活動(dòng)介紹
★貢嘎山(Minya Konka)坐落在青藏高原東部邊緣，在橫斷山系的大雪山中段，位于大渡河與雅礱江之間。藏語“貢”是冰雪之意，“嘎”為白色，意為“白色冰山”。山體南北長(zhǎng)約60公里，東西寬約30公里，其主峰海拔7556米，地處北緯29.35.44，東經(jīng)101.52.44，在四川省康定、瀘定、石棉、九龍四縣之間。 貢嘎山海拔7556米，是四川省最高的山峰，被稱為“蜀山之王”。山區(qū)高峰林立，冰堅(jiān)雪深，險(xiǎn)阻重重，是中國(guó)海洋性山地冰川十分發(fā)育的高山之一，在登山運(yùn)動(dòng)和科學(xué)研究中占有十分重要的地位。是一座極受登山及徒步愛好者青睞的名山。2005年中國(guó)國(guó)家地理雜志選美中國(guó)特輯里，入選為中國(guó)最美的十大名山（排名第二，第一是南加巴瓦）。
★貢嘎山風(fēng)景區(qū)以貢嘎山為中心，由海螺溝、木格錯(cuò)、五須海、貢嘎南坡等景區(qū)組成，面積l萬平方公里。貢嘎主峰周圍林立著145座海拔五六千米的冰峰，形成了群峰簇?fù)怼⒀┥较嘟拥暮陚ゾ跋�。貢嘎山景區(qū)內(nèi)有10多個(gè)高原湖泊，著名的有木格錯(cuò)、五須海、人中海、巴旺海等，有的在冰川腳下，有的在森林環(huán)抱之中，湖水清澈透明，保持著原始、秀麗的自然風(fēng)貌。景區(qū)內(nèi)垂直帶譜十分明顯，植被完整，生態(tài)環(huán)境原始，植物區(qū)系復(fù)雜，已查明的植物有4880種。屬國(guó)家一、二、三類保護(hù)的動(dòng)物有20多種。景區(qū)內(nèi)溫泉點(diǎn)有數(shù)十處，水溫介于40攝氏度至80攝氏度之間，有的達(dá)到90多度，著名的有康定二道橋溫泉和海螺溝溫泉游泳池。景區(qū)內(nèi)還有跑馬山，有貢嘎寺、塔公寺等藏傳佛教寺廟，有藏族、彝族等豐富多彩的民族風(fēng)情。貢嘎山周圍著名山峰有：中山峰海拔6886米，愛德嘉峰6618米，勒多曼因6112米，嘉子峰6540米，小貢嘎6027米，日烏且溝6376米、田海子山6070米等。
★貢嘎山周邊的山地里每年都有數(shù)千人徒步旅行。雪山、冰川、溫泉、河谷和湖泊被一條條交通線聯(lián)系起來，人們可以根據(jù)自己的需求，規(guī)劃適合于自己的徒步旅行。從某種意義上說，以徒步的方式，更能體會(huì)自然本身的質(zhì)樸和美妙，也更能貼近當(dāng)?shù)厝说默F(xiàn)實(shí)生活，感受獨(dú)特的藏族文化。大多數(shù)徒步者更多選擇貢嘎北線老榆林穿越或貢嘎西南坡穿越，兩條路線風(fēng)景各有千秋，很難取舍。而本次徒步路線，將兩條線路最精華的部分結(jié)合起來，集中了貢嘎山地區(qū)的大部分景觀，因此被我們稱為“貢嘎山全線完美穿越”。
線路：全程徒步距離安排合理，營(yíng)地選擇成熟，在享受高原帶來的樂趣同時(shí)也能收獲美照，徒步結(jié)束時(shí)還能泡溫泉，解去旅途疲乏。
【行程安排】
第一天： 杭州（全國(guó)各地）-成都 （全天集合日）
今日全國(guó)各地的隊(duì)友將來到成都集合，根據(jù)集合短信地址到酒店前臺(tái)辦理登記入住我部安排的酒店。機(jī)場(chǎng)或火車站前往酒店的路線，可以使用手機(jī)地圖導(dǎo)航或咨詢客服。如果您的時(shí)間比較寬裕，還可以自行安排在成都市區(qū)的活動(dòng)，推薦游覽錦里、武侯祠、杜甫草堂、寬窄巷子等景點(diǎn)，品嘗成都特色美食，感受天府之國(guó)的休閑生活，相信絕對(duì)會(huì)讓大家深深地體會(huì)到什么是“休閑之都”啦！
溫馨提示：集合日為自由活動(dòng)，不是正式的行程，請(qǐng)?jiān)谧杂苫顒?dòng)時(shí)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，集合日不含保險(xiǎn)。到集合酒店報(bào)“貢嘎轉(zhuǎn)山+姓名”拿房，房費(fèi)已付，押金自付，活動(dòng)報(bào)名截止后，我們才開始預(yù)定房間。一般在出發(fā)前1-3天，我們會(huì)將酒店信息發(fā)送到您的手機(jī)。
出團(tuán)通知：
