過度保養(yǎng) 當(dāng)心患上“美容強(qiáng)迫癥”（轉(zhuǎn)）

 

 

　　越是長(zhǎng)相美麗的人、熱衷保養(yǎng)、皮膚狀態(tài)比較好的人，越容易患上“美容強(qiáng)迫綜合征”。當(dāng)?shù)玫揭痪?ldquo;皮膚真好”的贊揚(yáng)，就會(huì)希望在第二天有更多的人夸獎(jiǎng)“你越來越漂亮”;當(dāng)臉上的頑固色斑減淡了，就會(huì)夢(mèng)想不久的將來能擁有人人羨慕的無瑕臉龐。當(dāng)保養(yǎng)品無法解決現(xiàn)有問題，甚至還造成新問題時(shí)，愛美心理作祟，就會(huì)更加努力地尋找新的、更加合適的保養(yǎng)品。

　　過度保養(yǎng)，首先就是指使用的保養(yǎng)產(chǎn)品種類過于復(fù)雜。有些美眉為了保證肌膚沒有任何問題，索性就把解決各種肌膚問題的各類產(chǎn)品全部收入囊中，每天把這些產(chǎn)品都使用在臉上，這其實(shí)就是一種過度保養(yǎng)，因?yàn)椋�這樣一來，太多種類的護(hù)膚品會(huì)讓肌膚產(chǎn)生適應(yīng)紊亂，反而會(huì)令肌膚狀況層出不窮。

　　其次是保養(yǎng)時(shí)間過長(zhǎng)。有些人會(huì)認(rèn)為每天早上和臨睡前幾十分鐘的保養(yǎng)時(shí)間還不夠，保養(yǎng)的時(shí)間應(yīng)是多多益善。其實(shí)每種護(hù)膚品都或多或少有一些“副作用”，做保養(yǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)有過度保養(yǎng)的隱憂。除了做面膜的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些外，一般基礎(chǔ)保養(yǎng)的時(shí)間在每次十分鐘左右為宜。

　　3、過度清潔

　　除了這些，過度清潔也是過度保養(yǎng)的一種表現(xiàn)，比如說使用面膜次數(shù)過多，面膜種類過多，使用去角質(zhì)產(chǎn)品過多等等，這些都容易導(dǎo)致“保養(yǎng)強(qiáng)迫癥”。

 

 

　　過度保養(yǎng)和頻繁化妝，會(huì)擾亂肌膚原有的代謝和調(diào)節(jié)系統(tǒng)，引起干燥、過敏、脆弱、痘痘等問題，是不折不扣的“肌膚毒藥”。“美容強(qiáng)迫綜合征”帶來的最直接后果，就是肌膚沒有達(dá)到預(yù)想中的完美，甚至越來越糟。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己只是有輕微的強(qiáng)迫傾向，那就先簡(jiǎn)化每日繁瑣的護(hù)膚步驟;如果已經(jīng)嚴(yán)重到影響生活，就要尋求心理醫(yī)生的幫助，擺脫對(duì)化妝品的依賴。

　　1、脂肪粒積累

　　比如因?yàn)槭褂眠^多營(yíng)養(yǎng)面霜引起的脂肪粒問題。剛開始的脂肪粒你可能并不會(huì)過多注意，但日積月累，你的眼周肌膚開始被密密麻麻的脂肪粒占據(jù)的時(shí)候，要消除可不是那么容易的事情了。哪怕找專業(yè)的美容院，要恢復(fù)到正常的肌膚狀態(tài)，也需要幾個(gè)肌膚周期的時(shí)間。

　　2、表皮層過薄易敏感

　　有些人認(rèn)為許多肌膚問題都是因?yàn)闆]有清潔到位造成的，所以各種清潔產(chǎn)品、面膜產(chǎn)品就成為保養(yǎng)的主要步驟，但肌膚一旦過度清潔，就會(huì)造成皮膚表層過薄，在現(xiàn)在這樣的季節(jié)里，這可是非常容易過敏的。

　　3、補(bǔ)水過度易松弛

　　而一些MM最覺得安全的保濕步驟，一旦補(bǔ)水過多同樣會(huì)讓肌膚松弛，沒有光澤。

　　4、太早保養(yǎng)早衰老

　　另外，有些MM為了給自己的肌膚最好的保養(yǎng)，總是會(huì)提前“消費(fèi)”，也就是在肌膚沒有出現(xiàn)狀況之前，就開始未雨綢繆，但提前保養(yǎng)的直接危害就是導(dǎo)致肌膚提前開始衰老，在肌膚適應(yīng)了超齡保養(yǎng)品以后，肌膚的年齡其實(shí)也達(dá)到了超齡的狀態(tài)。

 

 

 

　　例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說“停!”立即驅(qū)除頭腦里的強(qiáng)迫觀念�；蛘咴陬^腦里出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念時(shí)站起來做其他強(qiáng)烈動(dòng)作并大聲說“停!”，然后再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念和意向。

　　2、行為中止法

　　行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，例如當(dāng)念頭又起時(shí)，就在心里就默念:“毫無必要，我有毅力控制它。”

　　3、替代法

　　替代法是用不相關(guān)意念和行為去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動(dòng)，也就是轉(zhuǎn)移注意力。

　　4、“控妝”訓(xùn)練

　　(1)了解化妝品使用過度對(duì)皮膚造成的危害;

　　(2)重新制定計(jì)劃，控制化妝品的費(fèi)用支出;

　　(3)減少化妝程序，從步驟上減輕依賴性;

　　(4)每天對(duì)著鏡子中的自己微笑，建立自愛自信。和好友素面朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心。（圖片來源：CFP）