹感，加重嘔吐感。5. 酸奶不能解酒酸奶不能解酒，更不能減輕喝酒的危害。因?yàn)榫凭�靠肝臟分解，而不是靠胃分解！真正能減輕醉酒的危害的是這幾點(diǎn)1. 喝酒前多吃谷物類食物酒精代謝過程會(huì)消耗大量維生素B1，而谷物中富含維生素B1。主食中的淀粉在人體內(nèi)的

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你好風(fēng)語者半年以上

6種適合「高血糖」人群的主食，普通人吃也有好處！

速度，從而降低碳水化合物的消化速度，對餐后血糖峰值降低以及胰島素的平穩(wěn)分泌有幫助。研究表明燕麥攝入對2型糖尿病患者的血糖控制和血脂水平產(chǎn)生有益影響。對14項(xiàng)對照試驗(yàn)和兩項(xiàng)觀察性研究進(jìn)行綜合分析發(fā)現(xiàn)，燕麥攝入顯著降低了2型糖尿病患者餐后血糖、空腹血糖（FBG）以及糖化血紅蛋白A1c降低咀嚼、消化過程中淀粉酶的可接觸面積），因此吃起來血糖反應(yīng)還是比較高的。對于一般人群而言，燕麥片比白米飯還是營養(yǎng)素密度高多了，對健康的益處要更大，但是對于需要嚴(yán)格控制血糖的人群來說，燕麥片并不算非常好的選擇。另外「早餐水果燕麥片」也要警惕，里面一般加了果干、堅(jiān)果、酸奶塊什么的

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簡單就是幸福1204半年以上

每天吃東西的“時(shí)間點(diǎn)”有講究？有兩個(gè)時(shí)機(jī)真要注意！

。因此整體來說飲水最好不要喝得太快太急，每小時(shí)在 700 毫升的范圍以內(nèi)，每次大約 400 毫升以內(nèi)是一個(gè)比較安全的量。如果是終末期的腎病患者，要做血液透析，又或者心臟功能有問題，需要警惕的是水喝得太多。2、酸奶不能空腹喝？不管什么時(shí)候喝酸奶，里面的乳酸菌也都會(huì)在消化道中被逐步分解，真正到達(dá)小腸內(nèi)的活菌數(shù)量很有限，這些殘存的活菌能起到的所謂調(diào)節(jié)腸道菌群的作用也極其有限。酸奶最主要的價(jià)值不在于補(bǔ)充益生菌，喝酸奶更多的是補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，此外它也是供乳糖不耐受人群獲得牛奶中營養(yǎng)的好食物。3、吃水果的時(shí)機(jī)早吃水果是金，晚吃水果是銅？這個(gè)說法沒有什么科學(xué)依據(jù)，我們

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