1、集合日前1-3日 18:00之前，工作人員完成報(bào)名統(tǒng)計(jì)工作。隨后發(fā)送出團(tuán)短信通知到您預(yù)留的手機(jī)上（包括集合酒店名稱、地址、電話，領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系電話以及注意事項(xiàng)等）集合日當(dāng)天請(qǐng)保持手機(jī)通暢（一般領(lǐng)隊(duì)會(huì)在集合日當(dāng)天傍晚電話聯(lián)系大家）。
2、短信通知完畢，我們工作人員還會(huì)逐一跟報(bào)名隊(duì)員聯(lián)絡(luò)，以確認(rèn)短信是否收到。部分手機(jī)有短信屏蔽功能，請(qǐng)及時(shí)到垃圾箱查找。代他人報(bào)名者收到短信后，請(qǐng)將集合短信及時(shí)轉(zhuǎn)發(fā)告知。如果集合日前1日還未收到集合短信的，請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名客服。
3、入住酒店時(shí)間一般在集合日當(dāng)天12點(diǎn)以后，如果提前到達(dá)且酒店房間未整理出來無法辦理入住，可將行李暫時(shí)寄存在前臺(tái)，先在市區(qū)周邊隨意游玩。
第二天： 成都-137km-雅安-110km-二郎山-28km-瀘定-75km-康定-10km-老榆林-8km-電站-3km-格西草原（全程310km，行車約8小時(shí)，徒步半小時(shí)）
早餐后在酒店門口集合乘車經(jīng)成雅高速前往雨城雅安，沿途欣賞川西田園風(fēng)光。下高速沿318國(guó)道一路西行，伴著秀美青衣江途徑二郎山隧道、大渡河、瀘定橋，康定城，一路行攝，在康定城采購物資后繼續(xù)前進(jìn)，從電站開始徒步3km左右抵達(dá)格西草原扎營(yíng)。
餐飲：早餐，瀘定中餐，格西草原營(yíng)地晚餐
住宿：格西草原營(yíng)地露營(yíng)
需時(shí)：成都-康定行車約6.5小時(shí)，康定-老榆林-電站行車約1小時(shí)，徒步約1.小時(shí)
海拔：成都540m，康定2970m，格西草原3400m
溫馨提示：針對(duì)第一天行程，如遇半路堵車等延誤時(shí)間（如國(guó)慶大假等），致使不能抵達(dá)或抵達(dá)營(yíng)地很晚的情況，安全考慮俱樂部以實(shí)際情況做簡(jiǎn)單行程調(diào)整，原本第一晚露營(yíng)改住老榆林村民居費(fèi)用大約40~60元/人自理，如遇這種情況給大家?guī)淼牟槐阏?qǐng)諒解！�。�
第三天：格西草原-8km-兩岔河-5km-下日烏且-4km-上日烏且
早上7點(diǎn)起床，拍攝營(yíng)地晨光，7：30早餐，8點(diǎn)出發(fā)，徒步上山，沿途欣賞滿山遍野的野花，大約徒步3小時(shí)后抵達(dá)兩岔河,兩岔河右邊是通往盤盤山口,我們選擇走左邊翻越日烏且埡口的路,這里走到上日烏且大約4個(gè)小時(shí),我們?cè)谶@里扎營(yíng),今天的沿途可欣賞巍峨的海拔6070米的田海子雪山,6027米的小貢嘎等山峰,十分壯觀。本日海拔上升至4350米，路程約19公里。
餐飲：營(yíng)地早餐，路餐自理，上日烏且營(yíng)地晚餐
住宿：上日烏且營(yíng)地露營(yíng)
需時(shí)：格西草原-兩岔河約2.5小時(shí)，兩岔河-下日烏且3小時(shí)，下日烏且-上日烏且1.5小時(shí)
海拔：格西草原3400m，兩岔河3780m，上日烏且4350m
第四天：上日烏且-6km-日烏且埡口-12km-莫溪溝尾營(yíng)地-7km-冬季牧場(chǎng)（全程25km，徒步約8小時(shí)）
早餐后拔營(yíng)出發(fā)，開始翻越日烏且埡口（海拔4900m），海拔高度上升700米，一路爬升直觀感受高山植被的變化。沿途欣賞小貢嘎、嘉子峰、日烏且冰川風(fēng)光，及其冰川高山湖泊，運(yùn)氣好的話在埡口附近還可以發(fā)現(xiàn)雪蓮花、古生物化石。翻過營(yíng)地之后一路海拔下降，走在低矮的灌木叢和草甸上非常舒服。傍晚在冬季牧場(chǎng)營(yíng)地扎營(yíng)。體力不支者可在日烏且牧場(chǎng)雇傭馬匹騎馬上山（僅限夏及秋季）。
餐飲：營(yíng)地早餐、路餐自理、營(yíng)地晚餐
住宿：露營(yíng)
需時(shí)：上日烏且-埡口約2.5小時(shí)、埡口-營(yíng)地約4.5小時(shí)
海拔：冬季牧場(chǎng)營(yíng)地約3800M
第五天： 冬季牧場(chǎng)-18km-貢嘎寺（全程18km，徒步約8.5小時(shí)）
