打麻將是很多人喜歡的一項休閑娛樂活動，從港臺劇里層出不窮以麻將為題材的電影就可以看出它的受歡迎程度。幾個朋友聚在一起玩玩麻將，既能打發(fā)時間又能開發(fā)智商更能聯(lián)絡(luò)感情，一舉多得讓人一打再打。但是，當(dāng)你們坐在一起打麻將的時候，最好有些保健防護(hù)的方法要做到位，才能讓你們玩的開心也玩的健康。
很多人喜歡打麻將，一些老人也不例外。退休后，經(jīng)常約幾個老朋友聚在一起，偶爾玩玩，既打發(fā)時間，又放松心情，還能加強(qiáng)交流溝通。但如果一玩起來就忘了時間，忘了休息和吃飯，甚至通宵鏖戰(zhàn)，這樣就對健康極為不利了。長時間打麻將，身體會十分勞累，腰頸椎以及全身肌肉都會承受很大的壓力，如果室內(nèi)空氣再流通不暢或有人抽煙，會對健康危害更大。長此以往，一些疾病也會找上門來。
為保證健康，打麻將要嚴(yán)守四大紀(jì)律。
一是不能長時間打麻將。打麻將時間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上干眼癥，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內(nèi)障患者，更要注意休息，避免情緒激動�！�
二是不能久坐并保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外，打麻將時如果長期憋尿，會損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個三兩圈就起身活動活動。
三是避免打麻將時精神高度緊張。這對心腦血管健康極為不利�；加懈哐獕汉托呐K病的人更忌諱打麻將，以防過于興奮和激動引發(fā)并發(fā)癥�！�
四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境，對呼吸系統(tǒng)損傷很大，可能會引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風(fēng)口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。
專家建議，打麻將時間最好控制在1小時內(nèi)，選擇通風(fēng)和光照較好的地方，應(yīng)該保持休閑心態(tài)，把輸贏看淡，中間還要適當(dāng)活動腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時更要提高警惕，以免加重病情。
打麻將也有好處：
1、多動腦，勤動手，延緩老年癡呆癥。打牌的過程必須記得游戲規(guī)則和摸牌先后順序、記住牌友打過什么牌，減少砸合的機(jī)會，這樣能刺激腦細(xì)胞活躍，精神要集中，還要算牌的番數(shù)，能提高注意力和記憶力，保持大腦靈活。
2、幫助朋友之間交流感情，溝通心靈。周末了、放假了、休息的時候了，幾個朋友聚在一起，玩玩牌、聊聊天、渲瀉一下心中對領(lǐng)導(dǎo)的不滿，發(fā)泄一下工作的壓力，八卦一下社會新聞，啟發(fā)一下大腦的靈感，使身心得以放松，精神得到娛樂，神經(jīng)得到解脫，都在麻將這副絕佳的社交平臺上體現(xiàn)了出來。
3、善待自己，享受生活。打上麻將后大多數(shù)人們尤其是女同胞，消費觀念發(fā)生了變化，花錢變得大方起來，自己看中的一件衣服呀、皮鞋呀、或是其他什么喜歡的東西，嫌貴時就想，輸錢的時候都不心疼，為什么舍不得做點有意思的事呢，于是買下來，自己享受或送與他人。久而久之，再看中想買什么東西而猶豫時就會對自己說，不用考慮那么多，就當(dāng)是自己打麻將輸了來堅定自己的決心。拉動了內(nèi)需，提高了生活質(zhì)量，何樂而不為呢？
4、有利于心理健康，提高心理承受力。麻壇如人生，瞬息萬變，大喜大悲是常有的事，喜如杠上開花、海底撈等，悲如做莊點炮、停牌砸合等，若經(jīng)常打麻將，自會煉就寵辱不驚的絕佳心理，保持良好的心態(tài)，面對競爭激烈的社會，還有啥過不去的坎呢？
麻將本身只是個娛樂工具，只有認(rèn)清了這一點我們才能從麻將中學(xué)會有益身心健康的品質(zhì)。
