近日加拿大麥克馬斯特大學(xué)的“定期運動讓肌膚重回年輕”這一研究結(jié)果在日本掀起了軒然大波。“無需昂貴的化妝品，定期做運動也能讓你的肌膚保持年輕，即使你現(xiàn)在已經(jīng)上年紀(jì)了，也不晚”。
運動能逆生長 你有證據(jù)嗎？
麥克馬斯特大學(xué)的馬克-塔諾普魯斯基主導(dǎo)了一項研究，主要議題為定期運動與肌膚年齡的關(guān)系。
該研究團隊分別將老鼠放入“有運動器材的籠子”和“沒有運動器材的籠子”，然后觀察老鼠的變化。結(jié)果定期運動的老鼠不僅很健康，而且毛發(fā)漸長，毛色也沒有起變化。而被關(guān)在沒有運動器材籠子里的老鼠，漸漸衰弱，甚至開始掉毛。這表明定期運動確實能改善毛發(fā)。
得到這一結(jié)果后，該團隊又以20歲至84歲的男女共29人為對象進行相關(guān)實驗。實驗中將他們分成兩組，其中一組每周至少進行3小時以上中等程度的運動，而另外一組不做任何運動。
為了比較兩組人的皮膚，研究小組選取受紫外線傷害較少的臀部皮膚組織進行生體組織檢查。結(jié)果顯示定期做運動的一組人肌膚明顯年輕許多。定期做運動的人皮膚組織顯得細膩，而不運動的一組皮膚相對較粗糙。這表明定期運動能改善肌膚年齡。
接下來研究小組又讓65歲以上，且不運動的人員持續(xù)運動3個月，然后進行同樣的皮膚組織檢查。結(jié)果驚人地發(fā)現(xiàn)，這些老年人皮膚的表皮層和真皮層的年齡都回到了20至40歲。這表明即使上年紀(jì)了，只要堅持運動，肌膚還是可以重回年輕。
馬克博士表示，因為皮膚組織的樣本很小，雖然有必要進行進一步的研究，但是自己已經(jīng)被迄今的實驗所震驚，“毫無疑問定期運動將大大裨益于美容養(yǎng)顏”。
那些提及運動的美魔女們
日本著名“美魔女”井上和子（42歲）與兩個女兒懷抱外孫為某雜志拍攝封面，此照片一出引起一片嘩然。照片中的母女三人從視覺上完全辨別不出身份，看似是美女三姊妹各帶著小孩，但實際上是外婆帶著兒孫的三代同堂。井上和子說自己的美麗秘訣是：經(jīng)常散步運動，同時享受丈夫濃烈的愛。在日前第4屆日本國民美魔女的選拔上，井上和子曾因這勻稱又完全看不出年齡的好身材而獲獎，去年還曾獲得關(guān)西地區(qū)美魔女選拔的冠軍。
這位奶奶前不久剛度過了60歲大壽，依舊光彩照人風(fēng)情萬種，談到自己的身材保持秘訣，她說除了每天都要進行大量鍛煉，像舉重，瑜珈，有氧運動和慢跑外，從12歲開始她就是個素食主義者，早餐吃燕麥粥加果醬，午餐豆子、堅果拌沙拉醬，晚餐吃意大利面和蔬菜，平時零食也就只吃點黑巧克力和蘋果。好的身材和相貌也是需要堅持和忍耐的哦！
劉曉慶
單憑照片看來，你能猜到她到底多少歲了嗎？已經(jīng)是奶奶年紀(jì)的劉曉慶，卻完全看不到有歲月無情的痕跡，網(wǎng)友們都在懷疑她是否有整容了。她的容顏和身材似乎顛覆了自然規(guī)律。對此她總是回答，“不老秘訣”在于“愛運動”、“心態(tài)好”。雖然這未必是全部“秘訣”，但也絕非虛辭。
張婷媗
照片中的這位看似20多歲“妹子”實際年齡已經(jīng)是40多歲了，她在接受采訪的時候也強烈建議所有女性都要每天做向后勾抬腿的運動，另外使用彈力繩、瑜珈球也都可以輔助在運動。
運動抗老也有講究 小心越動越老