早餐后冬季牧場(chǎng)營(yíng)地出發(fā)一路在沿莫西溝在森林中穿越徒步到達(dá)貢嘎寺，這一路海拔基本上是下降的，貢嘎寺海拔3750米。貢嘎寺位于貢嘎山主峰腳下，始建于公元十三世紀(jì)，由第一代貢嘎活佛所建，為歷代貢嘎活佛修行閉關(guān)之地。貢嘎寺是藏傳佛教噶瑪噶舉派（白教）的三大圣地之一，是藏密五大金剛之一勝樂金剛的道場(chǎng)。它不僅是一個(gè)著名的宗教勝地，也是貢嘎主峰的最佳拍攝地點(diǎn)之一，可以看到貢嘎山日落日照金山，在這里終于可以不用露營(yíng)了。（貢嘎寺床位有限，如遇床位不足時(shí)，晚上貢嘎寺露營(yíng)或下撤到子梅村住宿）。
餐飲：營(yíng)地早餐、路餐自理、貢嘎寺晚餐
住宿：貢嘎寺營(yíng)地（露營(yíng)）
需時(shí)：當(dāng)天需徒步8小時(shí)
海拔：貢嘎寺3750米
第六天：貢嘎寺-7km-下子梅村 -15KM（乘車）-子梅埡口-15KM（乘車）-下子梅（全程37km，行程約2小時(shí)，徒步約2小時(shí)
今日行程非常輕松，拍攝貢嘎山晨曦，早餐后出發(fā)，一路隨著海拔下降穿越在原始森林中至下子梅村住宿，后自由活動(dòng)，下午統(tǒng)一集合乘坐當(dāng)?shù)孛姘嚿献用穲嚎谂臄z貢嘎日落金山，子梅埡口是拍攝貢嘎山的最佳觀景平臺(tái)，朝拜貢嘎山神山后，乘車返回，晚上可以喝喝茶，圍坐火爐旁交流照片。
餐飲：營(yíng)地早餐、路餐自理、營(yíng)地晚餐
住宿：下子梅村（露營(yíng)）或多人間
需時(shí)：貢嘎寺-下子梅村徒步2小時(shí)
海拔：子梅埡口4550米
第七天：下子梅村-9km-巴旺海-7km界碑石-30km-草科或石棉（全程46km，徒步6小時(shí)左右，之后乘車60分鐘抵達(dá)草科）
早餐后出發(fā)，途中我們會(huì)穿過森林經(jīng)過大河灘一路觀賞美麗的山川風(fēng)貌。抵達(dá)巴望海后一路順著巴望海邊沿在山林里漫步俯視巴望海的全貌。休整攝影后，徒步至公路出口，乘車沿田灣河經(jīng)過草科，在草科泡溫泉，感受雪山下的溫泉，還可以品嘗一下有名的草科雞，晚上住草科當(dāng)?shù)刭e館。
餐飲：營(yíng)地早餐、路餐自理、草科晚餐
住宿：草科當(dāng)?shù)刭e館（或者石棉當(dāng)?shù)刭e館）
需時(shí)：下子梅村-巴王海約4小時(shí)，巴王海-公路約2小時(shí)，公路-草科約1小時(shí)。
海拔：巴王海3200m、草科1500m
第八天： 草科（或石棉）—兩河口—雅安—成都解散飛機(jī)火車杭州/全國(guó)各地
當(dāng)天早餐后乘專車，離開草科（或石棉），沿大渡河大峽谷，翻二郎山，返回成都的時(shí)間約下午15點(diǎn)左右，請(qǐng)當(dāng)天離開成都的隊(duì)友做好相應(yīng)安排。此次之行活動(dòng)就接近尾聲了，我們就要相互擁抱告別了，大家互相留下聯(lián)系方式，盡管我們?cè)谝?起的時(shí)間很短，但是大家也會(huì)記住這份緣分。日出日落，月圓月缺，總叫人期待，期待一次驚喜的通話，一封意外的郵件，一刻相聚的歡樂， 一夕促膝的長(zhǎng)談，一束鮮花的清香�？赡苓@份喜悅和期待就源自于你---這個(gè)來自我們俠客身邊的朋友。此次活動(dòng)到此圓滿結(jié)束（各自選擇交通方式返程-回自己的目的地）。
餐飲：草科早餐、
住宿：自理（俱樂部可代訂）
需時(shí)：草科-成都約需6.5小時(shí)
海拔：草科1500m、成都540m
溫馨提示:
●此日不含住宿，如需代定，請(qǐng)?zhí)崆白稍兛头聠危?
●如果第8天當(dāng)天離開成都，建議訂晚上21：00以后的航班。抵達(dá)成都時(shí)間約為15:00，由于四川的交通狀況不是十分的理想，可能會(huì)因?yàn)樾蘼贰⒔煌ü苤�，堵車耽誤時(shí)間，實(shí)際到達(dá)時(shí)間可能更晚。所以建議大家盡量購買第二天離開成都的機(jī)票或火車票！為了隊(duì)員的安全出行，最好大家出同一個(gè)航班/車次，方便同行！
特別提示：
●我部有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況，在不減少游覽景點(diǎn)及接待標(biāo)準(zhǔn)的前提下對(duì)行程游覽順序進(jìn)行調(diào)整。如因不可抗力影響，如地震、山洪、道路塌方等，導(dǎo)致行程無法完成或更改路線，大家通過協(xié)商進(jìn)行費(fèi)用退補(bǔ)（行程減少或取消按未發(fā)生費(fèi)用全額退費(fèi)，行程增加或繞道按實(shí)際增加費(fèi)用補(bǔ)費(fèi)）參與隊(duì)員可以打印此貼作為行程依據(jù)。
