高考、中考各類重要考試臨近,有許多家長反應(yīng)孩子成績下滑、失眠睡不好、脾氣暴躁心情不佳、心理壓力劇增......面臨人生的重要節(jié)點,家長該如何幫助孩子應(yīng)對這些問題呢?
嘉嘉(化名)作為準高考生,覺得自己壓力很大,目前不僅成績有所下滑,而且還出現(xiàn)了手抖、頭痛、惡心等表現(xiàn)。嘉嘉說自己最近總是失眠,寫習題時經(jīng)常走神,有時覺得理解題目困難費勁。
李梅主任:孩子考試前出現(xiàn)一些心理或身體不舒服,是考前焦慮的表現(xiàn)。適度的緊張感能提高學習效率,然而過度的緊張,就會形成焦慮、恐懼情緒,會傷害孩子的身心,導致孩子無法專心復(fù)習和應(yīng)對考試。
那么家長如何正確幫孩子應(yīng)對考前焦慮?
? 關(guān)注孩子心理狀態(tài)。當孩子壓力大、容易激動時,要接納孩子的情緒,積極尋找解壓方法。
? 幫助孩子樹立信心。考前家長要多鼓勵孩子,降低不確定感,幫助孩子看到已經(jīng)付出的努力。
? 必要時尋求專家?guī)椭。面對孩子心理、情緒壓力,家長不能放任不管,應(yīng)在必要時尋求專業(yè)人士的幫助和疏解。