先上集體照
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涼拌萵苣：
萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。另外含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。所以，對于現(xiàn)在想要減肥的MM們，吃這個很好喲。而且他的主要季節(jié)是春秋兩季，所以現(xiàn)在很鮮嫩。
作法：
先加適量鹽腌制5-10分，然后洗凈，加鹽，雞精，芝麻，香油。起油鍋，放食用油，再放一些紅辣椒或剁椒爆香。然后倒入碗里一起抖起就OKlahoma了，非常簡單。
炒皮皮蝦，也叫蝦菇：
食用皮皮蝦的最佳月份為每年的四--六月間，此時，它的肉質(zhì)最為飽滿。看到菜場有賣就趕緊買了一些回來。
作法：
起同鍋，下姜絲，爆香后，下皮皮蝦。翻炒一會，加料酒。加剁椒。你也可以加辣椒神馬的，看你喜歡了。。總之姜和酒兩個好朋友別忘記就行了。加適量水，蓋上蓋子燒一會，開鍋再加鹽調(diào)味，因為最后加鹽可以讓我們少攝入一些鹽份，我們要健康飲食嘛。再撒入蔥花就可以裝盤了。
炒油麥菜：
和青菜一樣炒法，也可以加蠔油。因為本人非常喜歡葉類蔬菜，總不能天天吃青菜吧，所以就市場綠色有葉蔬菜，基本每天換著買一下。哈哈
這個就不說了。。。