●備選行程：
在活動(dòng)執(zhí)行過程中，如因天氣因素，如大雪導(dǎo)致日烏且埡口無法通過，行程則調(diào)整如下：
D1杭州/全國(guó)各地-成都（集合日）
D2成都-康定-格西草原
D3西草原-兩岔河-盤盤山營(yíng)地
D4盤盤山營(yíng)地-埡口-玉龍西營(yíng)地
D5玉龍西營(yíng)地-子梅埡口-子梅村
D6子梅村-貢嘎寺-子梅村
D7下子梅村-巴王海-草科或石棉
D8草科或石棉-成都-杭州/全國(guó)各地(解散日)
【費(fèi)用包含】
1、交通：全程專車，根據(jù)人數(shù)選擇合適車型。包含D5下子梅村到子梅埡口面包車費(fèi)用。徒步穿越及登山路線成團(tuán)人數(shù)低于1人，部分交通可能選擇公共大巴。
2、住宿：按行程所列標(biāo)準(zhǔn)入住。其中5晚露營(yíng)，2晚標(biāo)間。行程所列標(biāo)準(zhǔn)間均為雙人間，單獨(dú)參團(tuán)我們散客拼團(tuán)活動(dòng)，默認(rèn)與其他同性別團(tuán)友拼房。即使無法拼房也無須另補(bǔ)房差。包含活動(dòng)前一晚贈(zèng)送成都商務(wù)酒店住宿。（如不住成都贈(zèng)送酒店，費(fèi)用不退）
3、餐飲：7早7正，營(yíng)地晚餐一般為4菜1湯，營(yíng)地早餐有粥、面包或者饅頭大餅、咸菜等。
4、門票：貢嘎寺門票，草科溫泉，巴望海環(huán)保費(fèi)。
5、馬匹：進(jìn)山裝備馬匹托運(yùn)，徒步期間隊(duì)員只需要背負(fù)25L-40L隨身小包。
6、裝備：應(yīng)急藥品，急救氧氣，對(duì)講機(jī)，公用炊具、公用食品、炊事帳篷。
7、向?qū)Ъ皡f(xié)作：專業(yè)認(rèn)證領(lǐng)隊(duì),當(dāng)?shù)夭刈鍏f(xié)作。
8、保險(xiǎn)：80萬專業(yè)旅游意外保險(xiǎn)。
9、俱樂部組織費(fèi)等。
【費(fèi)用不含】
1、往返大交通：各地至集合地和解散地的交通費(fèi)用，機(jī)票或火車票費(fèi)用均需自理（提早訂機(jī)票會(huì)便宜很多）。
2、全程5個(gè)中餐請(qǐng)自備干糧（可當(dāng)?shù)刭徺I）。
3、其他個(gè)人騎馬費(fèi)用（全程騎馬費(fèi)用1200元/人，分段騎馬價(jià)格參考如下，隨季節(jié)有浮動(dòng)）。
4、用餐酒水費(fèi)、其他自娛自樂費(fèi)用。
5、單房差：本行程不收自然單房差，如果隊(duì)員要求自己全程住宿一間，則需要補(bǔ)單房差。單房差根據(jù)季節(jié)不同，價(jià)格不同，請(qǐng)咨詢客服。
6、個(gè)人裝備馱運(yùn)不能超過20公斤。超重需提前告知，并酌情補(bǔ)足行李超重費(fèi)用，以便我們?cè)黾玉W運(yùn)馬匹。
【建議個(gè)人裝備】
第一類：服裝裝備
1、沖鋒衣褲（戶外活動(dòng)必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨……）
2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風(fēng)、保暖）
3、排汗內(nèi)衣（戶外運(yùn)動(dòng)后保持身體干燥）
4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、其他個(gè)人衣物（一次性內(nèi)褲、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝）
8、溯溪鞋或運(yùn)動(dòng)涼鞋（可作營(yíng)地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，可防凍傷，可防起水泡）
10、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