我們可以假定，運動確實能夠幫助我們在一定程度上抗老，但是如果你一味傻傻運動，當(dāng)心減齡不成老10歲！小編可沒有危言聳聽，看到上面這張照片了嗎？這張照片是拍攝自英國一名曾做了28年的卡車司機的老人�，F(xiàn)在他的左臉上是一條條深深的皺紋，那是他長期經(jīng)受透過卡車側(cè)窗的太陽光線暴曬的結(jié)果。由于右臉沒有遭受太陽的照射，所以整個右臉是整潔干凈的。比起自然老化的肌膚，老人的左臉仿佛以2倍速加速老化，不僅皺紋更深，肌膚也更為暗沉，以致于多年后，這種對比如此明顯！
所以說，妹子們，如果各位打算宅在家里運動，小編就不多說什么了，如果打算出去跑跑步，爬爬山，如果不做任何防曬，你的運動就算白費了！
1.防曬產(chǎn)品最好在粉底之后涂，這樣即使要補涂，也不用連底妝一起重頭來過。
夏天出門，難免會出汗。所以防曬霜要每隔一段時間重新涂抹一遍。可問題是，如果之前是先涂防曬霜再涂粉底的話，要補充防曬霜就必須連同底妝一起重頭來過。這么麻煩的事情想必人人都會望而卻步。既然如此，那就把順序顛倒過來。涂抹粉底之后，再使用防曬霜。這樣補涂防曬霜的時候，對底妝的影響也可以控制在最低限度。
2.更加實用的SPF定義，無需復(fù)雜的計算，SPF效果一目了然。
SPF，即Sun Protection Facter，指UVB的防御指數(shù)。夏天經(jīng)過紫外線照射20分鐘，肌膚就會變紅。而抵御這些量的紫外線，需要SPF1。所以，SPF50的含義，就是20分鐘×50=1000分鐘。也就是說，可以保持大約17小時的紫外線防御效果。但實際情況下，日照強度會有不同，而防曬霜本身也會有消耗。所以包裝上的SPF值并不是絕對的。再高的SPF值，也不能保證盡善盡美。每隔一段時間補涂一次依然很有必要。
3、了解不同防曬霜的適用人群
針對肌膚較油、容易長青春痘的人，應(yīng)選使用起來清爽不油膩的乳液狀產(chǎn)品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品。兒童專用的防曬產(chǎn)品不要和成人的防曬產(chǎn)品混用。男士最好不要用女士用防曬霜。不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則要放棄這個品牌的防曬霜。
4、除了防曬霜，隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
5、及時進行曬后修復(fù)。曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復(fù)�？捎美渌虮浞螅蛴贸暡ɡ鋰�20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進行修復(fù)。
科顏氏煥白雙效清爽隔離乳SPF30+PA+++
在皮膚表面形成有效、均衡的全波段防曬屏障。能夠防止UVB導(dǎo)致的皮膚曬傷，并能抵抗造成皮膚損傷和皮膚提前衰老的UVA輻射，防止90%以上光老化的傷害。但是同時有兼?zhèn)漭p薄不油膩，不致痘，不致敏的特點。
資生堂安熱沙防曬露
產(chǎn)品添加維生素C乙基配方，可在黑色素生成之前就將其淡化，降低紫外線A波對肌膚的傷害。更新后的安熱沙防曬露還添加有Perfect UV防護因子α新配方和蒲桃葉提取物，在促進產(chǎn)品滲透和抵抗肌膚氧化方面都有顯著升級。產(chǎn)品既具備高防水性，使用一般潔膚品即可清洗。
Coppertone水寶寶防曬乳霜SPF30+
保護兒童嬌嫩敏感肌膚，性質(zhì)溫和，氣味芬芳有效阻止UVA and UVB,是普通防曬品的效果的50倍防水,在游泳時可以維持80分鐘。
