壓力太大、精神緊張似乎成了流行,很多人天天喊著“累死了”、“傷不起”。想減壓,卻不知道從哪開(kāi)始。
其實(shí),不少人有這樣的體會(huì),在家換一身寬松、軟和的舊衣服,似乎不知不覺(jué)間,心理負(fù)擔(dān)就能減輕許多。
寬松舒適的舊衣服,的確能起到一定的減壓作用。一方面,觸覺(jué)影響心理感覺(jué)。美國(guó)麻省理工學(xué)院心理學(xué)家喬舒亞·艾克曼研究發(fā)現(xiàn),嚴(yán)肅、偏硬的物品會(huì)導(dǎo)致沉 悶、消極的情緒。因此,脫下正式的工裝,換上軟軟的舊衣服,心情自然變好。另一方面,舊衣物能勾起人的懷舊感。這是一種特殊的回憶方式,可以緩解孤獨(dú)感, 提供心理支持,回憶起愉快的場(chǎng)景,從而淡化不良情緒,精神也振奮起來(lái)。
當(dāng)然,寬松的著裝會(huì)讓人覺(jué)得缺乏秩序,因此,當(dāng)準(zhǔn)備做重要的事情時(shí),最好還是正式點(diǎn)。