11、抓絨帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要為了活動(dòng)方便、防曬傷）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼鏡（運(yùn)動(dòng)型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽，防紫外線，也可以用來擺酷）
15、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）
第二類：輔助裝備
1、保溫水壺（高原出行必備，喝一口熱水是一種享受）
2、頭燈（在營(yíng)地或夜行的時(shí)候照明，備足電池）
3、登山杖（使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，減小對(duì)膝蓋沖擊力）
4、護(hù)膝（有膝傷的隊(duì)員必帶，無傷的也要保護(hù)）
5、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
6、大背包或者馱包（用以馬或牦牛托運(yùn)）
7、沖鋒包（小包，背負(fù)路餐以及其他隨身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防贓）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料帶代替）
第三類：露營(yíng)裝備
1、睡袋（睡袋極限溫標(biāo)至少-15度以下）
2、帳篷（四季帳或者高山帳）
3、帳篷地席（保護(hù)你的帳篷底面，免受磨損�？蛇x擇帶）
5、防潮墊（泡沫墊或者充氣墊）
6、鋁膜地席（可選擇帶）
7、爐頭、套鍋（用于燒水煮茶，可選擇帶）
第四類：其他裝備
1、餐具（營(yíng)地餐個(gè)人餐具自備）
2、路餐（建議：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高熱量等食品）
3、個(gè)人常用藥（根據(jù)個(gè)人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請(qǐng)備足所需劑量）
4、個(gè)人衛(wèi)生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、潤(rùn)膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）護(hù)手霜，發(fā)熱貼，指甲刀，垃圾袋
【公共裝備】
炊事帳篷、炊具、食品、燃料、對(duì)講機(jī)、應(yīng)急藥品氧氣等。
【報(bào)名要求】
無嚴(yán)重高山反應(yīng)及心、腦、肺，精神疾病，體能良好的戶外愛好者。
【關(guān)于高原旅行】
在川西高原的一年之中，絕大多數(shù)時(shí)間天氣晴朗，陽光明媚，就是有雨雪，也多在夜間降落。
春季（4、5月）：各種山花競(jìng)相開放，為高原帶來了春的氣息，略顯不足的是氣候偏冷，時(shí)有春雨侵襲。各種高山杜鵑競(jìng)相開放。
夏季（6、7、8月）：雖然各種高山杜鵑早已開放完畢，但川西的草原一片青翠，星星點(diǎn)點(diǎn)的野花怒放其中，襯映著清澈的河水，遠(yuǎn)處雪白的雪山，雖然比不上秋天多姿多彩，卻另有風(fēng)味。雖然是高原的雨季，天氣變化陰晴不定，一般不會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間的大雨或暴雨天氣。而且一般雨后看到彩虹的機(jī)率是相當(dāng)高的。
秋季（9、10月）：無論是從氣候、景色來說，秋季都是最適合前往高原旅游的，五彩斑斕紅葉，野花、青稞、雪山和諧地搭配在一起，構(gòu)成了最獨(dú)特的美麗。但高原的秋季非常短暫，這是最令人遺憾的。
冬季（11月－來年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艷陽高照，你感受到更多的是蒼茫，黃燦燦的草原，看到雪山的機(jī)率很高，夜晚還能看到燦爛的星河。
【關(guān)于高原反應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施】
到高原旅行，大多數(shù)人或多或少有點(diǎn)高原反應(yīng)，特別是初上高原的人，這個(gè)很正常。只有身體健康，很快就能 適應(yīng)高原氣候，所以不必有心里負(fù)擔(dān)。
高原反應(yīng)主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕和消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平時(shí)很激進(jìn)，好勝，雄心萬丈，愛面子，自視甚高而體力好的家伙！避免出發(fā)前的感冒、發(fā)燒之類呼吸道常見��；保存充沛的體力。
1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)�？蛇m當(dāng)準(zhǔn)備一些氧氣罐。
3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙。不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽鏡、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（注：巧克力等）
4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。
5、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對(duì)性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn) 動(dòng)，一般一段時(shí)間后會(huì)消失或減弱。
6、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用，路途中也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。
7、在戶外運(yùn)動(dòng)中應(yīng)充分考慮安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜間單獨(dú)出門。
8、由于全程大多數(shù)路段處于高原，行車時(shí)間較長(zhǎng)。有可能會(huì)因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達(dá)時(shí)間上的延誤。
【報(bào)名提醒】
1、貢嘎全線徒步活動(dòng)不同于常規(guī)旅游團(tuán)，重在全身心的體驗(yàn)，對(duì)參加隊(duì)員的安全、體力、環(huán)保及團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神要求較高。心若計(jì)較，處處都有怨言；心若放寬，處處都是春天。我們不歧視任何人，但建議以下人群請(qǐng)謹(jǐn)慎加入：偏執(zhí)型人格障礙者、被迫害妄想癥患者、完美主義者、抑郁者、自閉癥患者。戶外人人平等。嚴(yán)禁高姿態(tài)地將現(xiàn)實(shí)身份帶進(jìn)戶外。
2、輕松愉快的心情和彼此信任關(guān)系的默契，是活動(dòng)愉快的關(guān)鍵步驟。如果你不愿卸下你的防備和偽裝，還不如留在疲憊的城市。
3、西部地區(qū)旅行有很多你在繁華城市無法理解無法容忍的事：硬件方面是水、電、交通的問題，突然的停水停電經(jīng)常發(fā)生，臨時(shí)的交通管制也經(jīng)常讓我們措手不及；軟件方面是當(dāng)?shù)厝说姆⻊?wù)意識(shí)方面的。
4、我們希望尊重原著文化、當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗以及他們的宗教信仰。接觸另類生活人群和他們的文化時(shí)，尊重當(dāng)?shù)氐奈幕蛡鹘y(tǒng)，與人平等相處才能發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全不同的世界，減少旅游給當(dāng)?shù)匚幕蛡鹘y(tǒng)帶來的影響。
5、買賣東西要公平，我們不會(huì)帶你去任何購物點(diǎn)（尤其是宰客的那種）；但也別想著能在當(dāng)?shù)刭I東西撿到大便宜，如不是決定要買的東西，請(qǐng)勿討價(jià)還價(jià)（還價(jià)之后如果不買雙方都會(huì)很尷尬）。
6、如果當(dāng)?shù)厝颂峁┝擞押玫膸椭梢赃�以一些小禮物回報(bào)，但饋贈(zèng)禮物時(shí)要避免施舍的感覺。大手大腳發(fā)放現(xiàn)金不是行善，是拉仇恨，是作惡。
7、所謂團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，即是視團(tuán)隊(duì)利益為最高利益。不要因?yàn)閭�(gè)人原因?qū)е聢F(tuán)隊(duì)行程受阻，不要因?yàn)閭�(gè)人情緒的宣泄讓大家都不開心，不要因個(gè)人利益干擾領(lǐng)隊(duì)的工作，謙讓和照顧團(tuán)隊(duì)里年老體弱者和女士。
8、我們所操作的路線多為戶外、攝影、探險(xiǎn)路線，操作流程比較復(fù)雜，客觀因素常常會(huì)影響計(jì)劃實(shí)施。在發(fā)生突發(fā)狀況的時(shí)候，我們領(lǐng)隊(duì)有權(quán)利給出行程更改方案，由隊(duì)員全民投票表決，少數(shù)服從多數(shù)。
9、在不減少主要景點(diǎn)的前提下，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)利根據(jù)天氣、航班、交通、季節(jié)、旺季人潮等因素，調(diào)整游覽景點(diǎn)的先后順序。
10、活動(dòng)中住宿安排一般為2人一個(gè)標(biāo)間（1人1床，行程標(biāo)明多人間的除外）。散客單獨(dú)報(bào)名不需要補(bǔ)單房差。單人報(bào)名希望單住的，需提前聯(lián)系客服確認(rèn)是否可以安排，單房差自理（全程半間房費(fèi)之和）；若行程途中臨時(shí)要求單住的，如能安排的情況下，需補(bǔ)余下行程的雙倍單房差。
11 、活動(dòng)途中若因個(gè)人原因(如體力、疾病、私事等)退出，需簽訂離團(tuán)協(xié)議，另產(chǎn)生的費(fèi)用由自己承擔(dān)。
12、注意安全，聽從領(lǐng)隊(duì)安排，嚴(yán)禁遲到，嚴(yán)禁擅自冒險(xiǎn)行動(dòng)、離隊(duì)、安全自負(fù)。
13、注重環(huán)保，不亂扔雜物。（每人自備一雜物袋）塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出，注重文明和環(huán)保：保持車內(nèi)的衛(wèi)生，不要車窗拋物，保護(hù)景區(qū)的環(huán)境，除了腳印什么也別留下，除了照片什么也別帶走。
14、身體健康，吃苦耐勞，有安全意識(shí)，有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
15、隊(duì)員之間必須相互體諒，有重大決定或提議由大家協(xié)商。
16、公用馬匹是用來馱裝備和大家背包的，不建議負(fù)重進(jìn)山,需要騎馬的請(qǐng)?zhí)崆奥?lián)系。
17、在整個(gè)登山活動(dòng)中，,如果出現(xiàn)特殊情況，需放棄登頂，請(qǐng)參加隊(duì)員絕對(duì)服從領(lǐng)隊(duì)的意見，一旦報(bào)名，請(qǐng)不要以個(gè)人喜好要求領(lǐng)隊(duì)變更行程。
18、本次活動(dòng)行程特殊、目的地特殊，謝絕有關(guān)吃住行等方面的投訴，雖然我們會(huì)盡力為大家安排好一切。
19、本次活動(dòng)全線為高海拔地區(qū)，經(jīng)過海拔最高為4900M，平均海拔在3500-3700M,請(qǐng)正確評(píng)估自己的身體情況做正確評(píng)估，以決定參加與否。
20、本次活動(dòng)所到達(dá)的地區(qū)溫差較大。白天溫度（晴天）可達(dá)25℃，夜間溫度可能低至0℃以下，請(qǐng)大家注意攜帶保暖衣物，并請(qǐng)選擇—15℃溫標(biāo)睡袋。高原紫外線強(qiáng)烈，請(qǐng)準(zhǔn)備防曬用品。
21、此次活動(dòng)穿越全線無手機(jī)信號(hào)。徒步進(jìn)山后沒有電源，所達(dá)地區(qū)風(fēng)景秀麗，攝影景點(diǎn)無數(shù)，膠片玩家請(qǐng)帶夠膠卷和電池，數(shù)碼玩家請(qǐng)帶夠存儲(chǔ)卡和電池。
22、高原地區(qū)熱量流失迅速，因要進(jìn)行長(zhǎng)途跋涉（體力不支者可騎馬），請(qǐng)自備高熱量食品以補(bǔ)充體力，巧克力、維生素等可適當(dāng)準(zhǔn)備。
23、活動(dòng)途中若因個(gè)人原因(如體力、疾病、私事等)退出，需簽訂離團(tuán)協(xié)議，另產(chǎn)生的費(fèi)用由自己承擔(dān)。
24、活動(dòng)中若遇到不可抗力因素，包括自然災(zāi)害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等導(dǎo)致道路無法通行）、政府行為（征用、征收、管制等）、社會(huì)異常事件（罷工、騷亂、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承擔(dān)任何責(zé)任；由此更改行程（含延誤）增加的費(fèi)用，由客人承擔(dān)；減少或未發(fā)生部分費(fèi)用，由我司實(shí)事求是地退還。
25、報(bào)名者必須是年齡在16~60歲之間，身體健康、無任何急、慢性病，四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有極強(qiáng)的動(dòng)手能力、有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、心理健康的健康人士。
26、如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴(yán)重貧血者、大中型手術(shù)恢復(fù)期患者、行動(dòng)不便者、孕婦等不適宜出行者請(qǐng)勿報(bào)名。出發(fā)前請(qǐng)咨詢醫(yī)生、凡隱瞞自己疾病產(chǎn)生嚴(yán)重后果的，一切責(zé)任自負(fù)。
27、由于戶外運(yùn)動(dòng)有一定的危險(xiǎn)性和不可預(yù)知性。參加者對(duì)自己的行為及后果負(fù)完全責(zé)任。我們會(huì)盡可能保障大家安全，使用正規(guī)車輛并保證車況，為大家投保高額保險(xiǎn)，活動(dòng)執(zhí)行中安排經(jīng)驗(yàn)豐富領(lǐng)隊(duì)陪同。但旅行活動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)性客觀存在，參加者須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)，要有一定的自理和處理事物的能力，必須自我進(jìn)行身體狀況及安全狀態(tài)聲明，并無條件接受組織方的活動(dòng)安排。如果活動(dòng)中發(fā)生意外且組織方無主觀過錯(cuò)，組織方責(zé)任僅限于有義務(wù)組織救援，有義務(wù)協(xié)助保險(xiǎn)理賠，但不承擔(dān)任何責(zé)任。
28、本次活動(dòng)路線特殊，路線長(zhǎng)，路況差，當(dāng)?shù)亟哟O(shè)施很差，當(dāng)?shù)厝朔⻊?wù)意識(shí)不足�；顒�(dòng)組織方只能盡力去為大家安排好一切。但難免有許多不足之處，請(qǐng)多多包涵。
【集合時(shí)間及排期】；(全天集合日)
第14期：2019年08月03日集合-2019年08月10日
第15期：2019年08月10日集合-2019年08月17日
第16期：2019年08月17日集合-2019年08月24日
第17期：2019年08月24日集合-2019年08月31日
第18期：2019年08月31日集合-2019年09月07日
第19期：2019年09月07日集合-2019年09月14日
第20期：2019年09月13日集合-2019年09月20日
第21期：2019年09月21日集合-2019年09月28日
第22期：2019年09月28日集合-2019年10月05日 國(guó)慶黃金周3880元/人
第23期：2019年09月29日集合-2019年10月06日 國(guó)慶黃金周3880元/人
第24期：2019年09月30日集合-2019年10月07日 國(guó)慶黃金周3880元/人
第25期：2019年10月05日集合-2019年10月12日
第26期：2019年10月12日集合-2019年10月19日
第27期：2019年10月19日集合-2019年10月26日
第28期：2019年10月26日集合-2019年11月02日
除國(guó)慶黃金周外其余全年執(zhí)行基礎(chǔ)價(jià)：成人3280元/人，徒步登山兒童無優(yōu)惠。
【集合地點(diǎn)】；
集合地點(diǎn)一：杭州指定地點(diǎn)集合（以我部通知為準(zhǔn)）
集合地點(diǎn)二：成都指定酒店集合（入住酒店大堂集合）
活動(dòng)咨詢、報(bào)名微信號(hào)：beibaoke2019（手機(jī)微信同號(hào)18158405559）加入微信后邀請(qǐng)入群�。�！
